Tiroid Hastalığınız Varsa Greyfurt Diyetinin Riskleri
İçindekiler:
- Greyfurt Diyeti Hakkında
- Tiroid İlaç Etkileşimleri
- Greyfurtyu Güvenle Tüketmek
- DipHealth'den Bir Kelime
Haşimato Hastalığında Nasıl Kilo Verilir? Haşimato Diyeti - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel (Eylül 2024)
Kilo alımı, hipotiroidizm olan insanlar arasında yaygın bir kaygıdır ve greyfurt diyeti - 1930'larda “Hollywood Diyet” olarak adlandırılan bir kilo kaybı planı olan birçok kişi tarafından benimsenen bir yaklaşımdır. Planı takip eden açık (semptomatik) hipotiroidizm olan kişilerde ortalama kilo başına 15 kilo aldığınızı gösteren bazı araştırmalar ile itiraz anlaşılabilir. Ne yazık ki, greyfurt bazlı bir diyetin herhangi bir yararı size iyiden daha fazla zarar verebilir.
Greyfurt Diyeti Hakkında
Greyfurt Diyeti en popüler "çabuk çözülen" diyetlerden biridir. Kullanımı Hollywood'un altın çağına kadar izlenirken, diyet son yıllarda yenilenmiş popülerlik kazanmıştır. Diyette birçok değişiklik olsa da, bunların hepsi sonuçta greyfurtun "yağ yakıcı enzimler" içerdiği veya bir şekilde vücudun doğal metabolizmasını "hızlandırdığı" inancına dayanıyor.
1970'lerde ve 1980'lerin başında, greyfurt, meyvelerin her öğünle (ve genellikle egzersiz veya başka bir diyete ihtiyaç duymadan) yeneceği “10 günlük, 10 kiloluk” diyetleri ile yeniden kucaklandı. müdahale).
Greyfurtun doğal bir "yağ yakıcı" olduğu iddialarına rağmen, kilo kaybı, greyfurt ile ilgili herhangi bir özellikten ziyade neredeyse tamamen daha az kalori alımıyla sağlandı.
Bununla birlikte, 2000'li yılların başında, insülin direncine sahip kişilerde glisemik kontrolün sürdürülmesinde greyfurta olan ilginin artması, meyveyi bir kez daha kilo verme spot ışığına yerleştiren bulgulara yol açtı.
2006'da endokrinolog Ken Fujioka ve Scripps Clinic'teki meslektaşları, 12 hafta boyunca günde üç kez 7 onsluk bir bardak greyfurt suyu içen obez insanların, içilenlere göre ortalama 1,6 kilogram (3,52 pound) kaybettiği bir çalışma yayınladı. - sadece 0,3 kilogram (0,66 pound) kaybeden elma suyunun onsu. Katılımcıların bazılarının 10 kilogram kadar kaybettiği bildirildi (yaklaşık 22 pound).
Çalışmanın küçük olmasına rağmen (sadece 91 katılımcı) ve araştırmacılar kilo kaybı hakkında hiçbir bilimsel açıklama sunamamış olsa da, sonuçlar birçok diyet planının temel bir gıdası olarak greyfurtun katılaşması için yeterliydi.
Sorun elbette, diyet planlarının asla savunucuların iddia ettiği kadar basit olmamasıdır. Bu özellikle greyfurttan daha fazla zarara yol açabilecek tiroid hormon replasman tedavisi alan kişilerde geçerlidir.
Tiroid Hormonları ve Kilo Arasındaki BağlantıTiroid İlaç Etkileşimleri
Hiç şüphe yok ki greyfurt herhangi bir diyete lezzetli ve besleyici bir katkıdır. Amerika Birleşik Devletleri'nde, portakalların ve limonların arkasında en çok tüketilen üçüncü narenciye meyvesidir ve 6 glisemik indeks sunar (bu, insülin seviyenizi etkileme olasılığının daha düşük olduğu anlamına gelir). Ayrıca, C vitamini, A vitamini, folik asit, potasyum, lif ve flavonoidler bakımından zengindir.
Ancak greyfurt, tiroid hormon replasman tedavisi alan insanlar için potansiyel bir risk oluşturur. Bunun nedeni, greyfurtun, CYP3A4 olarak bilinen ve bağırsakların belirli bileşikleri parçalamak için kullandıkları ve böylece emilebilecekleri bir enzime müdahale etmesidir. Levotiroksin de dahil olmak üzere birçok tiroid ilacı, metabolizma ve emilim için CYP3A4'e güvenir.
Greyfurt tüketimi nedeniyle CYP3A4 inhibe edilirse, tiroid ilacının biyoyararlanımı (kan dolaşımına giren miktar) tedavinin yararlarını baltalayarak önemli ölçüde azaltılabilir.
Ara sıra greyfurt veya bir bardak meyve suyu muhtemelen küçük zarar verirse de, rutin veya aşırı tüketim sorunlu olabilir. 'Da yayınlanan bir vaka çalışması İngiliz Klinik Farmakoloji Dergisi 36 yaşındaki levotiroksinli bir kadında ağır greyfurt tüketiminin tiroid hormon seviyelerini terapötik değerlerin altına düşürdüğü bir durumu ayrıntılı olarak açıkladı.Greyfurt alımındaki basit bir azalma değerleri normalleştirdi.
Greyfurttan etkilenen tek ajan tiroid ilacı değildir. Diğerleri şunlardır:
- Buspirone gibi bazı anksiyete önleyici ilaçlar
- Pacerone (amiodarone) gibi bazı anti-aritmi ilaçları
- Allegra (fexofenadine) gibi bazı antihistaminikler
- Entocort EC (budesonide) gibi bazı kortikosteroidler
- Procardia (nifedipine) gibi bazı yüksek tansiyon ilaçları
- Zocor (simvastatin) ve Lipitor (atorvastatin) gibi bazı statin ilaçları
- Sandimmune (cyclosporine) gibi bazı organ nakli reddi ilaçları
Greyfurtyu Güvenle Tüketmek
Greyfurt diyetinin ana zorluğu, destekçilerinin iddia ettiği gibi işe yaramayacağı değildir; Sürekli olarak önemli miktarda greyfurt tüketmenizi gerektirir. Güvenli ya da güvensiz olduğu belirlenen bir miktar bulunmamakla birlikte, İngiliz araştırmacılar, sadece iki gün boyunca günde üç kez 7 ons greyfurt suyu tüketmenin, levotiroksinin emiliminde yüzde 10'luk bir düşüşe yol açtığı sonucuna varmışlardır.
Bununla birlikte, greyfurt tüketimine bağlı olarak yavaş yavaş levotiroksin emiliminin, ilacın biyoyararlanımını etkilemeyeceği konusunda ısrar ettiler. Kilo ve hipotiroidi hastalığının ciddiyeti gibi diğer değişkenler de riske katkıda bulunabilir.
Greyfurtun size uygun olup olmadığını tartışmak için doktorunuzla konuşmak önemlidir. Çoğu durumda, doktorunuz fazla tüketmemenizden ve levotiroksin dozu ve greyfurt alımınızı dört saat ayırmanızı önerir.
DipHealth'den Bir Kelime
Kilo kaybı söz konusu olduğunda, greyfurt diyetinin ötesinde göz önünde bulundurulması gereken birçok seçenek vardır. Greyfurt hızlı bir şekilde kilo vermenin çekici bir yolu gibi görünse de, böyle bir şeyin hızlı bir şekilde çözülmediğini hatırlamak önemlidir.
Kilonuzla mücadele ediyorsanız, doktorunuza tiroid hastalığında deneyimli ve çeşitli seçenekleri tartışabilecek ve zindelik seviyenize uygun sürdürülebilir bir egzersiz programına başlamanıza yardımcı olacak bir beslenme uzmanına başvurmalarını isteyin. Bu, optimal tiroid ilacı uyumu ile birlikte, kademeli ve sürdürülebilir kilo kaybına yol açacaktır.
Tiroid hastalığınız varsa kilo vermek için 10 ipucuTiroid Hastalığınız Varsa Dekonjestan Riskleri
Dekonjestan psödoefedrin içeren ilaçlar, tiroid bozuklukları olan kişilerde yüksek tansiyon ve diğer dolaşım problemlerini kötüleştirebilir.
Tiroid Hastalığınız Varsa Paleo Diyetle İlgili Düşünceler
Paleo'nun birçok yönü tiroid hastalarına faydalı olsa da, diyetin bir yönü - tuzu ortadan kaldırarak - beklenmeyen tiroid problemlerini tetikleyebilir.
Tiroid Hastalığınız Varsa Dekonjestan Riskleri
Dekonjestan psödoefedrin içeren ilaçlar, tiroid bozukluğu olan kişilerde yüksek tansiyon ve diğer dolaşım problemlerini kötüleştirebilir.