Aileniz Hasta Olduğunda Nasıl Sağlıklı Kalınır?

Bu çok yaygın bir sorundur - ailedeki bir kişi hastalanır ve hastalık hızla diğer aile üyelerine yayılır. Kendini iyi hissetmeyen biriyle yaşarken hastalanmaktan tamamen kaçınmak her zaman mümkün olmamakla birlikte, şansınızı en aza indirmek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.

Eğer sen Değil Henüz hasta

• Ellerini yıka - çok. Banyoyu kullandıktan sonra olduğu gibi, onları yine de yıkamanız gereken her zaman yanı sıra, hasta aile üyelerinin dokunduğu şeylere dokunduğunuzda da yıkamalısınız. Elinizde sabun ve su yoksa, el temizleme jeli veya mendil kullanın.
• Temiz oyuncaklar hasta çocukların iyice ve sıkça oynadığı.
• İçme bardaklarını paylaşmayın veya yemek kapları kullanın ve tüm yemeklerin kullanımdan sonra sıcak suyla ve sabunla temizlendiğinden emin olun. (Bu her zaman yapmanız gereken bir şeydir, çünkü hangi mikropları paylaşabileceğinizi asla bilemezsiniz.)
• Eşiniz veya eşiniz hasta ise, muhtemelen en iyisi ayrı odalarda uyumak. Bu bir seçenek değilse, en azından ters yönlere bakacak şekilde uyumaya çalışın ve çarşaflarını yıka sık sık sıcak suda.
• Öpmekten kaçının hasta olanlar Soğuk algınlığı damlacıkları ileterek yayılır. Bu temelde tükürük ve burun salgılarınız içinde yaşadıkları ve yayıldığı anlamına gelir.
• Bir al grip aşısı Her yıl, özellikle de evde küçük çocuklarınız varsa.

• Uzaktan kumanda gibi hasta bir aile üyesi tarafından dokunulabilecek herhangi bir şeyin potansiyel olarak mikropları olabileceğini unutmayın. Bazı soğuk virüs türleri nesneler üzerinde iki saat kadar yaşayabilir, bu nedenle aile üyeleri tarafından paylaşılabilecek her şeyin kapsamlı bir şekilde temizlenmesi önemlidir.

Zaten Hastaysanız

• Ellerini sık sık yıkaÖzellikle öksürdükten veya hapşırdıktan sonra. Elinizde sabun ve su yoksa, el temizleme jeli veya mendil kullanın.
• Öksürük veya bir doku hapşırma veya dirseğiniz, elleriniz değil. Bu, evin etrafındaki nesnelere dokunduğunuzda mikroplarınızı geçirme ihtimalinizi en aza indirmenize yardımcı olur.
• Kirli mendillerinizi derhal atın onları kullandıktan sonra. Mikroplar dokularda saatlerce yaşayabilir ve etrafındaki kirli dokuları bırakarak mikropların diğer insanlara yayılmasını kolaylaştırabilir. Her kullanışınızda veya dokunduğunuzda sizi yeniden düzenleyebileceklerinden bahsetmeyin.
• Bolca al dinlenme.
• İçki bol miktarda sıvı iyi susuz kalmak için.
• Çocuklarınızın da sağlıklı alışkanlıklar izlediğinden emin olun. Çocuklar büyük bir hastalık kaynağıdır, çünkü diğer çocukların yanındayken çok fazla maruz kalırlar. Genellikle hastalıkları okuldan veya günlük bakımdan eve getirirler, daha sonra diğer aile üyelerine yayırlar. Çocuklara sağlık alışkanlıklarını öğretmek ve ellerini sık sık yıkamak hastalıkları azaltmaya yardımcı olacaktır.

Tüm bu ipuçlarını hatırlamak ve bunları uygulamaya koymak çok zor olabilir. En iyi çabalarınızın bile tüm hastalıkların aileye yayılmasını engellemeyeceği pek çok zaman vardır. Neyse ki, çoğu soğuk algınlığı kısa ömürlüdür ve genellikle herhangi bir ciddi veya kalıcı etkiye neden olmaz. Eğer soğuk algınlığı semptomlarınız özellikle şiddetli gözüküyorsa veya sadece devam ediyorsa, soğuk algınlığınızın daha ciddi bir şeye dönüşmemesi için doktorunuza danışmanız her zaman iyi bir fikirdir.