Bir Yara Nasıl Düzgün Buzlanır
İçindekiler:
Yaralar Nasıl İyileşir??? (Eylül 2024)
Yaralı bir vücut parçasını buzlamak, genellikle şişliği ve iltihabı azaltmak amacıyla yapılır. Ek olarak, birçok kişi ağrının hafifletilmesi için yaralı alana buz uygulayacaktır. Buzlanma yaralanmaları burkulmalar, suşlar, aşırı yaralanmalar, kas tıkanıklıkları ve morluklar için kullanılabilir. Buz uygulamasının inflamasyonu azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olduğu düşünülmüş, ancak tedaviyi daha güvenli ve daha etkili hale getirebilecek bir yaralanmanın buzlanmasına ilişkin bazı detaylar var. Mümkün olan en hızlı iyileşmeye ulaşmanıza yardımcı olmak için yaralanmanızı nasıl buzda bırakacağınızı öğrenin.
Uygun Buzlanma Tekniği
- Buzu çabuk aç.Buzlanma, bir yaralanmayı takiben en kısa sürede etkilidir. Buzlanma etkisi yaklaşık 48 saat sonra önemli ölçüde azalır. Şişliği azaltmak ve enflamasyonu en aza indirmek için, yaradan sonra mümkün olan en kısa sürede buzun uygulanmasını sağlayın.
- Bir "buz masajı" yapın.Doğrudan yaraya buz uygulayın. Buzu sık sık hareket ettirin, bir noktada durmasına izin vermeyin. Birçok sporcu, buzun belirli bir yere uzun süre doğrudan temas etmesini önlemek için donmuş bir buz bloğu ve rahatsızlık alanına yapılan masajı kullandıkları bir buz masajı yapacak.
- Yükseltmeyi unutma.Buzlanma sırasında yaralı vücut bölümünü kalbin üzerinde tutmaya devam edin; bu, şişliğin azalmasına yardımcı olacaktır. Vücudunuz iyileşmenin enflamatuar aşaması boyunca hızlı bir şekilde hareket ederek, vücudunuz iyileşmenizin onarım aşamasına daha hızlı bir şekilde girebilir.
- Saati izleyin.15-20 dakika boyunca buz, ama asla daha uzun. Donma ısısı dahil dokulara çok uzun süre buzlanarak zarar verebilir. Daha önce belirtildiği gibi, bir buz masajı yapmak, cildin ve yumuşak dokuların daha az zarar görmesini sağlamak için güvenli ve etkili bir yol olabilir.
- Tedaviler arasında zaman ayırın.Buzlanma işlemine tekrar başlamadan önce alanın en az 45 dakika veya bir saat ısınmasını sağlayın. Tekrarlanan buz uygulaması iltihaplanma ve şişmenin uzun süreli süreçler olabileceği için yardımcı olabilir. Vücudunuza uygulamalar arasında iyileşme şansı verin.
- İstediğiniz kadar tekrarlayın.Buzlu bölgeye dokunmak sıcak ve tekrar etmeden önce normal bir sansasyona sahip olduğunuz sürece istediğiniz sıklıkta buz verin. Yine, iltihaplanma bir yaralanmadan sonra 48 saat veya daha uzun süre devam edebilir ve şişlik ve iltihaplanma derecesinin sınırlandırılması iyileşme sürecinizi ilerletmeye yardımcı olabilir.
İpuçları
- Buz Seçenek 1 - Geleneksel: Buz küpleri veya kırılmış buz içeren bir Ziploc çantası kullanın. Vücudunuza uyacak şekilde buz torbasına biraz su ekleyin.
- Buz Seçenek 2 - En İyi: Dondurucuda kağıt bardakları suyla dolu tutun. Fincanın kabuğunu soyun ve buz kabını, buzun erimesini sağlayacak şekilde dairesel bir şekilde yaralanmanın üzerine masaj yapın.
- Buz Seçenek 3 - Yaratıcı: Dondurulmuş ürünler bölümünden bir torba dondurulmuş bezelye veya mısır kullanın. Bu seçenek yeniden kullanılabilir bir tedavi yöntemi sunar. Bununla birlikte, bir kez buzlanma için kullanıldığında, tekrar kullanmak üzere dondurucuya geri götürürseniz, çözülmüş yiyecekler yenmemelidir.
- Buz Seçenek 4 - Ticari: Yaralı bir vücut parçasını buzlamanıza yardımcı olmak için yeniden kullanılabilecek birçok ürün vardır. Bunların çoğu vücudun belirli bir bölümüne uyacak şekilde tasarlanmıştır.
Frostbite'ı Önle
Buzun bir koruyucu tabaka olmadan cilde oturmasına izin vermeyin. Buzu sürekli hareket ettirin (bkz. "Buz masajı") veya buz ve cilt arasında ince bir havlu kullanın.
DipHealth'den Bir Kelime
Aslında tıbbi literatürde buz uygulamasının yaralanma iyileşme sürecinin kritik bir parçası olduğunu gösteren çok fazla veri yoktur. Bu yaygın olarak yapıldığını ve insanların akut yaralanmalardan sonra rahatlamalarına yardımcı olduğunu söyledi. Bu nedenle, buz uygulaması güvenli bir şekilde gerçekleştirildiği sürece, bu tür yaralanmalara devam eden insanlar için muhtemelen iyi ve makul bir adımdır.
Bir Yara Nasıl Düzgün Giyinir
Yaralanmaların ve sıyrıkların çoğu evde acil servise gitmeden kullanılabilir. Daha fazla bilgi edin.
Cerrahi Yara İzleri Nasıl Önlenir veya Azaltılır
Ameliyattan sonra sizi daha fazla yaralama olasılığını ve sizin ve cerrahınızın bu ameliyat izlerinin nasıl önlenebileceğini veya minimize edebileceğini öğrenin.
Bir Yara veya İnsizyondan Kaynaklanan Enfeksiyon ve Enfeksiyon
Bir yaradan ya da cerrahi bir insizyondan gelen itme endişe verici olabilir. Eğer irin farkına varırsanız ve yaranın nasıl temizleneceğini bilirseniz ne yapacağınızı öğrenin.