Tiroid Hormonu Almak Kilo Kaybına Yardımcı Olur mu?
İçindekiler:
- Tiroid Hormonu ve Kilo Arasındaki İlişki Nedir?
- Neden Ekstra Tiroid Almak Düşündüğünüzden Daha Etkili?
- Neden Ekstra Tiroid Almak Sorunlara Neden Oluyor?
- DipHealth'den Bir Kelime
TİROİD ve BESLENME (Eylül 2024)
Hemen kilo vermek isteyen ve zor bulduğu herhangi biri hakkında - ve çoğunu da içeren - bununla yüzleşelim, levotiroksin gibi tiroid hormonunu almanın bir şeylere yardım edip etmeyeceğini merak etti. Ne de olsa (neden olabiliriz), herkes bilir ki, az aktif bir tiroid bezi olan insanlar genellikle kilo alırlar ve tiroid bezlerinin aşırı aktif olan kişilerin kilo verdikleri söylenir. Açıkçası, o zaman, tiroid hormon düzeyleri bir kişinin kilosunun belirlenmesinde önemli bir rol oynamaktadır.
Öyleyse, doktorlarımızdan, kilo kaybımızı biraz hafifletmek ve doğru yöne başlamamıza yetecek kadar biraz ekstra tiroid hormonu reçete etmelerini istemek mantıklı olmaz mı?
Anlaşılan, bu soruyu soran ilk kişi biz değiliz. Geçmişte “ekstra” tiroid hormonunun kilo kaybı üretme aracı olarak kullanılması (ve bir süredir) kullanılmıştır. Günümüzde genellikle kullanılmamasının iki nedeni vardır.
İlk olarak, çalışmalar çalışmadığını göstermiştir. İkinci olarak, deneyimler “ekstra” tiroid hormonu almanın önemli risklerinin olduğunu göstermektedir.
Tiroid Hormonu ve Kilo Arasındaki İlişki Nedir?
Vücuttaki tiroid hormonu seviyesi, genel metabolizmamızı düzenlemede kritik bir faktördür.
Metabolizmamız, temel olarak günlük hayatımızı yaşarken ne kadar oksijen yaktığımızın ve bunu yaparken ne kadar enerji tükettiğimizin bir ölçüsüdür. Metabolizmamız ne kadar yüksek olursa, o kadar fazla enerji kullanıyoruz; yani, daha fazla kalori yakıyoruz.
Kilo alıp vermememiz temel olarak kalori dengesi meselesidir. Kalori dengesi, kan dolaşımımıza (yani yediklerimizi) ne kadar kaloriyi emeceğimiz, eksi olarak ne kadar kalori yaktığımız (yani genel metabolizmamız) ile belirlenir.
Bu yüzden kilo vermenin bir yolu yaktığımız kalori miktarını arttırmak olacaktır.Ve daha fazla kalori kullanmanın en kolay yolu günlük aktivite seviyemizi arttırmak olacaktır.
Güvenli bir şekilde yapılabiliyorsa, bunu yapmanın başka bir yolu, bazal metabolizma hızımızı (BMR) artırmaktır - esasen istirahat halindeyken yaktığımız kalori sayısını. Teoride, tiroid hormonunun bir kişinin ağırlığını belirlemede rol oynadığı yer burasıdır.
BMR, büyük ölçüde, kan dolaşımımızdaki tiroid hormonu seviyesinin bir fonksiyonudur. Aslında, daha önceki zamanlarda (tiroid fonksiyonunu ölçmek için kan testleri yapılmadan önce), BMR ölçümü bir kişinin genel tiroid fonksiyonunu değerlendirmek için kullanışlı bir yoldu. Düşük BMR'ler underactive tiroid fonksiyonuyla, yüksek BMR'ler aşırı aktif tiroid fonksiyonuyla ilişkilendirildi.
Ve tabii ki, hipotiroidizm gelişen birçok kişi kendilerini kilo alırken bulurken, hipertiroidizm olanların çoğu kilo kaybeder.
Yani hepsi çok basit görünüyor, değil mi? Kilo vermek isteyen herkes biraz fazladan tiroid hormonu almalı, kalori dengesini negatif aralığa itmek için kalorik harcamalarını arttırmalı ve kilo kesilmeli - hayır?
Ve bu tam olarak bir seferde tiroid hormonlarını kilo vermek için reçete etmek için kullanılan tür veya mantıklı doktorlar. Ne yazık ki, bunu yaptıkları zaman genellikle oldukça hayal kırıklığı yarattı.
Neden Ekstra Tiroid Almak Düşündüğünüzden Daha Etkili?
Normal tiroid fonksiyonuna sahip kişiler, kilo verme girişiminde tiroid hormonları alan kişiler, eğer varsa, önemli ölçüde kilo vermezler. Bunun böyle olmasının en az iki nedeni var.
İlk olarak, tiroid hormon düzeyleri metabolizmanın önemli bir belirleyicisi olmasına rağmen, bunlar tek belirleyici değildir. Kilo alımı veya kaybı aslında tiroid hormonlarının sadece biri olduğu sayısız fizyolojik faktör arasındaki karmaşık etkileşim ile belirlenir. Bu çeşitli fizyolojik faktörler, hem enerji harcamalarımızı hem de kalori alımımızı modüle etmek için gastrointestinal kanallarımıza, diğer hormon sistemlerimize ve beynimizin çeşitli kısımlarına etki eder.
Tiroid hormon seviyelerimiz gibi bu karmaşık sistemin tek bir yönünü değiştirdiğimizde ne olacağını tahmin etmek çok zordur. Gerçekten, onlara tiroid hormonu verdiğinizde belirli bir kişinin ağırlığına ne olacağını söylemek mümkün değildir. En tipik olarak, ortaya çıkıyor, pek olmuyor.
İkincisi, çalışmalar, yüksek dozlarda bile levotiroksin (T4) vermenin - tiroid kanseri nedeniyle tedavi edilen birçok insanda yapılan TSH seviyelerini tamamen baskılayacak kadar yüksek - hiç bir şekilde artmış BMR ile sonuçlanmadığını göstermiştir. “normal” kontrollere kıyasla. Başka bir deyişle, tiroid hormonlarını TSH'yi çok, çok düşük seviyelere kadar sürdürebilecek kadar zorlamak BMR'yi büyük ölçüde arttırmanın bir yolu olarak kullanılamaz. T3'e ek olarak T3 uygulamasının farklı bir sonuç vermesi olasıdır, ancak çoğu doktor tiroid rahatsızlıklarının tedavisinde T4 dışında bir şey kullanmak konusunda isteksizdir.
Son olarak, hipotiroidi tanısı alan ve daha sonra tiroid hormonları ile tedavi edilen kişilerin gerçek dünyadaki deneyimlerine bakmalıyız. Bu insanların çoğu aşırı kilolu oldu ve onlar (ve doktorları) aşırı kilolarının, tiroid hormonları uygun şekilde değiştirildikten sonra kolayca erimesini hayal ediyorlar. Ve bazen bu gerçekten olur. Ancak, çok daha sık, çalışmalar göstermiştir ki, bu bireyler, eğer varsa, çok fazla kilo verememektedirler ve çoğu zaman da, tiroid hormon düzeyleri normalleştikçe daha fazla kilo alabileceklerini göstermiştir.
Bu neden oluyor? Cevabın bir kısmı, bazı insanlarda BMR'yi artırmak için T4'e ek olarak T3 ile tedavinin gerekli olması olabilir, bu nedenle tek başına T4 ile tedavi yeterli olmayabilir. Ancak T3 ile tedavi edilen ve TSH düzeyleri normal aralığın alt kısmına kadar itilmiş (yeterli tiroid değişimine işaret eden) hipotiroidi kişilerinde bile, önemli kilo kaybının genellikle çok zor olduğu kanıtlanmıştır.
Büyük olasılıkla, aşırı kilolu insanlarda tiroid hormonlarını hipotiroidizm ile değiştirdiğinizde, BMR'lerini bir dereceye kadar arttırıyor olursunuz, ancak önemli miktarda kilo vermelerini sağlamak için yeterli değil. Her şey söylendiğinde ve yapıldığında, onları yalnızca aşırı kilolu hipotiroidi olan insanlardan biraz daha az kilolu ötroid (normal tiroid) insanlarına dönüştürdünüz. Tipik, hipotiroidi olmayan, fazla kilolu, zayıf beslenme, düşük aktivite seviyesi ve / veya genetik faktörler nedeniyle çok ağır olan bir kişiye dönüştürülmüşlerdir. Böylece, tedavi edilen hipotiroidi olan kişi kendini normal tiroid fonksiyonuna sahip kilolu bir kişi ile aynı konumda bulur. Ayrıca kilo vermenin de zor olduğunu buluyor.
Bu çok, çok yaygın bir senaryo bize yüksek sesle ve net bir şekilde söylemeliyim ki, tiroid hormonu metabolizmamız için önemliyken kilo kaybı için bir derde deva olmadığına dikkat edin.
Neden Ekstra Tiroid Almak Sorunlara Neden Oluyor?
Ekstra tiroid hormonu almanın önemli kilo kaybı üretiminde çok etkili olmadığı gerçeğinin yanı sıra, bunu yapma riskleri de vardır. Bunlar arasında kardiyak aritmiler (atriyal fibrilasyon dahil), kemik yoğunluğu kaybı, iskelet kası kütlesinde azalma ve anksiyete bozuklukları bulunur. Sağlığımız için normal miktarda tiroid hormonu gereklidir, ancak “ekstra” tiroid hormonları ciddi sorunlara neden olabilir.
DipHealth'den Bir Kelime
Hipotiroidizm olan insanlar için, sağlığı iyileştirmek için tiroid hormonlarını değiştirmek gerekir, ancak genellikle istenen kilo kaybını sağlamada çok etkili değildir.Eğer hipotiroit değilseniz, kilo verme çabasıyla tiroid hormonunu almanız, sadece başarısız olmanız çok muhtemel değildir, aynı zamanda sizi önemli olumsuz etkilere maruz bırakacaktır.
İçme Suyu Kilo Kaybına Gerçekten Yardımcı Oluyor mu?
Neden iyi nemli tuttuğuna ek olarak, içme suyunun aslında kilo vermenize yardımcı olabileceğini de öğrenin.
Yeşil Çay Kilo Kaybına Yardımcı Olur mu?
Muhtemelen yeşil çayın bazı istenmeyen pound dökülmesine yardımcı olabileceğini okudunuz. Ama iddia için herhangi bir gerçek var mı? Hadi tartışalım.
Hindistan Cevizi Yağı Kilo Kaybına Yardımcı Olur mu?
Hindistan cevizi yağı, kilo vermeye yardımcı olacağı ümidiyle sıklıkla tüketen madde olarak kullanılır. Hindistan cevizi yağının sağlık yararları hakkında bilgi edinin.