Fibromiyalji ve CFS'de Düşük Dopamin

Fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromunda neden düşük dopamin semptomları - yani düşük dopaminin etkileri - neden bilmelisiniz?

Öncelikle, dopamin, beyninizde bir takım önemli fonksiyonlara sahip olan sinir hücreleri (nöronlar) tarafından salınan bir kimyasal olan bir nörotransmiterdir.

İkincisi, fibromiyalji (FMS) ve kronik yorgunluk sendromu (CFS veya ME / CFS) olan insanlar genellikle düşük semptom seviyelerine sahiptir, bu da onları çeşitli semptomlara ve durumlara yatkın kılar.

Dopamin Normalde Ne Yapar?

Beyninizdeki dopaminin farklı işlevleri şunları içerir:

• Dikkatinizi yoğunlaştırın ve görevlere odaklanın - düşük dopamin seviyeleri ADD / DEHB'nin gelişimi ile bağlantılı
• Vücudunuzun nasıl hareket ettiğini kontrol edin - son derece düşük dopamin seviyeleri, titreme (sallama) ve denge ve koordinasyonla ilgili problemlerle karakterize Parkinson hastalığına yol açabilir

Düşük Dopamin Belirtilerini Anlamak

Hiçbir nörotransmitter tek başına hareket etmez. Hepsi beyninizde ve vücudunuzda birlikte çalışır, bilim insanlarının daha yeni yeni anlamaya başladıkları karmaşık bir faaliyet ağı oluşturur. Bununla birlikte, ilerleme kaydedilmiştir: Uzmanlar 1) farklı nörotransmitter dengesizliklerini belirli semptom ve bozukluklarla ilişkilendirebilir ve 2) nörotransmitter aktivitesini arttırmaya veya azaltmaya yardımcı olacak yollar bulabilirler.

Düşük dopamin seviyeleri aşağıdaki semptomlarla ilişkilidir:

• Sert, sert, ağrılı kaslar
• Titremeler
• Bozulmuş ince motor becerileri - küçük şeyleri almak veya çatal tutmak gibi küçük hareketler yapma sorunları
• Bilişsel (düşünme) bozulma (genellikle beyin sisi veya fibro sisi denir)
• Odaklanamama
• Zayıf denge ve koordinasyon
• Belirgin derecede garip, küçük adımlı bir yürüyüş deseni (yürüyüş)

Yüksek Dopamin Seviyesi Nedir?

Dopaminin yüksek seviyeleri, bağımlılık, öfori (yoğun heyecan veya neşe), aşırı heyecan, aşırı konsantrasyon veya odaklanma, şüphe ve önemli olanı neyin ayrılmadığına göre ayırmamaktır. Dopamin seviyenizi arttıran ilaç kullanıyorsanız, yüksek dopamin semptomları olup olmadığını doktorunuza bildirin.

Bazı İlaçları Almak Dopamin Seviyelerini Düşürme Riski mi?

Nöroleptik (antipsikotik) ilaçlar tipik olarak dopamin seviyelerini düşürür. Bunlardan herhangi birini alıyorsanız, düşük dopamin seviyesine sahip olmanızdan kaynaklanabilecek semptomları doktorunuzla görüşün. Bu sınıftaki yaygın ilaçlar şunlardır:

• Clozaril (klozapin)
• Haldol (haloperidol)
• Risperdal (risperidon)
• Seroquel (ketiapin)
• Zyprexa (olanzapin)

Dopamin Seviyelerini Artırma Yolları

Düşük dopamin seviyelerinin tedavisi, Ritalin, Concerta veya Methadate gibi metilfenidat içeren bir merkezi sinir sistemi (CNS) uyarıcı ilacı ile tedaviyi içerebilir.

Beyninizdeki yemeğin dopamin seviyesini yükseltebileceğini doğrulayan çok fazla araştırma yok. Dahası, olsa bile, istenen etkiyi elde etmek için çok miktarda tüketmeniz gerektiğine inanılıyor. Bununla birlikte, kesin kanıt bulunmamasına rağmen, bazı uzmanlar aşağıdaki yiyeceklerin yardımcı olabileceğine inanmaktadır:

• Çay, siyah veya yeşil
• Elma, muz ve karpuz
• Yabanmersini özü
• kırmızı şarap
• Pancar
• Fasulye ve diğer baklagiller
• Tavuk
• Peynir
• Yumurtalar
• Balık
• Buğday tohumu

Dopamin seviyesini yükseltmeye yardımcı olduğuna inanılan takviyeler şunlardır:

• NADH, siyah ve yeşil çaylara özgü amino asitin ek formu
• Omega-3 yağ asitleri, balık yağı veya keten tohumu yağı
• Rhodiola rosea, bazen altın kök veya Arktik kök denilen bir bitki
• L-theanine, sunthinein olarak da bilinir, çay yapraklarından elde edilen bir amino asit

L-Theanine Üzerine Bir Not. Çalışmalar, bir ek olarak mevcut L-theaninin, hem nörotransmiterleri norepinefrin hem de dopamini arttırırken, fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu olan insanlar üzerinde olumlu etkileri olan glutamat seviyelerini düşürür. Bununla birlikte, araştırmacılar L-theanine'in esas olarak beyninizde, bağırsaklarınızda ve kan trombositlerinde bulunan önemli bir nörotransmiter olan serotonin seviyelerini nasıl etkilediğinden emin değildir. L-theanine'i denemek isteyebileceğinizi düşünüyorsanız, önce doktorunuza başvurun. Serotonin ile ilişkili semptomları da öğrenebilirsiniz; Farkındaysan, doktoruna söyle.

"Başka ne bilmeliyim?"

Bu tür yiyecek ve takviyeleri denemek genellikle güvenli olmakla birlikte, mucizeler beklemeyin veya diyetinizde aşırı veya ani değişiklikler yapmayın. Bunun yerine, yavaş yavaş değişiklik yapın ve diyet değişikliklerinizi ve semptomlarınızı bir semptom günlüğünde takip edin, bu size neyin yardım edip neyin yardım etmediğine dair kesin bir fikir verecektir. Ve unutmayın, diyetinizi yönetmek, ilaç ve takviyeleri almak için daima doktorunuzla birlikte çalışın.