Hibiscus Çay: Hakkında Bilmeyebileceğiniz Sağlık Faydaları
İçindekiler:
- Hibiscus Çayın Yararları: Gerçekten Yardım Edebilir mi?
- 1) Yüksek Tansiyon
- 2) Diyabet
- 3) Yüksek Kolesterol
- Olası yan etkiler
- Götürmek
How to Care for Hibiscus - Home & Family (Eylül 2024)
Ebegümeci çayı, ebegümeci bitkisinin çiçeklerinden yapılır. Hibiscus sabdariffa). Bitki sağlığı açısından zengin, yakut kırmızısı renkli bitkisel çay da iyi bir C vitamini kaynağıdır, ancak az sayıda çalışma hibiscusun yararlarını test etmiş olsa da, erken dönemlerde yapılan araştırmalar hibiscus çayın antioksidan etkiler sunabileceğini ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirebileceğini göstermektedir.
Hibiscus Çayın Yararları: Gerçekten Yardım Edebilir mi?
Hibiscusun yararları hakkındaki mevcut araştırmalardan elde edilen anahtar bulgulara bir göz atın:
1) Yüksek Tansiyon
'De yayınlanan rapora göre günlük ebegümeci çayı içmek yüksek tansiyonlu insanlara yarar sağlayabilir. Hipertansiyon Dergisi Raporda, araştırmacılar, hibiscus'un kan basıncı üzerindeki etkilerini araştıran daha önce yayınlanmış beş klinik araştırmayı boyutlandırdılar. Sonuçlar, hibiscusun hem sistolik kan basıncını (kan basıncı okumasında en yüksek sayı) hem de diyastolik kan basıncını (kan basıncı okumasında en düşük sayı) düşürdüğünü ortaya koydu.
2010 yılında yayınlanan bir araştırma incelemesinde Phytomedicine bilim adamları, yüksek tansiyon tedavisinde hibiscus çay kullanımı ile ilgili dört klinik çalışmayı gözden geçirdi. Her deneme, ebegümenin kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini gösterse de, inceleme yazarları dört çalışmanın üçünün kalitesiz olduğuna dikkat çekti.
2) Diyabet
Hibiscus çay, tip 2 diyabet hastalarına bazı sağlık yararları sağlayabilir. 2009'dan bir çalışmada Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi Örneğin, araştırmacılar 60 diyabet hastasını ayda iki kez hibiscus çay veya siyah çay içmeleri için görevlendirdiler. Çalışmayı tamamlayan 53 kişi hakkındaki verilere bakıldığında, çalışmanın yazarları hibiscus grubunun üyelerinin HDL ("iyi") kolesterolde önemli bir artış ve toplam kolesterol ve LDL ("kötü") kolesterolde önemli bir düşüş olduğunu tespit etti.
2009'dan bir çalışmada İnsan Hipertansiyonu Dergisi Bu arada, bilim adamları günlük hibiscus çay tüketiminin, tip 2 diyabetli kişilerde kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini keşfetti.
3) Yüksek Kolesterol
Ebegümeci çayı bazen yüksek kolesterol seviyelerini kontrol altında tutmak için teşvik edilse de, Etnofarmakoloji Dergisi 2013 yılında yardımcı olamayacağını öne sürüyor.
Araştırmacılar, hibiscusun kan lipitleri üzerindeki etkileri hakkında önceden yayınlanmış altı (toplam 474 katılımcıyı içeren) çalışmayı analiz etmiş ve toplam kolesterol, HDL kolesterol, LDL kolesterol ve trigliseritler üzerinde önemli bir etki yaratmadığını tespit etmişlerdir.
Olası yan etkiler
Hibiscus çay, yayınlanan bir araştırmaya göre, alüminyum, demir, potasyum, manganez, nikel, çinko, bor, magnezyum ve fosfor içerdiği bulunmuştur. Gıda Kimyası Aşırı tüketimin olumsuz etkileri olabilir ve bazı kişilerin (hamile veya emziren kadınlar ve çocuklar gibi) tamamen kaçınmaları gerekebilir.
Diğer bitki çayları gibi, ebegümeci çayı reçeteli ve reçetesiz satılan ilaçlar ve takviyeler ile karışabilir.
Herhangi bir sağlık durumu için ebegümeci çayı düşünüyorsanız, önce doktorunuza danışın. Bir durumu kendi kendine tedavi etmek (yüksek tansiyon gibi) ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.
Götürmek
Sıcak ya da buzlu bir çayın içine dökülebilen lezzetli, çok yönlü bir içecek olan hibiscus çay, çok sayıda sağlıklı madde (antosiyaninler dahil) içerir, bu nedenle ara sıra içilmesi bazı hafif yararlar sağlayabilir. Her ne kadar erken araştırmalar hibiscus çayın yüksek tansiyon gibi hastalıkları olan insanlara yarar sağlayabileceğini öne sürse de, herhangi bir koşul için önerilebilmesi için büyük çaplı denemelere ihtiyaç vardır.
YASAL UYARI: Bu bilgiler sadece eğitim amaçlıdır ve doktorunuz veya diğer sağlık profesyonelleri tarafından verilen tavsiyelerin yerine geçmez. Tüm olası önlemleri, etkileşimleri, koşulları veya yan etkileri kapsamaz. Herhangi bir ek veya alternatif ilacı kullanmadan önce daima doktorunuzla konuşun.
Her Türlü Çay Çeşitleri ve Sağlık Faydaları
Çayın sağlık yararları geniş çapta tartışılmaktadır. Farklı tatlar ve farklı sağlık avantajları sağlayan farklı çay türlerini karşılaştırın.
Ovulasyon Hakkında: Bilmeyebileceğiniz 6 Şey Ama Olmalı!
Yumurtlama hakkında ne biliyorsun? İşte her kadının bilmesi gereken 6 yumurtlama gerçekleri (özellikle hamile kalmak istiyorsa).
Eleuthero Hakkında Bilmeyebileceğiniz Sağlık Avantajları
Eleuthero nedir? Kullanmanın faydaları nelerdir? Korece veya panax ginseng ile karşılaştırması nasıldır? Olası yan etkiler ve kaygılar nelerdir?