Bastonla Güvenle Nasıl Yürülür
İçindekiler:
Bastonla tevbe veren menzil gavsı [!] Tövbe Tövbe!.. / Allah düşmanı şeyhin tavan yapan kibri ! (Eylül 2024)
Yürüme ve fonksiyonel hareketlilik konusunda zorluk yaşıyorsanız, yürümenize yardımcı olmak için baston kullanmaktan faydalanabilirsiniz. Fiziksel terapistiniz, bastonunuzu düzgün bir şekilde kurmanıza ve kullanmanıza yardımcı olabilir. Teneke kutunuzla doğru bir şekilde yürürken, yürürken ve dolaşırken güvenliği ve etkin bir şekilde muhafaza edildiğinden emin olabilirsiniz.
Bastonlar genellikle dengede durmak, destek tabanınızı genişletmek veya bacaklarınızdan biri veya yaralı alt ekstremite üzerinde ağırlık taşıma ve basıncı azaltmak için kullanılır. Bununla birlikte, bu işlevleri elde etmek için, bir bastonun nasıl düzgün kullanılacağını bilmelisiniz.
Baston kullanımı gerektirebilecek koşullar şunları içerebilir:
- İnmeden sonra
- Diz ameliyatından sonra
- Alt ekstremite kırığından sonra
- Sınırlı denge, güvenli bir şekilde yürümenizi engelliyorsa
Güvenli fonksiyonel hareketliliği önleyen herhangi bir koşul, yürüyüş için baston kullanmayı düşünmeniz gerektiği anlamına gelebilir. Bazen baston kullanımı kalıcıdır; diğer zamanlarda, baston kullanmak, sadece bir yaralanma için yeterli iyileşme gerçekleşinceye kadar veya gücünüz ve dengeniz iyileşene ve güvenle yürüyebildiğinize kadar geçici bir şey olabilir.
Uygun Baston Kullanımı
Burada düz bir yüzeyde bastonla güvenli bir şekilde yürümenin uygun bir yolunu gözden geçiriyoruz. Bastonunuzu doğru kullandığınızdan emin olmak için PT'nizi ziyaret ettiğinizden emin olun; ayrıca doktorunuzu ziyaret etmeniz de uygun olabilir.
Başlamadan önce, bastonunuzun uygun yüksekliğe ayarlandığından emin olun. Bunu yapmak için fizyoterapistinize danışabilirsiniz. Bastonunuzu ayarlamanın kolay bir yolu, bastonunuzun bacağınızın yanında durmasıdır. Kolunuzu dirseğinize bastırın. Bileğiniz bastonun üst kısmına düşmelidir. Olmazsa, bastonunuzu yapana kadar yukarı veya aşağı doğru ayarlayın. Bastonunuzu tutarken, dirseğiniz yaklaşık 20 derece bükülmüş olmalı ve herhangi bir omuz veya kol ağrısı hissetmemelisiniz. Şimdi yürüyelim.
Bastonla nasıl düzgün yürüdüğünüz:
- Bastonu, etkilenmemiş tarafınızdaki elinizde tutunuz, böylece karşı alt uzuv için destek sağlar.
- Bastonu aynı anda etkilenen veya yaralanan alt uzuv bacakla aynı anda ilerletin
- Bastonu gerektiği gibi tutan kolunuzdaki ağırlığınızı azaltın
- Etkilenmemiş alt uzuvun her zaman düz yüzeylerde ilk tam ağırlık taşıma basamağını üstlenmesini sağlayın.
Bastonlu bir merdiven seti yürürken, güçlü bacağınızdan çıkarken bastonu sabit tutmalısınız. Ardından, basamağa yukarı kaldırmak ve bastonu ve etkilenen bacağınızı yanınıza almak için o güçlü ayağı kullanın. Merdivenlerden aşağı yürürken, sizi yavaşça indirmek için güçlü bacağınızı kullanarak etkilenen bacağınızı ve bastonunuzu bir adım aşağı indirmelisiniz. Bastonunuz ve ayağınız basamağa sıkıca indiğinde bastona biraz ağırlık koyun ve diğer bacağınızı aşağı indirin.
Bastonla Yürürken Bu Hatalardan Kaçının
Bastonla yürürken insanların yaptığı bazı yaygın hatalar var; bunlardan kaçındığınızdan emin olun. Bu hatalar şunları içerebilir:
- Çok yüksek veya çok düşük bir baston kullanmak
- Bastonunu yanlış elinde tutmak
- Bastonu vücudunuzdan çok uzağa yerleştirmek, yürürken öne ya da yana doğru eğilmenizi sağlamak
Bastonla yürürken dengeyi korumakta güçlük çekiyorsanız, yürürken farklı bir yardımcı cihaz kullanmayı düşünmelisiniz. Daha geniş bir destek tabanı ile dörtlü bir baston kullanmak gerekli olabilir. Yürümeye devam etmenin zor olması durumunda standart veya tekerlekli bir yürüteç kullanılması gerekebilir.
Sizin için doğru cihazı kullandığınızdan emin olmak için fizyoterapistinizle kontrol ettiğinizden emin olun. Güvensizseniz, fizyoterapistiniz sizin için en iyi bastonu veya yürüteçleri belirlemeye yardımcı olabilir ve gücü artırmak ve dengenizi ve güvenliğinizi artırmak için yapabileceğiniz egzersizleri yazabilir.
DipHealth'den Bir Kelime
Bir bastonu doğru şekilde kullanmayı öğrenmek, yürürken maksimum hareketliliğinizi ve güvenliğinizi korumanın önemli bir parçası olabilir. Bir bastonla düzgün yürüdüğünüzde, hareket halindeyken düşmekten ve kendinizi yaralamaktan korunduğunuzdan emin olabilirsiniz.
Yaralanma veya Cerrahiden Sonra Güvenle Nasıl Güven Sağlanır?
Bir yaralanmadan sonra veya diz ya da kalça ameliyatından sonra merdivenlerden yukarı ve aşağı doğru yürümenin yanı sıra merdivenlerden birine nasıl yardım edileceğini öğrenin.
Güvenle Satın Almanıza ve Güvenle Yararlanmanıza Yardımcı Olacak 5 Gıda Alerjisi Uygulaması
İçeriğinizi tanımlamanıza, alerji dostu bir restoran bulmanıza, hatta bir ER'leri bulmanıza yardımcı olacak gıda alerjisi uygulamalarını mı arıyorsunuz? Bu seçeneklere göz atın.
Koltuk değnekleriyle Güvenle Nasıl Yürülür
Koltuk değneklerini kullanmak biraz talimat alır, biraz koordinasyon alır ve sonra pratik yapar. İşte koltuk değneği üzerinde güvenli bir şekilde manevra yapmanın yolu.