Koltuk değnekleriyle Güvenle Nasıl Yürülür

Koltuk değneklerini kullanmak göründüğü kadar kolay değildir. Aslında biraz talimat alır, biraz koordinasyon alır ve sonra pratik yapar. Alt ekstremite yaralanmaları veya iyileşmeniz sırasında koltuk değneği kullanmanızı gerektiren kırılmaya yetecek kadar talihsizseniz, bu ipuçları koltuk değneklerinizi güvenle ve güvenle kullanmanıza yardımcı olabilir.

Koltuk değnekleri nasıl sığdırılır

Koltuk değneklerinizi takmak, onları rahat ve güvenli bir şekilde kullanmak için ilk adımdır. Yapmak isteyeceğiniz ilk şey, doktorunuza, terapistinize veya döküm uzmanınıza koltuk değneklerinizi yerleştirmesini ve size bire bir eğitim vermesini istemek. Bunu yapmaktan utanma.

Ardından, aşağıdaki noktalara uygunluğu iki kez kontrol etmek isteyeceksiniz:

• Koltuk değneklerinin üst kısmı, dik dururken koltuk altlarınızın altında bir ila iki inç olmalıdır.
• Koltuk değneklerinin el tutamaçları kalçalarınızla bile eşit olmalıdır.
• El kulplarını kullanırken dirsekleriniz biraz kıvrılmalıdır.
• Koltuk değneklerini kullanırken omuzlarınız hafifçe öne eğilmelidir.

Ortamınızı Kanıtlayan Koltuk Değneği

Koltuk değnekleri hayatınıza ekstra zorluk katar. Üzerinden yürüyebileceğiniz şeyler, şimdi tehlikelidir. Koltuk değneklerini ilk aldığınızda, bir arkadaşınızdan veya aile üyesinden zeminde kilim, elektrik kordonu, oyuncak veya etrafa atabileceğiniz herhangi bir şey gibi gevşek eşyaları çıkarmasını isteyin. Ve sonra dikkat et! Çünkü bu eşyalar zemine, özellikle de oyuncaklara kadar geri dönüş yolunu buluyor.

Ayrıca, ihtiyaç duyduğunuz eşyaları elinizde tutabilmek için birinden evinizi basitleştirmesini isteyin. Geri kalan her şeyi yoluna koy. Bu, günlük çantanız veya cüzdanınız için geçerlidir. Kavramalar ile dolaşırken, bir sırt çantası ya da askı tipi messenger çanta taşıyın, böylece ulaşılması ve atılması kolay olan şeyleri koyacak bir yere sahip olursunuz.

Koltuk değnekleriyle yürümek

Uzatmalarınızı uzatmak ve temel olarak kollarınızla nasıl yürüyeceğinizi öğrenmek koordinasyonda bir egzersizdir. Biraz daha kolay hale getirmek için bu ipuçlarını kullanın; bu da pratikte de olur.

1. Ayakta başla. Hafifçe öne doğru eğilin ve her iki koltuk değneklerini önünüzde bir ayak hareket ettirin.
2. Ağırlığınızı koltuk değneklerine kaydırın ve kalçalarınızla ileri doğru sallayın.
3. İyi bacağınızı koltuk değnekleri arasında öne doğru çevirin ve zeminin önüne koyun.
4. Ağırlığınızı iyi bacağınıza kaydırın ve koltuk değneklerini önünüzde bir ayağı hareket ettirerek bir sonraki adıma başlayın.

Aklınızda bulundurmanız gereken bazı şeyler var. Örneğin, koltuk değnekleriniz yandan daha fazla yer kaplar ve eşyalara kolayca takılabilir, bu nedenle etrafınızda geniş bir alanda durun. Ayrıca, diğer yaralanmaların oluşmasını önlemek için koltuk değneği formundaki şu ipuçlarını göz önünde bulundurun:

• Yürüdüğünüz yere ileriye bakın ve ayağınıza bakmayın.
• Kısa adımlar atın ve sık sık dinlenin.
• Ağırlığınızın çoğunu koltuk altlarınızdan ziyade ellerinizde tutun.
• Koltuk değneklerinin üst kısmını sıkıca yanlarınıza doğru tutun ve ağırlığı emmek için ellerinizi kullanın.
• Koltukaltı koltuk değneklerinin üstünde durmasına izin vermeyin; Bu, koltuk altlarınızdaki cildi tahriş edebilir.

Stand nasıl

Sadece ayağa kalkmayı unut. Sandalyenize oturmanıza yardımcı olması için kavramalarınıza ihtiyacınız olacak. Bunu yapmak için sandalyenin ön kenarına gidin. Her iki koltuk değneklerini de yaralı tarafınızdan tutun ve serbest elinizle oturduğunuz koltuğun kolunu tutun..

Merdivenlerden yukarı gidiyor

Koltuk değnekleri kullanırken özellikle zor olabilir, çünkü çok fazla üst vücut dayanımı gerektirir.

• Küpeşte yoksa, her iki koltuk değneklerini de kullanın ve iyi bacağınızla kurşun açın. Basamaklara yakın durun ve kilonuzu koltuk değneklerine koyun, yaralanmamış ayağı ilk basamağa kadar kaldırın. Kilonuz iyi ayağa kalkınca koltuk değneklerini aynı adıma getirin. Her adımda bu işlemi tekrarlayın.
• Küpeşte varsa, kullan onu. Her iki koltuk değnekini bir elinde tutun, küpeşte diğerini tutun ve tüm ağırlığınızı kollarınızda tutarak iyi ayağı bir adım yukarı kaldırın. Ardından koltuk değneklerini bu adıma getirin ve her adım için tekrarlayın.

Merdivenlerden Aşağı Gidiyor

Koltuk değnekleri iken merdivenlerden aşağı yürümek, koltuk değneği kullanımında ustalaşmanın en zorlu ve tehlikeli bölgelerinden biridir. Aslında, bunu ilk kez denediğinizde birisinden sizi "tespit etmesini" isteyeceksiniz. Öğrenirken sabırlı olun ve kasıtlı olun.

Bir seferde bir adım atmak, yaralı ayağınızı önünüzde tutun ve yukarıdaki gibi koltuk değneklerini veya korkulukları kullanarak her bir basamağı iyi ayağınıza atlayın.

Bu çok zorsa, merdivenlerde oturmayı deneyin ve her adımda kendinize inin.