Konfor için En İyi Yüksek Topuklu Nasıl Seçilir
İçindekiler:
- Hata # 1 - Ayakkabı Uygun Değil
- Hata # 2 - Aşırı Yükseklik
- Hata # 3 - Yeterli Kapsam Yok
- Hata # 4 - Toe İşkencesi
Mike Hall anısına biraz TCR muhabbeti. | Bisiklet Vlog #203 (Eylül 2024)
Yüksek topuklu ayakkabılar hiç olmadığı kadar popüler ve birçok kadın sık sık "Topuklu ayakkabı giymek vücudum için gerçekten kötü olabilir mi?" Diye soruyor. Ayak, sırt veya diz problemleri yaşayan düzenli topuklu kullanıcılar, sevdikleri şık ayakkabıları rahatça giyebilecekleri bir yol olup olmadığını merak ederler. Pediatristler ve ortopedi uzmanları genellikle yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaynaklanan sorunlardan bazılarını ilk elden görürler.
Çalışmalar, yüksek topuklu ayakkabıların, plantar yüzeyinde veya ayağın tabanında aşırı baskı oluşturduğunu, bu da metatarsaljiye (ayak ağrısında top), ayak eklemlerinde aşırı gerilmeye ve ağrılı nasırlara neden olabileceğini göstermiştir. Topuk ne kadar yüksek olursa, ayakkabılarda yürürken kas dengesizliklerinin ortaya çıkma olasılığı o kadar artar - bazı bacak ve ayak kaslarının çok çalışmasına neden olur. Bu dengesizlikler diz ağrısı, topuk ağrısı (plantar fasiit) ve çekiç parmakları gibi sorunlara yol açabilir.
Bazen bir durum, harika görünümlü bir çift topuklu ayakkabıyı çağırır, ancak hiç kimse sağlık için ve modadaki refahını feda etmek istemez. Aşağıdaki ünlü fotoğraflar, kadınların topuk seçiminde yaptıkları ortak hataları tanımlar; rahatınız ve sağlığınız için daha iyi ayakkabılar seçmenize yardımcı olur.
Hata # 1 - Ayakkabı Uygun Değil
Ayakkabı ile kullanıcının topuğu ve kemer alanları arasındaki boşluğa dikkat edin - bu muhtemelen çok uzun ve çok geniş bir ayakkabının olduğunu gösterir. Bu ayağın ayakkabının içinde yürürken kaymasına neden olabilir ve kesinlikle ağrı ve rahatsızlığa yol açacaktır. Bu durumda, muhtemelen ayağı için çok geniş bir stil seçti.
Ayakkabı bedeninizin yıllar içinde değiştiğini öğrenmek sizi şaşırtabilir. Ayak büyüklüğündeki bir değişiklik genellikle yaşlanma ile birlikte oluşan yumuşak dokudaki hormonal değişikliklere ve doğal değişikliklere bağlanabilir.
Daha iyi seçim: Ayakkabıları bir sonraki alışverişinizde, ayaklarınızı hem uzunluk hem de genişlik için ölçmeyi unutmayın.Doğru ebatlı ayakkabının her zaman iyi bir uyum sağlayamayacağına dikkat edin, bu nedenle en konforlu uyumu bulana kadar birkaç farklı stilde denemeye yardımcı olur.
Hata # 2 - Aşırı Yükseklik
Yüksek topuklu ayakkabılarla ilgili en yaygın sorunlardan biri ayak topunun altındaki ağrıdır. Daha yüksek bir topuk, ayak topuğu, ayak bileği ve diz üzerinde daha fazla stres anlamına gelir, bu da yükseklik arttıkça artar.
Daha iyi seçim: Bu topukların aşırı bir topuk yüksekliği olmasına ve boyut olarak çok küçük görünmesine rağmen (sarkan parmaklara dikkat edin), tercih edilen üç özelliği vardır:
1. Ayak topunun altındaki kalınlık, topuk yüksekliğinin bir kısmını dengeler ve ayakkabının malzemesine bağlı olarak, tiner tabanlı bir ayakkabıya göre daha iyi bir tamponlama sunabilir.
2. Ayakkabının topağının topak kısmı, daha sağlam olduğu için bir stiletto topuğa tercih edilir.
3. Topuk, ayakkabının arka kısmına doğru, topuktan daha sağlam olup ayakkabının merkezine doğru konumlandırılmıştır.
Hata # 3 - Yeterli Kapsam Yok
Bu ayakkabının ayağını tutan tek şey ayak bileği kayışı ve ayak parmakları boyunca az miktarda malzeme. Sağ ayağa ağırlık verdiği için, ayakkabı, ayağının ortasından geçip, destek olmadığını gösterir. Bu, zaten kararsız, yükseltilmiş bir topukta çok fazla harekete izin verir. Bahse girerim ki bu ayakkabılarla uzun yürüyüşler sizi yorgun, ağrılı ayaklarla bırakacak ve bir ayak bileği burkulması riski altında bırakacaktır.
Daha iyi seçim: En iyi bahis, ayağınızın şekline uygun stilleri seçmek ve ayağınızı ayakkabının içinde tutmak için yeterli malzemeyi sunmaktır - iyi bir örnek, yüksek topuklu bir bot veya ayak parmağı bölgesi, kemer ve ayak bileği boyunca kayışları olan bir ayakkabıdır.
Hata # 4 - Toe İşkencesi
Bu sivri uçlu ayakkabıların içine parmakların sıkılma şeklini görmek gözlemlemek acı vericidir. Ayak parmaklarının sıkışık bir alana itilmesinin yanı sıra, ayak parmaklarının yeterli miktarda parmak kılıfı içermemesi ile ilgili bir sorun var. Bu, ayak parmaklarının stabiliteyi sürdürmek için daha fazla çalışmaya zorlar ve muhtemelen çekiç parmakları gibi ayak parmaklarına kontrakte olur.
Daha iyi seçim: Daha iyi bir seçim, parmak uçlarında daha fazla malzemeye ve yuvarlak parmak kutusunda daha fazla malzemeye sahip bir ayakkabıdır. Yüksek topuklu ayakkabılarla ağırlaşabilecek bir başka ayak problemi bunyon deformitesidir.
Kanser Tedavisi Sırasında Konfor İçin En İyi 10 Ürün
Kanser tedavisinden geçerken, hayatı biraz daha kolay hale getiren tıbbi malzemeler mevcuttur. Bunlar konfor ve kullanım için ilk ondur.
En İyi Güneş Gözlüğü Nasıl Seçilir
Güneşten gelen UV ışınları yaşlandıkça gözlerinize zarar verebilir. Katarakt ve diğer göz sorunlarını önlemek için en iyi güneş gözlüklerini nasıl seçeceğinizi öğrenin.
Yürüyüş için Daha İyi Bir Spor Takipçisi Nasıl Seçilir
Ne tür bir spor izleyicisinin size yürüyüşe karşı yürüyüşe en doğru okumaları vereceğini öğrenin.