Plantaris Kas Yırtıkları ve Baldır Ağrısı
İçindekiler:
BALDIR AĞRISI(ÜST BACAK) EGZERSİZLERİ | ABC Tıp Sağlık (Eylül 2024)
Plantaris kası, bacağın arkasında küçük bir kastır. Baldırın diğer kaslarıyla birlikte çalışan plantaris kası ve tendonu, baldır ve Aşil tendonunun kaslarına benzer bir konumdadır.
Plantaris kasının yaralanması, bir baldır soyunun veya Aşil tendonunun yırtılmasının bazı semptomlarını taklit edebilir, ancak bir plantaris kas yaralanmasından iyileşme tipik olarak daha kolaydır.
Anatomi
Bacağın arkasındaki ana kaslar, gastrocnemius ve soleus kaslarıdır. Gastrocnemius, gastrocnemius'un medial ve lateral kafaları olmak üzere iki ana porsiyona sahiptir ve daha yüzeyseldir (cilde daha yakındır). Soleus bacağın derinliklerinde bulunur.
Birlikte, gastrocnemius ve soleus kasları, topuğun arkasında sıkı bir tendonla karışan Aşil tendonunu oluşturur. Aşil tendonu topuk kemiğine (kalkaneus) yapışır. Baldır kasları kasıldığında, aşağı doğru gelin.Bu hareket, yürürken, koşarken ve özellikle sprint yaparken vücudu ileri doğru itmek için önemlidir.
Plantaris kası baldır kaslarının daha küçük bir bileşenidir. Plantaris kası ve tendonu kabuğun ortasına, gastrocnemiusun iki başı arasında oturur.
İlginçtir ki, nüfusun yaklaşık yüzde 10 ila 20'si plantaris kasları olmadan doğar. Herhangi bir şekilde sahip olmamak, hareketliliği uzun veya kısa vadede etkilemez.
belirtiler
Plantaris kası yaralanmaları ya kas gerilmesi olarak veya daha yaygın olarak plantaris kası yırtılması şeklinde ortaya çıkabilir. Plantaris kas rüptürlerine de "tenis ayağı" denir, çünkü bu yaralanmayı devam ettiren birçok kişi, bir tenisçi gibi yapabilecekleri öne çıkan sporculardır.
Bir plantaris kas rüptürünün tipik semptomları:
- Baldırın arkasındaki ani ağrı
- Baldır kası şişmesi veya salkımı
- Bacağın arkasında şişlik ve morarma
- Baldır kasının kramp ve spazmı hissi
Teşhis
En önemli adım, teşhisi doğrulamak, büyük ölçüde yaralanmayı sağlamak için daha ciddi bir Aşil tendonu yırtılması değildir.
Plantaris kas gözyaşları, plantaris yırtılmasından sonra ayağın aşağıya doğru işaret edilebildiği bir Aşil tendon yırtısından farklılaştırılabilir. Bir Aşil gözyaşı ile olamaz.
Plantaris yırtılmaları danaların geniş damarlarında derin damar trombozu (DVT) adı verilen kan pıhtısı ile karıştırılabilir.
Teşhis net değilse, bir plantaris rüptürü teşhisini doğrulamak veya dışlamak için yapılabilecek testler vardır. En sık kullanılan iki test, bir MRI veya ultrasondur. Bu testlerin her ikisi de plantaris kasındaki bir hasarı onaylamakta veya baldır ağrısının diğer olası nedenlerini aramakta faydalı olabilir.
tedavi
Bir plantaris kas yaralanmasının tedavisi neredeyse her zaman cerrahi dışıdır. Yaralanmalar ağrı ve sakatlığa neden olabilirken, semptomlar neredeyse her zaman basit tedavi adımları ile çözülür. Bir plantaris yaralanmasının ilk tedavisi her zamanki R.I.C.E ile yapılır. (Dinlenme, Buz, Sıkıştırma, Yükseklik) tedavileri.
Ağrı belirgin ise, hastalar ağrının azalmasına izin vermek için kısa bir süre hareketsiz hale getirme veya koltuk değneği kullanımı gerektirebilir. Atletik bir antrenör veya fizyoterapistin yardımıyla hareketlilik ve güçte kademeli artışlar sağlanabilir.
Konservatif tedavi ile, semptomlar birkaç hafta boyunca yavaş yavaş çözülür, ancak tam iyileşme, yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak sekiz hafta kadar sürebilir.
Bir Buzağı Gerinimi Daha Ciddi Bir Şey OlduğundaSoleus ve Baldır Kasları İçin Germe Egzersizleri
Baldır ağrısının sıkı ve zayıf kaslar veya yaralanma gibi birçok nedeni olabilir. Bir germe programı baldır ağrısını azaltmaya ve baldır zorlamasını önlemeye yardımcı olabilir.
Baldır Ağrısı: Nedenleri, Tedavisi ve Doktor Ne Zaman Görülmeli
Baldır ağrısı, bacağın arkasında, diz ile ayak bileği arasında bir ağrı olduğunda oluşur. Baldır ağrısının nedenini belirlemek tedaviyi yönlendirir.
2018'de Satın Alınacak En İyi 6 Baldır Sıkıştırma Kollu
CEP, Zensah, 2XU ve diğerleri dahil olmak üzere en iyi firmalardan en iyi baldır sıkıştırma manşonlarını inceleyin ve satın alın.