Fiziksel Terapide Açık ve Kapalı Kinetik Zincir
İçindekiler:
- Eylemdeki Kinetik Zincir - Canlı Bir Örnek
- Açık ve Kapalı Kinetik Zincir
- Örnek
- Kapalı Kinetik Zincir Örneği
Bu Sohbeti Dinlemeye Yüreğin Dayanmayacak! l Taşlaşmış Kalpler (Eylül 2024)
Spor ve fizik tedavi klinikleri gibi rehabilitasyon ortamlarında, vücut sıklıkla bir dizi bağlı parça olarak görülür. Kalça kemiği uyluk kemiğine, uyluk kemiği diz kemiğine bağlı "gibi eski şarkı" Dem Bones "gibi.
Kemikleriniz bu şekilde bağlandığında, birinin hareketi büyük veya küçük olsun - bitişik, yakın ve hatta çok yakın olmayan kemiklerde bir tür hareket veya etki yaratacaktır. Bu bir zincirleme reaksiyon gibi olur. Vücutta, bu bağlantılı hareketler kümesine kinetik zincir denir.
Eylemdeki Kinetik Zincir - Canlı Bir Örnek
Hareket halindeki kinetik zincirin gerçek hayattan bir örneğini almak için, yürürken neler olacağını düşünelim.
- İlk önce tek bacakla öne doğru çıkın.
- Daha sonra, ilerlemek için, pelvisinizi ve gövdesini (önceki) adımı atmış olan bacağın üzerine getirin. Bacak ileriye doğru hareket ederken, yan tarafındaki pelvisinizi yanına getirir. Pelvis, bagajın bir parçası olduğu için, bagaj da otomatik olarak ileri doğru hareket eder.
- Bu, pelvise diğer döndürmek için yan geri.
- Yürürken ileriye doğru bakmaya devam etmek için, omurganızı uzatırken bacak ve pelvise doğru çevirin (yukarıdaki 1. ve 2. adımlardan).
Muhtemelen fark ettiğiniz gibi, bir hareket diğerine neden olur. Tepkimelerin bazıları otomatiktir (örneğin, leğen kemiğinin ve gövdesinin öne çıkarıldığı 2 numara) çünkü bacak bir adım atmaya devam eder, diğerleri ise bir refleks iken (# 4, nerede olduğunuzu görmeniz gereken yerde gidiyor).
Açık ve Kapalı Kinetik Zincir
Açık kinetik zincirde veya kapalı kinetik zincirde hareket edebilirsiniz. Fark ne?
Örnek
Açık kinetik zincir, hareket ettirilen parça uzayda gevşek olduğunda meydana gelir. Açık kinetik zincir hareketlerinin yaygın örnekleri arasında, bir sandalyede otururken kollarınızı başınızın üzerine yükseltmek veya sırtüstü uzanırken bir bacağınızı kaldırmak sayılabilir. Çoğu insan, örneğin serbest ağırlıklarla bacaklarını ve kollarını güçlendirme egzersizleri yaparken açık kinetik zincir düşünür.
Kapalı Kinetik Zincir Örneği
Kapalı kinetik zincir, vücut kısmını sabitlediğinizde gerçekleşir - genellikle sert ve alçak bir yüzeye karşı bir kol veya bacak. Parça bir duvara veya zemine bastırıldığında, direnç bagajınıza geri gönderilir. (Direnişin hareket ettiği gövde parçaları, söz konusu hareket veya egzersiz için zincirin bileşenlerini içerir.)
Yoga kedisi-inek gerilmesi, kalça köprüsündeki ayaklar (gösterilen) gibi kapalı kinetik zincir egzersizinin güzel bir örneğidir.
Kapalı kinetik zincir hareketleri genellikle çekirdek kaslarını güçlendirmek, duruşu dengelemek ve fonksiyonel tip hareketleri geliştirmek için kullanılır.
Kapalı Kinetik Zincir Omuz Egzersizleri
Rotator manşet dengesini ve propriosepsiyonunu iyileştirmek için fizik tedavide kapalı kinetik zincir omuz egzersizlerinin nasıl yapıldığını öğrenin.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için kapalı fiziksel aktiviteler
Bebeklerin yapılandırılmış fiziksel aktivitelerin her gün yarım saatine ihtiyacı vardır. Evde onlarla yapabileceğiniz bazı aktiviteler.
Fiziksel Terapide Sonuç Ölçüm Araçları
Hangi sonuç ölçüm araçlarının ve hangilerinin fizyoterapistlerin bir hastanın fizik tedavi sırasında tedavisinde kullanabileceğini öğrenin.