MS ile İlgili Yutma Sorunları Nasıl Kolaylaştırılır?
İçindekiler:
Kekik Bitkisinin Faydaları - DİYANET TV (Ocak 2025)
Multipl skleroz (MS) ile birlikte gelen semptomların barajı, vücudunuzun hiçbir işlevi etkilenmemiş gibi hissetmenize neden olabilir. Acı, görme sorunları, baş dönmesi - ve şimdi yutma güçlüğü? MS'li kişilerin yüzde 30 ila 40'ının disfaji olarak bilinen yutma zorluklarını bir defada veya daha fazla yaşadığı tahmin edilmektedir.
Neyse ki, birçok MS semptomu yıllar geçtikçe ortaya çıkıyor ve yıllar geçiyor ve yeme ve içme söz konusu olduğunda, boğulma veya aspirasyon zatürree oluşma ihtimalinizi en aza indirmek için yapabileceğiniz çok şey var (yiyecekler veya sıvılar trakea ve akciğerlere solunduğunda)., enfeksiyona neden olan).
MS'li Kişilerde Disfaji
Disfajinizin ne kadar ciddi olduğuna bakılmaksızın, MS'li kişilerin yutma güçlüğü çekenlerin yeme alışkanlıklarımızı gözden geçirmesi ve yeni (ve daha güvenli) alışkanlıklar yaratıp yaratamayacağımıza bakması önemlidir. Bazı yutma problemleri o kadar ince olabilir ki, zaman zaman bir şeyler ısırırken bir hap yudumlarken ya da bir hapı yutmaya çalışırken öksürük zindeliği hissetmediğiniz sürece, onları bile farketmeyebilirsiniz.
MS ile İlgili Yutma Sorunlarıyla İlgili İpuçları
MS ile ilgili yutma problemlerini hafifletmek için sekiz yöntem. Aşağıdaki ipuçlarının çoğunun yalnızca “sağduyu” olmadığını, aynı zamanda annelerimizin temel masa davranışları olarak çocukluk boyunca kafaları delmeye çalıştıklarını fark edebilirsiniz.
Dümdüz oturun. Sadece yemek yerken değil, yemekten sonra en az 30 dakika boyunca ramrod düz oturmak önemlidir. Bu, sadece yemek zamanları için değil tüm durumlar için geçerlidir - bu, Superbowl sırasında cipslere dokunurken yere uzanmama ve filmlerde patlamış mısırla uğraşırken sandalyenize düşmeme anlamına gelir.
Yemek yemeden önce bir vücut kontrolü yapın. Yemekten önce vücudunuza bakın.Eğer diğer semptomlarınız etkili oluyorsa, disfajinizin de tekmeleme ihtimali çok yüksektir - bu yüzden yavaşça çiğnemeye ve yemek tercihlerinize dikkat edin (bir sonraki noktada bu konuda daha fazla). Unutmayın, yorgunluk yutma sorunlarına da katkıda bulunur. Sıcak intoleransı tüm MS semptomlarını ağırlaştırabileceğinden, muhtemelen sıcak havalarda dışarıda yemek yemek iyi bir fikir değildir.
Sert, kuru ve ufalanan yiyeceklerden kaçının. Granola gibi sert, ufalanmış, kuru ve kıtır kıtır yiyecekler, boğazınızda ve nefes borunuzda nefes darlığı artıran parçacıkları bırakabilir. Bu yiyecekleri yumuşatmak (örneğin, granolayı süte batırmak ve sonra ısıtmak) veya bu tür yiyeceklerden tamamen kaçınmak size yardımcı olabilir. Çok yumuşak veya saflaştırılmış yiyecekler yemeniz gerekebilir (granola yerine, belki de hemen yulaf ezmesi deneyin).
Ağzında yemekle konuşma. Yine, siz büyürken bunu kaç kez duydunuz? Ağız dolusu bir yemekle konuşmak yerine, sakin bir ortamda, yemeğinizi tamamen çiğnenerek sakin bir şekilde yemeyi deneyin. Arkadaşlarınız veya iş arkadaşlarınızla öğle yemeği yiyorsanız, içeri girmeden önce iyice çiğnemeyi unutmayın.
Daha dikkatli ye. Telaşlı kültürümüzde, yemeğe odaklanmak için 20 dakika daha oymaktan başka bir şey yaparken, kaçakta yemek yemek veya nefes almak daha yaygındır. Ancak MS yutma zorlukları ile, kesintisiz bir olayı yemek yapmak için daha fazla nedeniniz vardır, böylece her ısırığın (dikkatlice) tadını çıkarabilirsiniz; Bu tekniği deneyin: Yiyecekleri çatalınıza yerleştirin ve ağzınıza koyun. Çatalını indir. Yemeğinizi çok iyi çiğneyin, sonra yutun.
Ağzınız boşalıncaya kadar çatallarınızı tekrar kaldırmayınız. Bu, bir sonraki ısırığı pazarlık etmeye başlamadan önce her bir kırlangıçta çalışmanıza izin verecektir.
Çeneni kapat. Yutma sırasında çenenizi hafifçe göğsünüzün içine sokmayı deneyin. Çenenizi yarım inç inççe hareket ettirmek, solunum yollarını kapatır, yiyecek ve sıvının solunum yollarına girmesini önler.
Günde üç öğün kare yemek yerine, daha küçük öğünleri daha sık yiyin. Devam eden diğer aktiviteler gibi, kaslarımızın yorulduğu ve dikkatimizin büyük bir yemeğin sonuna doğru gittiği “yutma yorgunluğunu” alabiliriz. Yiyecekleri daha hızlı kürekle ve daha büyük ısırıkları alarak sadece “bitmeye çalışmak” yerine, yemekleri daha küçük parçalara ayırmayı deneyin. Yavaş yavaş yemek ve her lokma üzerinde konsantre olmak daha kolay olacaktır.
Sıvılar ve katılar arasında geçiş yapın. Bazı insanlar için, yutma zorlukları, yiyeceğin yemek borusundan aşağıya inmesine yol açan sorunlar olarak ortaya çıkar. Isırıklar arasında küçük bir yudum veya iki sıvı almak yararlı olabilir. Bu yiyecekleri nemli ve hareketli tutar. Yemeğinizi biraz sıvı ile de bitirin.
Doktorunuzla sıvı kalınlaştırıcı maddeler hakkında konuşun. Bazı insanlar için, ince sıvılar “yanlış yoldan” aşağı düşme eğilimindedir, bu da sıçramaya ve öksürüğe neden olur. Daha sorunsuz bir şekilde aşağı gitmelerini sağlamak için sıvılara eklenebilecek belirli koyulaştırıcılar vardır. Önceden koyulaştırılmış içecekler ve ticari koyulaştırıcılar eczanelerde ve eczanelerde satın alınabilir. Ancak, bazıları şekerli malzemelerle yapıldığı ve çok fazla güvenmeleri durumunda su kaybına yol açabileceği için, önce doktorunuzla konuşmak iyi bir fikirdir.
- Pay
- fiske
- E-posta
- Metin
- Courtney, Susan Wells. Belirti Farkındalık: Yutma ile ilgili zorluklar. Motivator. (Amerika Multipl Skleroz Derneği tarafından yayınlanan) Güz 2007; 38-39.
- Randall T. Shapiro. Multipl Skleroz Belirtilerinin Yönetilmesi (5. basım). New York: Demos Medikal Yayıncılık, 2007.
- Multipl Skleroz Kaynak Merkezi. Yutkunma Zorlukları.
- Walker, Katherine ve Selinger, Marilyn. Multipl Sklerozda Yutma Problemleri (Disfaji): Sağlayıcı Yaklaşımı. ABD Gazisi İşleri Dairesi, Eylül 2009.
CPAP ile İlgili Hava Yutma Yan Etkilerinin Azaltılması
Midede CPAP ile ilişkili havanın neden olduğu ve geğirme, osurma, şişkinlik ve mide ağrısının nedenleri nelerdir? Altta yatan nedene bağlı olarak tedaviler hakkında bilgi edinin.
D Vitamini Eksikliği ile İlgili Sağlık Sorunları
D vitamini eksikliği, ölüm oranı, kalp krizi, yaşlanma ve daha fazlası ile ilişkilendirilmiştir. D vitamini takviyesi almalı mıyım? Güneş ışığı yeterli mi?
Radyoterapi Sırasında Yutma Sorunları
Aynı zamanda disfaji de denilen yutma zorluğu, boyun ve göğse yapılan radyasyon tedavisinden sonra yaygındır. Ne bekleyeceğinizi ve bununla nasıl baş edeceğinizi öğrenin.