Adet ağrısı için ev yapımı bir ısıtma yastığı yapmak nasıl
İçindekiler:
Cünüp Gezdiğinizde Bakın Neler Oluyor ? ASLA YAPMAYIN ! (Eylül 2024)
Dismenore veya periyot ağrıları olarak da bilinen adet krampları, alt kadında, kadının adet döneminden önce ve sırasında oluşabilecek ağrılı hislerdir. Bazı kadınlar, dönemleri boyunca yalnızca en küçük krampları yaşarlar, bazıları için ise ağrı şiddetli olabilir. Bazen, bu ağrı aynı zamanda dışa doğru pelvise ve bel kısmına yayılır.
Bir anti-enflamatuar ilaç yardımcı olabilir, ancak ilaçtan kaçınmayı tercih ederseniz, bir ısıtma yastığı da ağrınızı azaltabilir.
Ve bir tane almak için büyük para harcamanıza bile gerek yok.
Evde muhtemelen sahip olduğunuz şeyleri kullanarak nasıl bir ısıtma yastığı yapabileceğiniz aşağıda açıklanmaktadır.
Gereçler
- Tüp çorap
- Pirinç (anlık pirinç kullanmayın)
- Mikrodalga fırın
Talimatlar
- Tüp çorap ayağını pilavla doldurun.
- Tüp çorapın açık ucunu bir düğüme bağlayın.
- Pirinç dolgulu çorapları yüksek güçle 2-3 dakika mikrodalga fırına yerleştirin. Zaman mikrodalgaya göre değişebilir, bu yüzden bir buçuk dakika sonra kontrol edin.
- Çorapları mikrodalga fırından çıkarın ve ağrı duyduğunuz yere vücudunuzun üzerine yerleştirin.
Ek ipucu
Çorap çok sıcak olabilir. Cildinizle çorap arasında bir havlu veya başka bir malzeme kullanarak cildinizi yanmaya karşı koruyun.
İlgili Okuma
Adet Krampları Nasıl Rahatlatılır. Ev yapımı ısıtma yastığı sizin için yapmıyorsa, ağrıyı hafifletmenin başka yolları da vardır. Egzersiz, oral kontrasepsiyon, bazı vitaminler, bitkisel ilaçlar ve sıcak bir banyo, diğer kadınlar için faydalı olduğu kanıtlanmış yöntemlerdir.
Adet sırasında hafif kramplar yaşamak tamamen normal olmakla birlikte, kramplanma özellikle ağrılı hale gelirse doktorunuza danışabilirsiniz. Kramplarınıza ateş eşlik ederse, artmış veya kötü kokulu bir vajinal akıntı varsa, şiddetli ağrı yaşarsanız veya süreniz bir haftadan fazla geçse ve cinsel olarak aktifseniz doktorunuzu çağırmalısınız.
Sağlıklı ev yapımı granola yapmak nasıl
Granola düpedüz lezzetlidir, ama bazen de aldatıcıdır. Sağlıklı granola seçiminde neler olduğunu öğrenin ve birkaç DIY granola ipucu bulun.
İşçi Sırasında Ağrı Giderme için Bir Isıtma Yastığı Kullanılmasına İlişkin İpuçları
Ağrıyı gidermek ve iş sırasında rahat kalmak için ısıtma yastığını veya elektrikli battaniyeyi nasıl kullanabileceğinizi öğrenin.
Fibromiyalji ve ME / CFS Ağrısı için Masaj Yastığı İncelemesi
Bu masaj yastığının fibromiyalji veya diğer kronik ağrıları olan biri için nasıl çalıştığını ve hangi özellikleri sunduğunu görün.