Geceleri tuvalete bu kadar gitmene sebep olan nedir?
İçindekiler:
- Sık sık Banyo Gezileri Nedenleri
- çocuklar
- Yaşlandıkça Gece Noktası
- Uyku apnesi
- Gece Alışkanlıkları
- Uykuya Nasıl Geri Dönülür?
- DipHealth'den Bir Kelime
Sakal Kesmek Günah mıdır ? (Eylül 2024)
Tuvalete gitmek için gecenin ortasında uyanmak iyi bir deneyim değil. Uyuduktan sonra, ihtiyacın olan son şey seni uyandırmak için dolu bir mesanedir. Bazı insanlar için, bu uyanmalar bile uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve bu da uykusuzluk belirtisi olabilir.
Geceleri idrara çıkma ihtiyacını nasıl azaltabilirsiniz? Neyse ki, uykuda kalmanıza ve uyanırsanız daha kolay uykuya dalmanıza yardımcı olacak bazı değişiklikler yapabilirsiniz. İlk önce, sebebi bulmak iyi bir fikirdir.
Sık sık Banyo Gezileri Nedenleri
İdrar yapmak için gece sık sık uyanmanızın birkaç nedeni vardır. Sebepler yaşınıza, tıbbi durumunuza veya gece sahip olduğunuz kişisel alışkanlıklarınıza bağlı olabilir. Bunlardan herhangi biriyle, endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşmak en iyisidir.
çocuklar
Gençlerin gece işemek için kalkması çok nadirdir. Çocuklar enürezis veya yatak ıslatma özelliğine sahip olabilir, ancak genellikle bunu büyütürler. Ayrıca yardımcı olabilecek bir dizi etkili davranışçı tedavi ve ilaç vardır.
Çocuğunuz banyoya sık sık seyahat ediyorsa, başka bir tıbbi durumun bir işareti veya uyku apnesi gibi bir uyku bozukluğu olabilir.
Yaşlandıkça Gece Noktası
Yaşlandıkça, idrarı gece boyunca konsantre etme kabiliyetimiz azalır. Bu, mesanenin daha çabuk dolduğu anlamına gelir, bu da banyoya bir gezi yapılmasını sağlar. Geceleri idrara çıkma gerçekleştiğinde, buna nokturi denir.
Özellikle, orta yaşlı veya daha yaşlı olan erkekler, iyi huylu prostat büyümesinin bir parçası olarak idrar sıklığı geliştirebilir. Nokturi ayrıca diyabet, kronik böbrek hastalığı veya kalp yetmezliği gibi tıbbi durumların bir parçası olabilir.
Nokturia ayrıca, diüretik tansiyon ilaçları almanın yaygın bir yan etkisidir. Bunlar bazen "su hapları" olarak adlandırılır ve Lasix'i (furosemid) içerir.
Uyku apnesi
Uyku apnesinin tedavisi de önemlidir, çünkü bu aynı zamanda nokturiye de yol açabilir. Bunun iki ana nedeni var.
Uyku apnesi, parçalı uykuya neden olur. Uykunun daha derin aşamaları nefes alıp verme ile bozulur ve bu, hafif uykuda daha fazla zaman geçireceğiniz anlamına gelir. Bu daha hafif aşamalarda, mesanenin ne kadar dolu olduğunun doğal olarak daha farkında olacaksınız.Ek olarak, araştırmalar, uyku apnesinin kendisinin, özellikle yaşlandıkça, geceleri idrar yapma ihtiyacını artıran hormon salınımını tetiklediğini göstermektedir.
Gece Alışkanlıkları
Kontrol edilebilecek gece idrara çıkma nedenleri vardır. Yatmadan önce aşırı miktarda su içmek, gece idrara çıkma olasılığını artıracaktır. Uyarıcı olarak çalışan kafein, idrara çıkmayı artırabilen hafif bir diüretiktir.
Yapabileceğin en iyi şey, geceleri ne kadar içtiğini azaltmak. Bu özellikle yatmadan önceki dört ila altı saatte geçerlidir.
Uykuya Nasıl Geri Dönülür?
Geceleri idrar yapmak için uyanırsanız, kendinizi maruz bıraktığınız ışık miktarını en aza indirmeye çalışın. Ana ışığı açmak yerine banyoda küçük bir gece lambası kullanarak, uykuya dalmak daha kolay olabilir.
Ayrıca faaliyetlerinizi sınırlandırmak en iyisidir. Banyoya hızlı bir yolculuk yapın ve derhal yatağa dönün. Evin etrafında dolaşmaktan, atıştırmalık veya içecek almaktan veya diğer görevlerin dikkatini dağıtmamaktan kaçının.
DipHealth'den Bir Kelime
Tuvalete gitme sıklığını azaltarak, daha iyi bir gece uykusu alabilirsiniz. Buna neden olabilecek herhangi bir gece alışkanlığını değiştirmek için elinizden geleni yapın ve uykuya dalmanıza engel olabilecek uyaranları düşük tutun. Eğer bir tıbbi durumunuz varsa veya kışkırtıyorsa, tedavinizdeki değişiklikler de yardımcı olabileceğinden doktorunuzla konuşun.
Artriti Olan Bir Kişi İçin İdeal Bir Ortak Olan Nedir?
Hangi nitelikler artrit hastaları için ideal bir ortaktır? Herkes kronik artrit ağrısı ile başa çıkamaz.
Süt alerjisine sebep olan nedir?
Sütün alerjisinin belirtileri, teşhisi, tedavisi de dahil olmak üzere, süt alerjisi hakkında bilmek istediğiniz her şeyi öğrenin.
Egzersiz Yaparken Bulantı ve Baş Dönmesine Sebep Olan Nedir?
Egzersiz sırasında baş dönmesi ve bulantı olabilir. Olağan suçlular nelerdir ve bu sorunları nasıl önleyebilirsiniz?