Ameliyat Sonrası Ne Yenir?

Ameliyat geçirdiyseniz, yediğiniz yiyecekler iyileşmenizde ve yaranın ne kadar hızlı iyileştiğini büyük ölçüde etkileyebilir. Doğru yiyecekleri yemek, kabızlık ve yüksek kan şekeri gibi komplikasyonları önleyebilir ve cildinizin hızlı bir şekilde iyileşmesi için gereken protein yapılarını sağlayabilir.

1

Tipik Diyetinizi Yeniden Değerlendirin

Ameliyattan kurtulduğunuzda beslenme durumunuzu iyileştirmek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri tüm gıdalara odaklanmaktır. Bu, “bütün” veya işlenmemiş gıdaları seçmek anlamına gelir. Örneğin, bir portakal bütün bir yiyecek olurdu. Yine de portakal suyu, o yiyeceklerin daha işlenmiş bir versiyonu olurdu. Bir fırında patates bütün bir besindir, bir Fransız kızartması ise daha çok işlenmiş ve daha az sağlıklıdır, kızartılmıştır. Liste uzayıp gidiyor - tavuk göğsü tavuk nugget'lerinden daha iyidir, soğanlar soğan halkalarından daha iyidir.

Bu nedenle, beslenmenin çoğunu bu gıdalardan elde etmeyi hedefleyin; bu, her gün sadece sağlıklı bir şekilde, ameliyatı izleyen haftalarda değil, aynı zamanda da sağlıklı bir beslenme şeklidir.

İşlenmiş gıdalar daha yüksek miktarlarda yağ, şeker, tuz ve kimyasal katkı maddelerine sahip olma eğilimindedir, ancak tüm gıda muadillerinden daha az lif ve vitamin içerir. Daha besleyici, daha az işlenmiş gıdalara yapışmanın kolay bir yolu, marketin dış koridorlarına odaklanmaktır. Çoğu market, mağazadaki ürün, kasap / balık, süt ürünleri ve ekmek alanlarında en dış alanlarda işlenmemiş gıdalar ile kurulur.

Bu alanlardaki alışverişlerinizin çoğunu yaparak, doğal olarak, lifte yüksek olan daha sağlıklı yiyecekleri tercih edersiniz - ameliyattan sonra diyetinize dahil etmek için hayati bir besin.

2

Neden Bolca Fiber Gerekir?

Ameliyattan iyileşirken, diyetinize lif eklemek önemlidir. Yüksek lifli gıdalar, düşük lifli muadillerinden daha sağlıklı olmakla kalmaz, aynı zamanda lif, ameliyattan sonra yaygın bir komplikasyon olan kabızlığı önlemede önemli bir rol oynar. Kabızlık ameliyattan sonra rahatsızlık verici olmaktan öte, iyileşme döneminde ağrıyı ve hastaneye dönme şansını artırabilir.

Gününüze, psyllium kabuğu gibi bir lif takviyesi eklemek yerine, diyetinize yüksek lifli gıdalar ekleyerek ve daha doğal bir şekilde lif elde etmeyi düşünün. Ekleme kötü bir fikir değildir, ancak besinlerden elde edilen lif, bol su ile alındığında kabızlığı önlemek için daha iyi çalışma eğilimindedir.

Yüksek Elyaflı Gıdalar:

• Tam tahıllı ekmek: Tam tahılları kullanan ve daha koyu renkli ekmekleri arayın. Beyaz ekmek, genellikle iyi bir lif kaynağı olarak rafine edilir.
• Tam tahıllar: Bu, mısır, yulaf ezmesi ve diğer tahılları içerir.
• Meyveler: Taze meyve, mükemmel bir vitamin ve lif kaynağıdır.
• Sebzeler: Sebzeler mükemmel bir lif kaynağıdır ve taze veya dondurulmuş olarak satın alınabilir.
• Tahıl: Tüm tahılların yüksek lif içeriği yoktur. Şekerli veya düşük lifli tahıllardan kaçınmak için etiketi kontrol edin. Adında lifli mısır gevreği ya da yulaf ezmesi ya da buğday kreması gibi eski moda kahvaltı yiyecekleri ile sopa.

3

Kabızlığa neden olan yiyeceklerden kaçının

Ameliyattan sonra kabızlık yaygındır çünkü reçeteli ağrı kesici ilaçlar - özellikle opioidler - cerrahi prosedürü takip eden günlerde sıklıkla kullanılır ve bağırsak hareketini azaltmanın bilinen bir yan etkisine sahiptir.

Bazı yiyecekler kabızlığı önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olsa da, kabızlığı daha muhtemel hale getirebilecek başka yiyecekler de vardır. Kabızlık, ağrı düzeyinizi artırabilir ve insizyonunuza ek stres oluşturabilir, bu nedenle mümkün olan her an kaçınmak önemlidir.

Kabızlığa Neden Olan Gıdalar:

• Kurutulmuş veya kurutulmuş gıdalar: Bunlar arasında kuru meyveler (erik bir istisnadır, kabızlığı kolaylaştırmaya yardımcı olabilirler), sığır sarsıntılı ve bazı patates cipsi türleri bulunur.
• İşlenmiş gıdalar
• Peynir
• Süt ve Süt Ürünleri
• Kırmızı et
• Şekerlemeler: hamur işleri, şekerler, kekler ve diğer şekerli yiyecekler dahil.

4

Yalın Protein üzerinde odaklanmak

Yalın protein, tavuk, hindi ve domuz eti gibi yağsız etlerde bulunur. Balık dahil deniz ürünleri, aynı zamanda mükemmel bir yağsız protein kaynağıdır. Kırmızı et, yüksek doymuş yağ seviyesi nedeniyle tavsiye edilmez ve kabızlığı tetikleyebildiği için.

Et yemiyorsanız veya etin tadını çıkarmazsanız, proteinin etten başka birçok kaynaktan geldiğini unutmayın. Protein gereksinimlerinizi takviye etmek için fındık, tofu, fasülye ve “vejetaryen” gıdalar, örneğin tempeh ve tekstüre bitkisel protein (TVP). Süt ürünleri de bir protein kaynağıdır, ancak kabızlığa neden olabilir, bu nedenle ılımlılıkta kullanılmalıdır.

Eğer yemek yeme zorluğu yaşıyorsanız, diyetinize smoothies gibi içeceklere eklenebilecek protein tozu ile takviye yapmayı düşünün.

5

Rafine Taneler yerine tam tahıllar

Tam tahıllar, liflerin yanı sıra mükemmel bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Rafine "beyaz" versiyonları yerine, mümkün olduğunca tam tahıllı ekmek ve tahılları seçtiğinizden emin olun. Pilav, diyetinize tam tahıl eklemek için harika bir yoldur, ancak birçok pirinç türü, besin değerinin minimum seviyede olduğu şekilde işlenir. Hem besinler hem de lif içeriği için, işlenmemiş kahverengi pirinç veya diğer çeşitleri seçin ve beyaz pirinçten kaçının.

Kahvaltı, diyetinize tam tahıl ve lif eklemek için ideal bir zamandır. Pastırmayı ve yumurtayı atlayın ve sabah öğününüz için yulaf ezmesi veya bir başka tam tahıl gevreği, kepekli ekmek ve taze meyve seçin.

Eğer bağırsaklarınız üzerinde ameliyat olmuşsanız, diyetinize eklemeden önce iyileşmeniz sırasında tam tahıl yemeye izin verdiğinizden emin olun. Düzelme sırasında neyin uygun olduğuna dair taburcu talimatlarınıza özellikle dikkat edin.

6

Taze Meyve ve Sebzeler

Taze meyve ve sebzeler, ameliyattan iyileşme sırasında iyileşmek için gerekli olan besinleri ve lifleri içerir. Taze en iyisi olsa da, dondurulmuş veya konserve öğeler de iyidir. Taze brokoli gibi işlenmemiş ürünleri vurgulamaya çalışın ve konserve brokoli çorbası gibi işlenmiş gıdalardan kaçının.

Her zamankinden daha fazla meyve ve sebze yemenin bir yan etkisi gazdır. Bu can sıkıcı veya utanç verici bir sorun olsa da, bir veya iki gün içinde geçmelidir. Eğer gaz çok şiddetliyse, mide basıncı veya karın krampları hissediyorsanız, taze ürün alımını azaltabilir ya da gazın ya da Gas-X'in (simetikon) gazın tahliyesini önlemek için gaz tahliyesini kullanabilirsiniz.

7

Ameliyat Sonrası Süt Ürünleri

Süt ürünleri, ameliyattan sonra iyileşmek için gerekli olan mükemmel bir protein kaynağıdır. Yine de birçok insan, süt ürünlerini tüketmenin ameliyattan sonra kabızlığa yol açabileceğini düşünüyor. Ayrıca süt ürünlerinin akciğerlerdeki salgıları arttırabileceğine dair kanıtlar vardır, bu nedenle kronik öksürüğünüz varsa, kısa vadede süt ürünlerinden kaçınmak faydalı olabilir.

Eğer süt ürünlerini kabız olmadan yiyebilirseniz, yağsız süt, süzme peynir ve yoğurt gibi az yağlı ürünlere odaklanabilirsiniz. Düşük yağlı peynir olsun ya da olmasın, yemek yemenizin kabızlık yapmanıza neden olup olmayacağını belirleyene kadar ılımlı bir şekilde yenilmelidir.

8

Ameliyattan Sonra Yeterli Yiyebiliyor musunuz?

Bazen iştahsızlık nedeniyle ameliyat sonrası yemek yapmak zordur. Bu genellikle ameliyattan birkaç gün sonra geçer, ancak iyileşmenin bu bölümünde besleyici gıdalar yemeye devam etmek önemlidir. Kabızlık iştahsızlığa neden olabilir. Bu durumda, reçetesiz ilaçları almadan önce kabızlığı rahatlatmak için cerrahınızla konuşun.

Amerika'daki çoğu insan birkaç kilo kaybetmek için durabilirken, ameliyattan sonra yemeklerin atlanması bunu yapmanın yolu değildir. Ameliyattan sonra yeterince yemek yememek, iyileşmeyi yavaşlatabilir ve insizyonunuzun kapanmasını geciktirebilir. Vücudunuzun sağlıklı yeni doku oluşturmak ve ameliyatla yaralanan dokuyu iyileştirmek için protein ve diğer besin maddelerine ihtiyacı vardır.

Eğer kabız değilseniz ve iştahınız hala güçlük çekiyorsa, süt, meyve ve hatta protein tozu gibi gerekli olabilecek kalorili gıdaları, örneğin bir smoothie olarak düşünün. Ameliyattan sonra yeterli kalori tüketemiyorsanız, mümkün olduğunda kalori-yoğun yiyecekler yemeye çalışın. Bu, diğerlerine göre daha fazla kalori içeren yiyecekler yemek anlamına gelir. Örneğin, bir fincan yeşil salata fincan başına kalorisi düşük bir yiyecek olurken, avokado bardak başına kalorilerden çok daha yüksek olur.

Yeterli kaloriyi tüketmeniz bir sorunsa, düşük kalorili ve kalorisiz maddeleri diyetinizden uygun bir şekilde yiyene kadar ortadan kaldırmak isteyebilirsiniz. Örneğin, normal salata sosunu kullanın, diyet sodalarını meyve suyu veya tam kalorili sodayla değiştirin ve (genel olarak) "lite", "şekersiz", "kalorisiz", "diyet", "düşük" diyen yiyeceklerden kaçının. etikette şişman, "veya" düşük kalorili ".

9

Diyetinize Kalori Eklemek için Kolay Yollar

Ameliyattan sonra diyetinizde yeterli kalori almakta güçlük çekiyorsanız, iyileşmeniz olumsuz yönde etkilenebilir. Bu ipuçları, dikkate değer ölçüde daha fazla yemeden diyetinize kalori eklemenize yardımcı olabilir; Bununla birlikte, bu değişiklikler zorunlu olarak kalp sağlığı değildir ve kilo vermeye yardımcı olmaz. Bu şekilde yemek, yeterli kalori tüketemeyen insanlar için ayrılmıştır, çünkü bu uzun vadede ideal bir beslenme planı değildir.

Bazı bireyler iyileşme evresinin başlarında yeterli miktarda yiyecek tüketmeye çalışmaktadır ve bu ipuçları bu insanlar içindir.

Daha sağlıklı bir diyete dönebildiğinizde, doymuş yağları ve şekeri ortadan kaldırarak meyveleri, sebzeleri ve yağsız proteinleri ön plana çıkararak, bunu yapmak önemlidir.

Diyetinizdeki Kalorileri Gizlemek için 12 Yol

• Yağsız sütlü krema yerine ağır krem ​​kullanın.
• Gerçek şeker kullanın, şeker yerine kullanın.
• Düşük kalorili tereyağı ya da spreyleri değil, gerçek tereyağı veya margarin kullanın.
• Pişirme spreyi ile değil, yağla pişirin.
• Dondurulmuş yemekler gibi hazırlanmış yiyecekleri yerken mümkün olduğunda tam kalorili seçenekleri seçin. Örneğin, kalori kontrollü olduklarından, tam bir kalori versiyonunu seçtiklerinden, Weight Watchers dondurulmuş öğelerini seçmeyiniz.
• Nane veya şeker emmek.
• İlk olarak tabağınızdaki en yüksek kalorili ürünleri yiyin.
• Tam kalorili bir içeceği (meyve suyu, limonata, soda) yakınınızda bulundurun ve mümkün olduğu kadar ondan içmek.
• Diyetinize ya da protein çubukları gibi bir besin takviyesi ekleyin.
• Yemekler arasında aperatif.
• Fındık ve tohum gibi yüksek kalorili atıştırmalıklar kullanın.
• İşini yemeyi düşün ve sık sık yap. Televizyonda reklam aralarını düşünmek, bir nibble olması için bir hatırlatma olmak.
• Avokado ve patates gibi marul yerine daha fazla kalori içeren sebzeleri seçin.
• Programınıza bir uyku vakti aperatif ekleyin.

DipHealth'den Bir Kelime

Ameliyatı takip eden gün ve haftalarda ne yediğiniz, ne kadar hızlı iyileştiğinizi ve iyileşirken ne kadar iyi hissettiğinizi belirlemeye yardımcı olabilir. İyi beslenmeye zaman ayırın, sağlıklı ve besleyici olduğunuzu bildiğiniz yiyecekleri seçin ve iyileşme sürecinde vücudunuzu sürdürebilmek için yeterli kalori aldığınızdan emin olun.