En İyi SPF Güneş Koruyucu Nasıl Seçilir
İçindekiler:
- Güneş koruma faktörü
- UV Endeksi
- UVA ve UVB Koruması
- Su geçirmez vs su geçirmez
- DipHealth'den Bir Kelime
TOP 5 FREE Battle Royale Games! (FREE Games Like PUBG) (Eylül 2024)
Yerel eczanenizdeki güneş kremi koridorunda bulunduysanız, bunun ne kadar zor olabileceğini bilirsiniz. Şişeler ve tüplerin tümü, SPF, UVA ve UVB gibi kısaltmalarla doludur. Suya ve suya dayanıklı gibi diğer seçenekler sadece karışıklığa yol açar. Ayrıca, seçmeniz gereken çok çeşitli markaları da unutmayın.
Ancak, cildinizi korumak için uygun önlemleri almak için bunalır ve ihmal ederseniz, muhtemelen kendinizi ciddi bir güneş yanığı (veya daha kötüsü) ile bulacaksınız ve güneş ışığında vaktinizi alamıyorsunuzdur. Öyleyse güneş güvenliği dünyasına daha yakından bir göz atalım, bu yüzden iyi hazırlanabilirsiniz.
Güneş koruma faktörü
SPF güneşten korunma faktörü anlamına gelir. Bu güneş koruyucusunu giyerken güneşte ne kadar süre kalabileceğinizi ve güneş koruyucu giymeden yanmadan önce ne kadar süre kalacağınızı söyler. Başka bir deyişle, güneş kremi kullanmadan yakmanın 15 dakika sürdüğünü söyleyin. Bir SPF 10 uygulamak sizi alacağı anlamına gelir 10 kat daha uzun yakmak için, ya da 2.5 saat.
Amerikan Dermatoloji Akademisi, maksimum koruma için SPF 30 kullanmanızı önerir. Fakat kendin için düşünüyorsun, ' Fakat SPF 70'li güneşten koruyucular var. Bu maksimum koruma değil mi? ' Şart değil.
Yüksek bir SPF daha iyi koruma anlamına gelmez. Bir SPF 50, bir SPF 30'dan yalnızca yüzde 1 ila 2 daha fazla koruma sağlar. SPF'si yüksek bir güneş kremi, cildinizi daha uzun süre koruyabilir, ancak güneş kremi kullandığımız tipik koşulları düşünün: yüzme, terleme ve havlu çekme. SPF 15 veya 60 olsun, hiçbir güneş koruyucu buna dayanamaz. SPF'den bağımsız olarak, herhangi bir güneşten koruyucu, özellikle yüzdükten, terledikten ve kuruduktan sonra tekrar uygulanmalıdır.
UV Endeksi
UV (ultraviyole) indeksi, güneş ışınlarının en yoğun olduğu öğle saatlerinde UV ışınımının yoğunluğunun günlük bir öngörüsüdür. UV endeksi, en düşük UV maruziyet riskini ve 11+ en yüksek UV maruziyet riskini işaret eden bir değer ile 11+ arasında ölçülür.
UV endeksini belirleyen, mevsim, enlem ve irtifa gibi birçok faktör vardır. UV endeksi ilkbahar ve yaz aylarında en yüksektir. UV radyasyonu ekvatorda en yüksektir, bu yüzden siz ne kadar yakınsanız radyasyon o kadar yoğun olur. Hava aynı zamanda yüksek kotlarda incelir ve bu da UV radyasyonunun rakımla yoğunlaşmasına neden olur.
UVA ve UVB Koruması
UVA ışınları çoğunlukla güneşin cilt üzerindeki yaşlanma etkilerinden, UVB ışınları ise güneş yanıkları ve cilt kanserinden sorumludur. Bununla birlikte, UVA ışınlarına aşırı maruz kalmanın cilt kanserine de yol açabileceğini not etmek önemlidir.
Güneş koruyucu üzerindeki etiket UVA veya UVB koruması sağlayıp sağlamadığını gösterecektir. Cilt kanserini ve erken cilt yaşlanmasını önlemek için, güneş koruyucu hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı en az 15 SPF ile korunmalıdır. Aksi takdirde, güneş koruyucu sadece güneş yanığını önler, cilt kanserini önler.
Ayrıca SPF'nin yalnızca UVB korumasını ölçtüğüne dikkat edin, bu nedenle "UVA / UVB" korumasını belirten veya "geniş spektrumlu" koruyucu maddeye sahip bir ürün seçin.
Su geçirmez vs su geçirmez
Cildiniz suyla temas ettiğinde SPF seviyesini tehlikeye atar. Bu, sudan çıkar çıkmaz güneş kremi sürdüğünüzde veya terlediğiniz bir aktiviteye katılıyor olmanız gerektiği anlamına gelir.
Sudayken kullanmak için bir güneş koruyucu arıyorsanız, "su geçirmez" veya "suya dayanıklı" bir güneş koruyucu seçin. Su geçirmez güneş kremleri aslında tamamen su geçirmez değildir, ancak 80 dakika boyunca suda koruma sağlar. Suya dayanıklı güneş kremleri sadece 40 dakikalık koruma sağlar.
DipHealth'den Bir Kelime
SPF'nin talepleri FDA tarafından kesin olarak düzenlendiğinden, SPF etiketlemesi şirketten şirkete tutarlıdır, bu nedenle markalar arasında geçiş yapmak sorun değildir.
Sizin için doğru güneş kremi, kullanmanız en muhtemel olanıdır. Bu nedenle, kişisel cilt tonunuzun gerektirdiği SPF seviyesini eşleştirirken hissetmeyi, kokuyu ve dokusunu sevdiğinizden emin olun.
Ayrıca, bu güneş güvenliği ipuçlarını göz önünde bulundurmayı da unutmayın:
- Güneşten koruyucu kremi tüm vücudunuza uygulayın ve sık sık uygulayın.
- Hafif, yazlık kumaşlar aslında önemli miktarda UV radyasyonunun akmasını sağlar.
- Güneş kremi, vücudun her yerine, kıyafetle kaplı kısımlara bile uygulanmalıdır.
- UPF giysilerini giymek akıllıca olur, ancak her zaman en pratik seçenek değildir.
- Geniş kenarlı bir şapka takın.
- Maruz kalan cildi örtün.
- Gölgede olabildiğince kalın.
- Seyir halindeyseniz, UV endeksinin ekvatora daha yakın olduğunu ve güneş ışığını yansıtan suyla çevrelenmiş olduğunu bilmek önemlidir. SPF 30 ve geniş spektrum koruma özelliğine sahip su geçirmez bir güneş kremi en iyi seçeneğinizdir.
Güneş Koruma Faktörü (SPF) ve Güneş Koruyucu
SPF, güneş koruyucu UVB ışınlarına ve güneş yanığına karşı ne kadar koruma sağladığının bir göstergesi olan Güneş Koruma Faktörüdür. Daha fazla bilgi edin.
Bebek Güneş Koruyucu ve Güneş Güvenlik İpuçları
Bebeklerin güneş koruyucu giymeye başlaması için uygun yaş hakkında bilgi edinin, ayrıca küçükleriniz için diğer kurallara ve güneş güvenlik ipuçlarına ulaşın.
Doğal Bir Güneş Koruyucu Nasıl Seçilir
Size cildiniz için doğru olan doğal bir güneş koruyucusunu nasıl seçeceğinizi göstermek için yutturmaca ve çelişkili bilgileri ele alıyoruz.