Omuz İstikrarsızlığı İçin Sulcus Testi Nasıl Çalışır?
İçindekiler:
Devlet Bahçeli'den Alaattin Çakıcı Açıklaması! (Eylül 2024)
Omuz ağrınız varsa, rahatça ulaşmak, kaldırmak veya rahatça uyumak gibi normal aktiviteleri yapmakta zorlanıyor olabilirsiniz. Omuz ağrısı ayrıca, çalışma veya eğlence aktivitelerine katılma yeteneğinizi de kısıtlayabilir.
Omuz ağrınızı yönetmenin zorluklarından biri, omzunuzdaki hangi yapının soruna yol açtığını belirlemektir. Bazen rotator manşetinizin zayıflığı omzunuzdaki yapıların sıkışmasına neden olabilir. Travmadan sonra, bir omuz kırığı veya AC eklem ayrılması ağrınızın nedeni olabilir. Bazen labrum yırtığı omzunuzla ağrı veya havaya ulaşmakta zorluk gibi sorunlara neden olabilir.
Omuz kararsızlığı omuz ağrısına da neden olabilir. Bu, omzunuz travmadan sonra yerinden çıktığında meydana gelir. Çok yönlü instabilite olarak bilinen bir durum olan herhangi bir yaralanma olmadan konjenital omuz instabilitesi yaşayabilirsiniz.
Omuz ağrınızı yönetmek için bir fizyoterapisti ziyaret ederseniz, omuz ağrınızın nedenini belirlemeye yardımcı olmak için özel omuz testleri uygular. Yakalama testi ve yer değiştirme testi gibi testler, omuz labrumunuzun yırtılıp yırtılmadığını belirlemenize yardımcı olur. Omuz instabilitesi için bir başka test de sulkus işaretidir.
Sulcus Testi Nedir?
Sulcus belirtisi aşağı omuz instabilitesi olan kişilerde görülür. Bu, omuz labrumunuzun omuz ekleminizin önünü ve altını destekleyen bir yaralanmasından sonra ortaya çıkabilir.
Klinik muayenede sulkus belirtisi basittir. İşte nasıl:
- Sulcus tabelasını aramanıza yardımcı olacak bir arkadaşa ihtiyacınız var.
- Yanınızdaki ağrılı kolunuzla rahatça oturun veya ayakta kalın.
- Dirseğini 90 derece bük.
- Arkadaşınızın kolunu dirseğinizin hemen üzerinde tutmasını ve nazikçe fakat sıkıca kolunuzu aşağı indirmesini sağlayın.
- Omuz ekleminizin tepesini izleyin ve kolunuzun vücudunuza bağlandığı alanda küçük bir çentik göründüğü sulkus işaretini bulun.
- Omzunuzun üstünde küçük bir çentik görürseniz, omuz kararsızlığını ve olası bir labrum yırtılmasını gösterir.
- Yaralı omzunuzu, yaralanmamış omzunuzla karşılaştırın.
Testi yaparsanız ve bir sulkus levhası görürseniz, omuz kararsızlığınız vardır. Omuz probleminizi daha iyi teşhis edebilmeniz için doktorunuzu görmelisiniz. Omuz kararsızlığı için bir fizik tedavi seansı, omuz stabilitesinizi ve rotator manşet gücünü artırmak için çalışmaya başlamak için de yararlı olabilir. Bu, omuz ağrınızı azaltmanıza ve omzunuzun hareket etme ve çalışma şeklini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Kendiniz üzerinde özel testler yapmanın doktorunuz tarafından yapılan tam bir muayenenin yerini almadığını unutmayın. Omzunuzla ilgili bir sorun yaşadığından şüpheleniyorsanız, fizyoterapistinize göz atmak da iyi bir fikirdir.
Sulcus işareti, omuz kararsızlığının omuz ağrınızın bir nedeni olup olmadığını belirlemek için yapılan basit bir testtir. Ağrınızın nedenini anladığınızda, doğru tedaviyi aldığınızdan ve normal faaliyetlerinize hızlı ve güvenli bir şekilde geri döndüğünüzden emin olabilirsiniz.
Çakıl Akıllı İzle - Yürüyüşçüler İçin Nasıl Çalışır?
Pebble akıllı saat, yürüyüşçüler için pedometre ve fitness monitörü olarak ne kadar iyi çalışıyor? Pebble UP izle uygulaması kazanan.
Kan Gebelik Testi Nedir ve Nasıl Çalışır?
Hamilelik için kan testleri hakkında bilgi edinin ve hamilelik için idrar testlerinden nasıl farklı olduklarını keşfedin. HCG testlerini ve sonuçlarının neler gösterdiğini okuyun.
HIV Genetik Direnç Testi Nasıl Çalışır?
Genetik direnç testi, tedavinin başlangıcında ve tedaviden sonra, sahip olduğunuz virüs türlerine göre HIV ilaçlarınızı seçmenize yardımcı olmak için kullanılır.