Prednisone Ağırlık Kazancını Nasıl Kaybedebilirim?
İçindekiler:
- IBD'de Prednisone Neden Kullanılır?
- Prednisone Yan Etkileri
- Prednisone Kilo Alma Neden Olur?
- Fakat Kilo Almanın Tamamı Kötü Değil
- Prednisone Ağırlık Kazancını Önleme
- Kazanç Nasıl Kaybedilir?
- DipHealth'den Bir Kelime
About Prednisone (Eylül 2024)
Prednisone, doktorlar tarafından, enflamatuar barsak hastalığı (IBD) dahil olmak üzere birçok enflamatuar durumu tedavi etmek için sıklıkla reçete edilen bir kortikosteroid türüdür. Bazı durumlarda, insanlar prednizon almanın kilo almaya yol açabileceğini bulurlar. Sağlığı nedeniyle zayıf olanlar için yararlı olabilir, ancak diğerleri için başa çıkacak başka bir problem ortaya çıkabilir.
IBD'de Prednisone Neden Kullanılır?
Adrenal bezler, kortizol adı verilen doğal bir steroid oluşturur. Kortizol vücutta önemli bir role sahiptir ve metabolizmayı, bağışıklık fonksiyonunu, enflamasyonu, stres ve yaralanmaya yanıtı düzenlemeye çalışır. Prednisone, yüksek dozlarda reçete edildiğinde IBD gibi enflamatuar hastalıkların semptomlarını yönetmeye yardımcı olan kortizole benzer sentetik bir steroiddir.
IBD'nin yol açtığı iltihap, sindirim sisteminin astarında ülserlere yol açar ve diğer komplikasyonlara neden olabilir. Prednisone, IBD'nin neden olduğu iltihabı tedavi etmek için uzun yıllardan beri kullanılmaktadır.
Prednizon ile amaç, mümkün olduğunca kısa bir süre için kullanmak ve iltihap düştüğünde durdurarak sivriltmek.
Prednisone tipik olarak hızlı çalışabilen bir tedavi olarak kullanılırken, başka, daha az sorunlu ve daha sürdürülebilir, uzun vadeli bir tedavi planı uygulanır.
Prednisone Yan Etkileri
Prednizon genellikle inflamasyonu hızla kontrol altına almakta yardımcı olurken, yan etkileri olabilir. Potansiyel bir yan etki iştahın artmasıdır, bu da ne yazık ki bazı insanlar için ciddi kilo alımı ile sonuçlanabilir. IBD için prednizon almanın aşağıdakiler de dahil olmak üzere kilo almasına neden olmasının birkaç nedeni vardır:
- Sıvı tutma
- Daha fazla kalori tüketimi
- Azalan fiziksel aktivite
İyi haber şu ki, prednisone kilo alımının neden gerçekleştiğinin nedenlerinin farkında olunca, bu ilacı yazarken kilo almaktan kaçınmak ve bunun gerçekleşmesi halinde nasıl kilo alacağınızı anlamak için adımlar atılabilir.
Prednisone Kilo Alma Neden Olur?
Prednizon, vücudun sodyum (tuz) tutmasına ve potasyum kaybına neden olur. Bu kombinasyon sıvı tutma, ağırlık artışı ve şişkinlikle sonuçlanabilir. Prednisone iştahta artışa neden olur, bu da daha fazla yemek yemek ve daha fazla kalori almak anlamına gelir. IBD'deki gibi bazı durumlarda, iştahsızlık bir sorunsa, bu gerçekten faydalı olabilir.
Pek çok insan enflamatuar veya kronik bir durumdan dolayı prednizon alıyor. Bu sağlık problemleri fiziksel aktiviteyi zorlaştırabilir, bu kilo alımının genel etkisine katkıda bulunur. Prednisone ayrıca az miktarda kilo almayı daha dayanılmaz hale getiren yağların yeniden dağıtılmasına da neden olabilir.
Prednizon tedavisi sırasında kazanılan ağırlık yüz, boynun arkası ve karın bölgesidir.
Fakat Kilo Almanın Tamamı Kötü Değil
IBD belirtilerinden biri istenmeyen kilo kaybıdır. Bazı durumlarda, kilo kaybı miktarı önemli olabilir ve endişeye neden olabilir. Bu nedenle kilo aldırmak tedavinin amaçlarından biridir. Prednisone, diğer tarafa çok fazla gitmediği sürece iyi bir şey olan kilo kaybının bir kısmını tersine çevirmeye yardımcı olabilir.
Prednisone Ağırlık Kazancını Önleme
Prednizon kilo alımı ile baş etmenin en iyi yolu, ilk etapta kaçınmaya çalışmaktır. Sıvı tutulmasını önlemek için kullanılabilecek önlemler arasında potasyum bakımından zengin yiyeceklerden (muz, kavun, greyfurt ve lima fasulyesi gibi) düşük sodyum diyeti yemeyi ve potasyum alımını arttırmayı içerir. Sodyumun günde 2,000 mg'ın altına düşürülmesi önerilmektedir ve yüksek oranda işlenmiş gıdalardan kaçınmak bu amacın gerçekleştirilmesine yardımcı olabilir.
İştahtaki artışa rağmen kilo almaktan kaçınmak için, her gün tüketilen kalorileri azaltmayı, diyet yağlarını azaltmayı ve günde üç büyük öğün yerine birkaç küçük öğün yemeyi deneyin.Basit karbonhidratlar ve işlenmiş şekerler gibi boş kalorileri gidermeye odaklanmak önemlidir. Bunun yerine, her kalorinin besleyici gıdalardan sayıldığından ve geldiğinden emin olun.
Mümkün olduğunda, egzersiz prednizondan kilo alımını önlemeye veya azaltmaya da yardımcı olabilir. Sadece prednizon kilo vermeye yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda uzun süreli sağlığı da teşvik edebilecek bir fitness rejimi başlatmak konusunda doktorunuzla konuşun. Fiziksel bir terapiste atıfta bulunmak yardımcı olacaktır, çünkü altta yatan bir kronik hastalık olduğunda, özel bir egzersiz programı önemlidir.
Kilo alma potansiyeline katkıda bulunan birçok faktörle, prednizon durdurulduğunda kilo almayı önleme veya kilo verme ile başa çıkmak sinir bozucu olabilir. Prednizon alırken herkes fazla kilo almayacak, fakat çoğu insan biraz kazanacak.
Kazanç Nasıl Kaybedilir?
İyi haber, prednizon dozu 10 mg / gün altına alındığında kilo alımının yan etkisinin tersine dönme eğilimi gösterdiğidir. Prednizonun azalması ve kesilmesiyle sıvı tutulumu ve iştah artışı da azalır. Ancak prednizon alırken meydana gelen herhangi bir kilo alımı, hemen kendisini otomatik olarak tersine çevirmeyecektir. Sağlıklı bir beslenme planına bağlı kalmak ve düzenli egzersiz yapmak, kiloları almak için gerekli olacaktır. Her ikisini de, prednizonun reçete edilmesine yol açan sağlık sorunu çözüldüğünde veya iyi kontrol altına alındığında yapmak daha kolay olacaktır.
Bir doktor, kendi yaşam tarzınıza ve herhangi bir tıbbi hastalığa uygun en iyi diyet ve fitness planını önerebilir.
Ne yazık ki, kilo kaybı için kolay bir yol yoktur, bu yüzden birçok diyet planı ve hap hızlı kilo kaybı vaat ediyor. Kilo vermenin en iyi yolu sağlıklı bir yaşam tarzıdır: kalori tüketimini azaltmak ve düzenli egzersiz yapmak. Kilo kaybı, kiloyu en iyi şekilde kaybetme şansını vermek için sabit ve yavaş olmalıdır. Diyet ve egzersiz günlüğü tutmak, kilo vermenize ve motive kalmanıza yardımcı olabilir.
DipHealth'den Bir Kelime
Kilo kazanmak ve kaybetmek IBD'si olan bazı insanların başına gelebilecek bir şey olma eğilimindedir. Bir patlama nedeniyle kilo verilirken veya prednizon veya diğer ilaçlarla yapılan tedavi nedeniyle tekrar uygulandığında uygun bir ağırlıkta kalmak bir mücadele olabilir. IBD'de her zaman önemli olan, mümkün olduğunca sağlıklı bir diyet sürdürmek ve vücudu beslemek için yeterli besin almaktır.
Biraz kilo almak her zaman kötü bir şey değildir; Bazı durumlarda, daha sağlıklı olabilir çünkü yeterli vücut yağının bulunmamasına ilişkin bazı sağlık endişeleri vardır. Dengeyi sürdürmek önemli olan şeydir ve bir gastroenterolog ve beslenme uzmanıyla birlikte çalışmak, kilonuzu sağlıklı bir seviyede tutmanıza yardımcı olabilir.
Tatil Ağırlık Kazancını Önlemek İçin 5 Tavsiye
Burada, ileride yemek planlamak, etkin kalmak ve uykuyu öncelik haline getirmek dahil olmak üzere tatil kilolarının artmasını önlemek için 5 ipucu verilmiştir.
Prednisone Yan Etkilerinizi Nasıl Azaltırsınız?
Prednisone, enflamatuar koşulları tedavi etmek için kullanılan bir steroid türüdür. Prednizonun yan etkilerini nasıl azaltacağınızı öğrenin.
Çok Ağırlık Ağırlık Çalışabilir Miyim?
Ağırlıkları fazla zorlayabilir misin? Çok uzun bir süre boyunca kuvvet antrenmanının kas yapısını sınırlandırıp gerçekte performansı azaltabileceğini öğrenin.