Beklenti Keder Belirtileri ve Amacı
İçindekiler:
- Beklenti Kederi Nedir?
- Daha Sonra Üzülmeye Yardımcı Olur mu?
- amaç
- belirtiler
- Tedavi ve Danışmanlık
- Başa Çıkma
Dr Demartini ilk kez Türkiye'de! Nevşah anlatıyor (Eylül 2024)
Beklenti keder sevilen birinin ölümüyle yüz yüze olan insanlar arasında yaygın bir keder tepkisidir. Oysa çoğu insan meydana gelen kedere aşina iken sonra Bir ölüm (geleneksel keder), bu tür bir keder ortaya çıkar. önce Bir ölüm sık sık tartışılmaz. Bu nedenle, bazı insanlar yaşadıkları derin kederi ve acıları ifade etmeyi ve ihtiyaç duydukları desteği almayı sosyal olarak kabul edilemez buluyorlar. Beklenti kederi nedir, hangi belirtileri bekleyebilirsiniz ve bu zor zamanla en iyi nasıl başa çıkabilirsiniz?
Kısa bir not olarak, bu makale daha çok sevilen birinin kaybını çeken birisine yöneliktir, ancak hazırlayıcı keder de ölen kişi tarafından yaşanır. Umarım, beklenti çeken yasayla başa çıkma hakkındaki bu makale, hem ölenlere hem de sevilen birinin yakın ölümüne üzülenlere yardımcı olacaktır.
Beklenti Kederi Nedir?
Beklenti olan keder, ölümden sonraki keder (geleneksel keder) ile karşılaştırıldığında ölümden önce (veya başka bir büyük kayıp) meydana gelen keder olarak tanımlanır.Sadece ölümden ziyade, bu keder türü, bir arkadaşın kaybı, ailedeki rollerin değişmesi, finansal değişiklik korkusu ve olabileceklerin hayallerinin kaybı gibi birçok kaybı içerir. Keder tecritte ortaya çıkmaz ve sık sık keder deneyimi, geçmişte diğer keder olaylarının anılarına ışık tutabilir.
Beklenti keder ölümden sonra kedere benzer olabilir, ancak aynı zamanda birçok yönden eşsizdir. Ölümden önceki keder, daha fazla öfke, daha fazla duygusal kontrol kaybı ve atipik keder tepkilerini içerir. Bu zor yerle ilgili olabilir - “aradaki yer” insanları sevdiklerinin öldüğü yerde bulurlar. Bir kadın, içini çok karışık hissettiğini, çünkü ümidi tutmak ve bırakma arasındaki o hassas dengeyi bulma girişiminde başarısız kaldığını hissettiğini belirtti.
Herkes beklenen kederi tecrübe etmez ve bunu yapmak iyi ya da kötü değildir. Bazı insanlar sevilen bir kişi ölürken çok az keder görürler, ve aslında, kendilerini kedere izin vermediklerini görürler, çünkü umuttan vazgeçme olarak algılanabilir. Yine de bazı insanlar için, fiili zarardan önceki keder daha da şiddetli. Bir koca kaybeden İsveçli kadınların yaptığı bir araştırma, kadınların yüzde 40'ının kayıp öncesi aşamadan daha stresli olduğunu tespit etti.
Daha Sonra Üzülmeye Yardımcı Olur mu?
Ölümden önceki keder daha sonra kederin yerini almaz ve ölümden sonra kederli süreci kısaltmayacaktır. Bir insanın, sevdiği birinin kaybıyla yaşadığı belli bir keder yoktur. Ve sevdiğiniz birinin sağlığı uzun süredir azalsa bile, hiçbir şey sizi gerçek ölüm için hazırlayamaz.
Ancak, beklenen yas tutma, daha sonra yas tutmanın yerine geçecek bir alternatif veya hatta bir başlangıç olmasa da, ölümden önce yas tutulması, sevdiklerini kaybedenlerin aniden sahip olmadıkları kapanma fırsatlarını sağlar.
amaç
Ölmek isteyenler için beklenti duyulan üzüntü, yaşamın sonunda kişisel gelişim için bir anlam ve kapanış bulmanın bir yolunu sunar. Aileler için bu süre kapanış bulma, farklılıkları uzlaştırma ve bağışlama verme ve verme fırsatıdır. Her ikisi için de elveda demek için bir şans. Büyükannemin öldüğü gece, onunla yatakta yattım. Bana döndü ve "birbirimizi özleyeceğiz" dedi ve bana sarıldı. Hoşçakal armağanıydı.
Sıklıkla sevilen bir ziyaretçiyi ziyaret eden bir aile üyesi hakkında neler hissettiğimizi soran e-postalar alırız. Duyduğumuz yorumlar, "Sevdiklerimi kanserden önceki haliyle hatırlamak istiyorum" ya da "Ziyaretin kederiyle başa çıkabileceğimi sanmıyorum". Ancak bu ortamda beklenen keder iyileştirici olabilir. Bir çalışma, kocaları kanserden ölen kadınlarda beklenen kederin, eşlerinin ölümlerinden önce durumlarında anlam bulmalarına yardımcı olduğunu buldu.
Beklenen kederin, yas tutma sürecini kolaylaştırması gerekmez, bazı durumlarda ölümü daha doğal hale getirebilir. Sevdiklerimizin gitmesine izin vermek zor. Onları zayıf, başarısız ve yorgun olduklarında görmek, "bir sonraki yere geçmenizde sorun değil" demeyi biraz daha kolaylaştırabilir.
belirtiler
Beklenti kederine eşlik eden duygular, bir kayıptan sonra meydana gelenlere benzer, ancak zaman zaman bir roller coaster gibi olabilir. Bazı günler gerçekten zor olabilir. Diğer günler hiç keder görmeyebilirsiniz. Listelenen beklenti keder ile ilişkili tipik duyguların bazılarıdır. Bu, herkesin farklı şekilde yas tuttuğunu unutmayın.
- Hüzün ve gözyaşı: Hüzün ve gözyaşları en az beklediğiniz zaman hızla ve sıklıkla yükselme eğilimindedir. Bir televizyon reklamı gibi küçük şeyler bile sevdiklerinizin öldüğünü ani ve acı verici bir şekilde hatırlatabilir; Neredeyse bir dahaki sefere yaklaşmakta olan kaybınızın farkındasınız.
- Korku: Korku hissi yaygındır ve yalnızca ölüm korkusunu değil aynı zamanda sevdiklerinizi kaybetmeyle ilişkili tüm değişikliklerden korkmayı da içerir.
- Sinirlilik ve öfke:Kendinizi öfke duyabilirsiniz, ancak ölen bir kişinin öfkesi ile baş etmek de zor olabilir.
- Yalnızlık: Yoğun bir yalnızlık hissi genellikle kanserden ölen birinin yakın aile bakıcıları tarafından yaşanır. Kaybolduktan sonra duyduğumuz kederden farklı olarak, beklenen kederi ifade etmenin sosyal olarak kabul edilebilir olmadığı hissi, tecrit duygularına katkıda bulunabilir.
- Konuşma arzusu:Yalnızlık, nasıl hissettiğinizi ve yargılamadan nasıl dinleyebileceğinizi anlayabilen biriyle - herhangi biriyle - konuşma konusunda güçlü bir istekle sonuçlanabilir. Kederinizi ifade etmek için güvenli bir yeriniz yoksa, bu duygular kalbinizdeki acıyı korumak için sosyal olarak geri çekilmeye veya duygusal uyuşmaya neden olabilir.
- Anksiyete:Ölmek üzere olan sevilen birisine değer veriyorsanız, bu her zaman artan bir endişe hali içinde yaşamak gibidir. Endişe, sırayla, titizlik, çarpıntı ve titreme gibi fiziksel semptomlara neden olabilir.
- Suç: Bazı insanlar için, sevilen birinin ölümünden önceki zaman büyük bir suçluluk zamanı olabilir - özellikle de sevdikleriniz acı çekiyorsa. Aynı zamanda, sevdiklerinizin acı çekmemesini (ve dolayısıyla ölmek) arzuladığınız zaman, ölümün gerçekleşeceği anda korkarsınız. Ayrıca, hayatta kalan suçluluk duygusu yaşıyor olabilirsiniz, bir başkası yapmazken, hayatınıza devam edebileceğiniz bir suçluluk.
- Ölen kişi için yoğun endişe:Kendinizi sevdikleriniz için çok endişelendirebilir ve bu kaygı duygusal, fiziksel veya ruhsal meseleler etrafında dönebilir.
- Ölümün provası:Kendinizi sevdiklerinizin gitmesinin nasıl bir şey olduğunu görselleştirerek bulabilirsiniz.Ya da ölüyorsanız, sevdiklerinizin ölümünden sonra nasıl devam edeceğini görselleştirin. Birçok insan bu düşüncelerden suçlu hisseder, ancak çok normaldir ve ölümün kaçınılmazlığını kabul etmenin bir parçasıdır.
- Fiziksel problemler: Uyku zorluğu ve hafıza gibi fiziksel problemler. Kederin fiziksel zararı hakkında daha fazla bilgi edinin.
- Kayıp, şefkat ve çocuklar için endişe korkusu: Bir çalışma, ne olacağı ve nasıl bakılacağına dair korkuların, bir ebeveynin veya büyükbaba veya büyükbaba veya büyükbabanın ölümüyle karşı karşıya olan çocuklarda çok güçlü olduğunu buldu.
Kederin aşamalarını ve kederliğin dört görevini duymuş olsanız da, çoğu insanın bu adımları tek tek takip etmediğini ve bir sabah uyandıklarını ve ne olduğunu kabul ettiklerini hissederek uyandıklarını tespit etmek önemlidir. iyileşti. Bunun yerine, bu aşamalardan herhangi biri herhangi bir zamanda mevcut olabilir ve kendinizi aynı şok, sorgulama veya umutsuzluk duygularını tekrar tekrar yaşamaya başlayabilirsiniz. Yukarıda belirtildiği gibi, hissetmek veya üzülmek için doğru yol yoktur.
Tedavi ve Danışmanlık
Beklenen keder, kederin sürekliliğinde normal bir süreçtir. Ancak bazı durumlarda, bu keder o kadar yoğun olabilir ki başa çıkma yeteneğinizi etkileyebilir. İnsanların keder çevresindeki tüm zararlarla karşılaştıklarında depresyon geliştirmeleri de yaygındır ve kederin depresyondan ayırt edilmesi zor olabilir.
Başa çıkmakta zorluk çekiyorsanız, zihinsel sağlık uzmanı ile yardım isteyin. "Normal" kederle mi başa çıkacağınızdan veya "karmaşık" kederle baş edip etmediğinizden emin değilseniz öğrenmelisiniz.
Başa Çıkma
Acılarını ifade etmek ve kendini üzmek için çok önemlidir. Duygularınızı açıkça paylaşabileceğiniz bir arkadaş ya da sevilen birisini bulmak, aynı anda hem umudu sürdürmek hem de ölüm için hazırlık yapmak zordur. Asıl ölümden önce insanlar neden yas tuttuğunuzu, hatta yas tuttuğunuz için öfkeli hale geldiklerini merak edebileceğinden daha da zor olabilir. Gitmene izin vermenin sevdiklerinizi sevmeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez - hatta öldükten sonra bile. Bu aşamada, bazı insanlar asla ölmeyecekleri sevdiklerinin hatıralarını tutmak için kalplerinde güvenli bir yer bulmaya başlarlar.
Çocuklarda Keder Belirtileri ve Nasıl Yardımcı Olur?
Çocuklar yetişkinlerden daha farklıdırlar, bu nedenle çocuğunuzun kederle mücadele ettiği işaretleri nasıl tanıyacağınızı bilmek önemlidir.
Çocuklarda Keder Belirtileri ve Başa Çıkmalarına Nasıl Yardımcı Olabilirim?
Çocuklar yetişkinlerden farklı kederlidir, bu nedenle çocuğunuzun kederle mücadele ettiğini gösteren işaretleri nasıl tanıyacağınızı bilmek önemlidir.
Üstün Zekalı Beklenti ve Gerçeklik
Kendinizi bir ebeveyn olarak hayal etmek, bir ebeveyn olarak aynı değildir. Karışıma üstün yetenekler eklediğinizde, gerçeklik hayal ettiğinizden daha az olabilir.