Egzersiz ve Yeme Bozuklukları

Birçoğumuz yeterince egzersiz yapmaktan endişe etsek de, çok fazla egzersiz yapmak gibi bir şey var. Düzenli egzersiz iyi bir şeydir, fakat daha fazla her zaman daha iyi değildir ve bazı durumlarda, kompulsif egzersiz anoreksiya ve bulimia gibi yeme bozuklukları kadar tehlikeli olabilir.

Kompulsif egzersiz, bazı insanların, vücuttaki kalorileri boşaltmak için kullandıkları bir bulimik gibi, kalorilerini temizlemek için kullandıkları başka bir araçtır. Aslında, bunun için bir isim bile var: Egzersiz Bulimia.

Egzersiz Bulimia

Egzersiz bulimia, herkesin egzersiz yapmanın ne kadar iyi olduğu hakkında konuştuğu için teşhis edilmesi zordur. Daha fazlasını yaparsan, o kadar iyi değil mi? Çok uzağa götürüyorsanız değil. Egzersizi (veya sadece düzenli beslenme) yemek için temizlemek veya telafi etmek için egzersiz yaparsanız, egzersiz bulimiadan muzdarip olabilirsiniz.

Elbette, ne kadar fazla egzersizin olduğunun bilinmesi zor yoldan öğrenebileceğiniz bir şeydir, ama vücudunuza dikkat ederseniz, maks.

belirtiler

Kompulsif egzersiz yapan kişiler genellikle yaşamlarını egzersiz etrafında programlayacaktır, tıpkı yemek yeme bozukluğu olanların yaşamlarını yemek yemeye (veya yememeye) göre planladıkları gibi. Zorunlu egzersizin diğer endikasyonları şunlardır:

• Çalışmak için eksik iş, taraf veya diğer randevular
• Yaralanma ile ya da hasta ile çalışmak
• Eğer antrenman yapamazsan ciddi şekilde depresyona girer
• Her gün saatlerce çalışmak
• Herhangi bir dinlenme veya iyileşme günü almamak
• Çalışmıyorken suçluluk duyuyorsun

Zorlayıcı egzersiz kontrolü ile ilgilidir, aynı şekilde yeme bozukluğu olan kişiler de, hayatlarını kontrol altına almak için yiyecekleri kullanırlar. Ancak, dikkatli olmamanız durumunda, çoğu insan vücudunda ne kadar egzersiz yaptıklarına bakılmaksızın, bedenleri veya fitness düzeyleri ile asla tatmin olmadıklarından, dikkatli olmamanız halinde, sonsuz bir antrenmana dönüşebilir.

Aynı zamanda, daha fazla çalışma yaptığınız ve bunun dışında hiçbir şey elde edemeyeceğiniz, azalan getiri noktasına ulaşır. Genetik devralmadan önce bedenlerimizi değiştirmek için yapabileceğimiz çok şey var ve bir noktada herkes ne olursa olsun bir platoya çarpıyor. Plastik cerrahinin ötesinde, genler miras aldığımız genel şekil ve vücut tipini belirler ve dünyadaki tüm egzersizler bunu değiştirmez. Yüksekliğiniz ve göz renginiz gibi, dış yardım olmaksızın değiştiremeyeceğiniz bazı şeyler var.

Tehlike

Çok fazla egzersiz yapmak, yeterince çalışmadığı kadar kötüdür. Çok fazla egzersiz aşağıdaki gibi her türlü soruna yol açabilir:

• Stres kırıkları, suşlar ve burkulmalar gibi yaralanmalar
• Düşük vücut yağı - bu iyi gelebilir, ancak kadınlar için bazı ciddi sorunlara neden olabilir. Çok fazla egzersiz yapmak, bir kadının periyodunun durmasına ve kemik kaybına neden olabilir.
• Yorgunluk - egzersiz sırasında egzersiz ve kötü performansa rağmen sürekli yorgunluk hissetmek
• kurutma
• osteoporoz
• Artrit
• Üreme sorunları
• Kalp sorunları
• yanma

Bu belirtilerden bazıları da aşırı zorlama için geçerlidir, ancak egzersiz yapmaktan korkuyorsanız ve düzenli olarak kötü yeme almanın bir yolu olarak kullanırsanız, tek başına yapabileceğiniz bir şey değildir.

Birçok zorlayıcı egzersiz yapanlar, egzersiz bulimialarıyla başa çıkmalarına yardımcı olmak için terapiye ihtiyaç duyuyorlar. Sorunların kalbine ulaşmanıza ve bir çıkış yolu bulmanıza yardımcı olmak için sıklıkla dış kaynaklara ihtiyaç duyan sinsi bir durumdur.