Patellofemoral Eklem Nedir?
İçindekiler:
- Patellofemoral Eklemlerinizi Fiziksel Aktivitede Nasıl Kullanırsınız?
- Patellofemoral Eklem ile İlgili Sorunlar
- Tedavi seçenekleri
Kondromalazi / patellofemoral sendrom nedir ? (Eylül 2024)
Patellofemoral eklem, patellanızın (dizkapağınızla) ve femurun (uyluk kemiği) dizinizin önünde buluştuğu yerdir. Dizkapağınızın alt tarafı, uyluk kemiğinizin içinde patellofemoral oluk. Bu oluk içinde, diz kapağı çoğunlukla uzunlamasına hareket eder, ancak bir yandan yana hareketi vardır ve aynı zamanda eğilebilir ve dönebilir.
Uylukunuzun kuadriseps kaslarını kasıldığınızda, diz kapağınıza takılan kuadriseps tendonunu çekerler. Bu dizinizi düzeltir. Diğer iki uyluk kası, bu hareket sırasında diz kapağınızı femoral olukta tutar - vastus medialis obliquus ve uyluğunuzun içinde ve dışında bulunan vastus lateralis.
Patellofemoral Eklemlerinizi Fiziksel Aktivitede Nasıl Kullanırsınız?
Patellofemoral eklemlerinizi çalıştıran günlük hareketler şunlardır:
- Yokuş yukarı veya yokuş aşağı yürüyüş
- Merdivenlerden yukarı ya da aşağı gitmek
- Diz çökmüş, çömelmiş veya oturmuş pozisyondan kalkmak
Bunlar, patellofemoral mafsalın gerçekleştirmesi için tasarlandığı ve geliştiği günlük aktivitelerdir. İyi çalışır, ancak vücudunuzun geri kalanı gibi, yıllar boyunca neredeyse sürekli kullanımdan dolayı aşınma ve yıpranmaya maruz kalır. Ayrıca, sporda yer almak, aşırı kullanımı ve hatta patellofemoral eklemin kötüye kullanılmasına yol açabilir.
Patellofemoral Eklem ile İlgili Sorunlar
Patellofemoral eklem, bacaklarımızı içeren neredeyse yaptığımız her şeye dahil olduğu için, bunlardan en yaygın olanları, yaralanmalara karşı oldukça hassastır:
Patellofemoral Artrit
Patellofemoral artrit, troklear oluk boyunca ve patellanın alt tarafındaki kıkırdak yıpranıp iltihaplandığı zaman ortaya çıkar. Kıkırdak yıprandığında yıpranır ve aşınma şiddetli olduğunda altta kalan kemik ortaya çıkabilir. Kemikleri bu pürüzlü yüzey boyunca hareket ettirmek genellikle ağrılıdır.
Patellofemoral Ağrı Sendromu
Yanlış hizalama veya eklem yüzeylerinin tekrar tekrar teması, eklem tahrişi ve iltihabı, diz ağrısı ve dizde sınırlı hareket alanı ile karakterize patellofemoral ağrı sendromuna yol açabilir.
Patellofemoral ağrı sendromunun en önemli semptomu diz kapağınızın altındaki ve etrafındaki ağrıdır.
Bu eklemin tahriş olması genellikle aşağıdaki faktörlerden kaynaklanır:
- Dizdeki darbe, dize darbe, diz üzerine düşme, ani bir bükme hareketiyle diz açma veya futbolda toplanma gibi akut yaralanma
- Ekleminin yanlış hizalanması - örneğin, dizkapağı artık patellofemoral oluk içinde düzgün şekilde “izleyemediğinde”
- Aşırı koşudan aşırı kullanım, özellikle diz kasları zayıfsa ("koşucu dizinin" bu sendrom için başka bir isim olmasının nedeni)
- Günlük aktivite ve sporda diz ekleminin kronik aşınması ve yırtılması
- Zayıf ayak mekaniği
Chondromalacia
Patellofemoral tahriş, dizkapağının alt tarafında (kondromalazi) kıkırdak (esnek bağ dokusu) bozulmasına da yol açabilir. En kronik haliyle, bu durum cerrahi onarım gerektirebilir. Bu, koşucularda, futbolcularda, kayakçılarda ve bisikletçilerde yaygın bir yaralanmadır.
Kondromalazi belirtileri dizkapağının altında veya çevresinde donuk bir ağrı içerir. Bu, merdivenlerden inerken veya yukarı çıkarken veya bir sandalyeden çıkarken hissedilebilir. Chondromalacia uzun süreli aşınma ve yıpranma, kas güçsüzlüğü veya diz hizası problemlerinden kaynaklanabilir veya düşüşten sonra gelişebilir.
Patellar Çıkığı
Diz çıkığı dizkapağı patellofemoral oluktan kaydığında meydana gelir. Bu çok acı vericidir ve eklem kıkırdağına zarar verebilir. Patella çıkığı nedenleri arasında şunlar bulunmaktadır:
- Sığ patellofemoral oluk olması
- "Yüksek sürüşlü" diz kapağına sahip olmak (kızlarda daha yaygın), Patella Alta, bu, diz kapağının oluktan kaymasını ve yerinden çıkmasını kolaylaştırır - örneğin, kuadrisepslerin kuvvetli bir şekilde kasılması veya dizde darbe veya yaralanma nedeniyle.
Tedavi seçenekleri
Patellofemoral eklemin yaralanması için tedavi sebebi ve ciddiyetine bağlıdır. Olası tedaviler şunları içerir:
- Steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID'ler): Aspirin, naproksen ve ibuprofen hem ağrıyı hem de şişliği azaltır.
- Egzersiz: Düzenli egzersiz sertliği azaltabilir ve dizinizi destekleyen kasları güçlendirebilir. Düzenli olarak yüksek etkili egzersiz yaparsanız, düşük etkili faaliyetlere geçmek dizinize daha az stres uygular. Yürüyüş ve yüzme iyi düşük etkili seçeneklerdir.
- Kilo kaybı:Aşırı kiloluysanız, sadece birkaç kilo vermek, dizinize yerleştirdiğiniz stres miktarında büyük bir fark yaratabilir.
- Fizik Tedavi: Özel egzersizler dizinizdeki hareket aralığını artırabilir. Kuadriseps kaslarını güçlendirmek için yapılan egzersizler, bacağınızı düzelttiğinizde diz kapağındaki baskıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır.
- Kortizon (steroid) enjeksiyonları: Kortizon doğrudan dizinize enjekte edilebilen güçlü bir anti-enflamatuar ilaçtır.
Cerrahi olmayan tedavilerin etkili olmadığı durumlarda, cevap cerrahi bir prosedür olabilir. Cerrahi seçenekler minimal invaziv prosedürlerden kısmi veya total diz protezine kadar uzanır.
Tarsometatarsal Eklem veya Lisfranc Eklem Yaralanmalar
Lisfranc eklem kompleksi olarak da bilinen tarsometatarsal eklemler, orta ayakta kemiği oluşturan karmaşık bir kemik ve doku alanıdır.
MegaRed Eklem Bakımı Eklem Ağrısını Giderir mi?
MegaRed Superior Joint Care, osteoartrit semptomlarını tedavi etmek için bir diyet takviyesidir. Bu ürün ile ilgili gerçekleri almadan önce alın.
Eklem Ağrısı İçin Eklem Suyu: Bilmeniz Gerekenler
Eklem Suyu, glikozamin ve C vitamini ile birlikte ana içerik olarak sıvı (meyve suyu bazlı) bir diyet takviyesidir. Başka ne bilmek istiyorsun?