Depresyondayken Dağınık Bir Evden Kaçının 7 İpuçları
İçindekiler:
- Gittiğiniz kadar devam edin
- Yönetilebilir Hedefleri Belirle
- Verimli Çalışmayı Öğrenin
- Erteleme
- Kimse mükemmel değildir
- Mümkün Olduğunda Temsilci
- Hizmetçi Servisi Kiralama Tamam
Tükenmişlik Sendromu Yaşayan İnsanların Bildiği 8 Durum (Eylül 2024)
Depresyon, motivasyon ve enerji seviyeniz üzerinde gerçekten çok fazla şey yapabilir. Bazen evin günlük işlerine ayak uydurmak zor olabilir. Ancak, çok sık sık dağınık bir ev sadece bizi daha kötü hissettiriyor ve çok cesaret kırıcı olabilir.
Zemini süpürmek, mutfağı temizlemek ve dağınıklığı düzeltmek ruh halinizi iyileştirebilir. Bize inanma Bu basit püf noktalardan bazılarını deneyin ve depresyonla mücadele etseniz bile, temiz bir evin yaratabileceği farkı deneyimleyebilirsiniz.
Gittiğiniz kadar devam edin
İş ne kadar büyükse, görev o kadar korkutucu. Ancak, hızlı bir şekilde yapılabilecek küçük işler gerçekten eklenebilir ve temiz bir ev tutmanıza yardımcı olabilir.
- Bulaşıkların birikmesine izin vermek yerine, hemen durulayın ve bulaşık makinesinde yıkayın.
- Postanızı sıralama ve saklamanız gerekenleri düzenleme alışkanlığı edinmeye çalışın. Mutfak masasına bir yığın atmaktan çok daha iyi.
- Küf ve küf oluşumunu önlemek ve bittiğinde derinlemesine temizliği kolaylaştırmak için işiniz bittiğinde duşunuzu spreyleyin.
Bunlar sadece birkaç örnek, fakat fark yaratan en basit şeyler. Derhal işleri hallederek eviniz temiz ve dağınık kalmayacak.
Yönetilebilir Hedefleri Belirle
Her gün yönetilebilir hissettiren başarmak için kendinize bir görev verin. Bir hafta boyunca, daha temiz bir ev ekler.
Örneğin, banyoyu Pazar günü temizleyebilir, ardından Pazartesi günü bir sürü çamaşır yıkayabilirsiniz. Her görev size otuz dakika sürebilir, ancak bu temizlik için bütün bir gün ayırmaktan daha verimli olabilir.
Ayrıca, temizlik havasında değilseniz, daha az zaman alan bir angaryanın kullanımı uzun ve görünüşte bitmeyen bir listeden daha kolaydır.
Verimli Çalışmayı Öğrenin
Daha hızlı yapılabilen işlerin, yorgun olduğunuzda yapılması daha olasıdır. Temizlik için harcadığınız zamanı azaltmak için birkaç püf noktası ile gelin.
Bu, oturma odasını güçlendirmek için yukarıdan aşağıya bir yaklaşım kullanmak kadar basit olabilir. Dağınıklığı gidererek başlayın, ardından mobilyalara vakumdan çıkmadan önce hızlı bir toz alma işlemi verin.
Ayrıca tüm malzemelerinizi en baştan toplamanıza yardımcı olur. Bu, her beş dakikada bir temizlik dolabına gitme ihtiyacını ortadan kaldıracaktır.
Erteleme
Kötü hissettiğimizde, "Ah, bunu yarın yapacağım" demek çok kolay. Erteleme dürtüsünü kırmak için teknikler öğrenin. Bu, tüm küçük işlerin büyük bir iş haline gelmesini önleyebilir.
Bu günlük görevi bir takvime yazarak ve bunun için her gün belli bir zaman belirleyerek başlayabilirsiniz.
Bazı insanlar temizlik rutinine eğlence katmak için faydalı buluyorlar. Devam et, müziği aç ve ev işlerinde dans et. Kimse izlemiyor ve zaman çok daha hızlı uçuyor.
5Kimse mükemmel değildir
Mükemmelliği beklemek, hayal kırıklığı ve stres için kendinizi hazırlıyor. İnsan olduğun için kendini affet ve seni rahat ve sıhhatli tutan makul standartlar koy.
Banyosunu dezenfekte etmene gerek yok, böylece orada yiyebilirsin, değil mi?
Çamaşırlar katlanır ve atılırsa, bu harika. Kıyafetlerin bağışlanabilmesi için çekmecenin temizlenmesi gerektiğini vurgulamayın. Bu ikincil görevi başka bir gün için belirtin. Bu halledilecek, ancak şu anda kendinizi bunaltmaya gerek yok.
6Mümkün Olduğunda Temsilci
Yalnızca, ne kadar çok insanla birlikte yaşarsanız o kadar çok işin yaratılması mantıklı olacaktır. Ancak, yalnız değilsiniz, bu yüzden işi yapacak daha fazla eliniz olduğu anlamına gelir.
Herkesin rolünü yapmasını ve evi temizlemene yardım etmesini sağlayın. Yükü yalnız başına düşmemesi için haftalık veya günlük işleri atayın. Bazı aileler temizlik zamanını bile belirler ve herkes bir ya da iki saat çalışmaya başlar.
İsteksiz çocuklar veya ortak? Ev işlerinde biraz eğlenin ve bir çekiliş sistemi yaratın. Tüm işleri kağıt sayfalarına yazın ve herkesin bir kaseden çekmesini sağlayın. Bir hafta kolay bir şey bulabilirler ve bir hafta daha zor olabilir. Bu hafta banyoyu kim temizleyecek?
Bütün iş bittiğinde, özel bir ödül planla. Ailenin en sevdiği pizza siparişi vermek ya da dondurmaya çıkmak harika bir motivasyon.
7Hizmetçi Servisi Kiralama Tamam
Bütçeniz dahilindeyse, bir hizmetçi servisi kiralayın. Temiz bir evin ve endişelenmen gereken bir şey daha olacak.
Bir dizi küçük, yerel şirket var ve bazı insanlar bu hizmeti ikinci bir iş olarak kendi başlarına sunuyorlar. Etrafınıza sorun ve arkadaşlarınızın veya ailenizin herhangi bir önerileri olup olmadığını görün. Haftalık temizlik beklediğiniz kadar olmayabilir.
Hamilelik sırasında Kaşıntılı bir karın ile ilgili ipuçları için ipuçları
Hamilelik sırasında kaşınan bir karnınız varsa, kaşıntıyı ve neye sebep olduğunu rahatlıkla gidermeye yönelik ipuçları da dahil olmak üzere ne yapacağınızı öğrenin.
Yürümeye Başlayan Bir Çocukla Evden Çalışmanın İpuçları
Evden çalışmak birçok anne-baba için çok büyük bir başarıdır, ancak etrafta bir çocuk olduğunda bunu yapmak zor olabilir.
Uyku Çalışması Hazırlamak ve Uykusuzluktan Kaçının İpuçları
Uyku testi sırasında uykusuzluktan nasıl korunabilirsiniz? Optimize edilmiş uyku, rahatlama teknikleri ve bir test başarısız olursa ne yapılması gerektiğini hazırlamak için ipuçlarını göz önünde bulundurun.