Uyluk Ağrısı: Bir Doktor Ne Zaman Görülür, Tedavi Edilir

Uyluk ağrısı, birçok insanın yaşadığı yaygın bir sorundur. Birdenbire veya kademeli olarak ortaya çıkabilir ve yürüme, koşma veya merdiven çıkma gibi normal fonksiyonel hareketlilikte zorluk çekmenize neden olabilir. Bazen uyluk ağrısı travma veya yaralanma sonrası ortaya çıkabilir ve diğer zamanlarda belirgin bir neden olmadan ortaya çıkabilir.

Anatomik olarak konuşursak, uyluk bölgeniz, üst bacağınızın kalça ekleminiz ve diziniz arasındaki alanıdır. Kuadriseps kaslarınız uyluğunuzun önünde bulunur ve kalçalarınızı bükerek dizinizi düzleştirmeye yarar. Hamstringleriniz arka tarafta; bu kaslar dizinizi bükmeye yardımcı olur.Kalçanızın iç kısmındaki kaslı kaslar bacağınızı içeri çekerken, kalça kaslarınız, gluteus medius gibi kalçalarınızı yana doğru çeker. Birkaç sinir, uyluk bölgelerinde seyahat eder.

Nedenler

Uyluk ağrısının birçok farklı nedeni vardır, bazıları açık, bazıları ise pek fazla değildir. Uyluk ağrınızı ve buna neyin sebep olabileceğini anlamak, durumunuzu doğru şekilde tedavi etmek için ilk adımdır. Uyluk ağrısının yaygın nedenleri arasında şunlar olabilir:

Sıkıştırılmış Spinal Sinir

Uyluk ağrısına sıkışık bir spinal sinir neden olabilir. Fıtıklaşmış bel diskleri veya bel ağrısı artriti, omurganızdan çıkan ve uyluğunuzdan aşağı inen sinirleri sıkıştırabilir. Sıkıştırılmış bir sinirin belirtileri arasında şunlar olabilir:

• Uyluğunuzun önünde veya arkasında ağrı
• Uyluğunuzda uyuşukluk veya karıncalanma
• Kalça kaslarınızdaki zayıflık
• Oturma zorluğu ya da oturmaktan yükselmek

Sıkıştırılmış sinirler tipik olarak omurga konumunuza bağlı olarak değişen uyluk ağrısına neden olur, bu nedenle doktorunuz için bel ağrınızın gerçekte ağrınıza neden olduğuna dair bir ipucu olabilir.

Spinal Stenoz

Spinal stenoz, spinal sinirlerinizin omurganızın kemik anatomisi ile sıkıştırıldığı bir durumdur. Darlık belirtileri şunlardır:

• Uyluk ve bacaklarda ağrı
• Uyluklarınızdaki uyuşuk ve ağır duygular

Spinal stenozdan kaynaklanan ağrı tipik olarak her iki bacağında aynı anda hissedilir. Belirtiler ayakta yürürken daha da kötüleşir ve neredeyse otururken rahatlar.

Travma

Uyluğunuzun vurulduğu yerde herhangi bir travmatik olay meydana gelirse, bu ağrıya neden olabilir. Genellikle, uyluk ağrınızın nedeni travmadan sonra açıktır; uyluğun yaralandı ve şimdi acıyor. Darbeden uyluğa gelen semptomlar, uykunuzun önünde veya arkasında, etkinliği kötü olan ağrıyı içerebilir. Çürükler mevcut olabilir. Ağrı genellikle aralıklı; etkinlik seviyenize bağlı olarak gelir ve gider.

Kuadriseps veya Hamstring Tendonitleri

Uyluk kaslarınıza aşırı ve tekrarlayan stres, tendonit olarak bilinen bir durum olan tendonlarınızda iltihaplanmaya neden olabilir. Quad veya hamstring tendonit belirtileri şunlardır:

• Kalçalarınızın önünde veya arkasında ağrı, genellikle diz veya kalçanızın yakınında
• Acı nedeniyle yürüme zorluğu veya merdiven çıkma zorluğu
• Kalçanızın önündeki veya arkasındaki kaslarınızdaki zayıf his

Belirtiler genellikle dört ila altı hafta sürer ve hafif egzersizlerle yavaşlar.

İliyobibial Bant Sürtünme Sendromu

İliotibial bandınız, uyluğunuzun dış kısmından geçen kalın bir fasya ve doku parçasıdır. Bazen aşırı kullanım veya tekrarlanan stres ile tahriş olabilir. Bu, iliotibial band sürtünme sendromu (ITBS) olarak bilinen yaygın çalışan bir yaralanmadır. ITBS'nin semptomları şunları içerir:

• Kalçanızın veya dizinizin yakınındaki uyluğunuzun dış kısmında ağrı
• Kalça veya dizinizin yakınında sıkı hisler
• Yürüme ya da koşma zorluğu

ITBS'den kaynaklanan ağrı genellikle artan aktivite ile daha da kötüleşir ve dinlenme ile daha iyi hale gelir. Birçok insan, ITBS için esneme ve güçlendirme egzersizlerini öğrenmek için fizik terapiden yararlanır.

inme

Bazen, inme olarak da bilinen bir beyin damar kazası (CVA) uyluğunuzda ağrıya neden olabilir. Buna genellikle uyuşukluk ve karıncalanma ve ani bir kas güçsüzlüğü eşlik eder. Bu tıbbi bir acil durumdur, bu nedenle felç geçirdiğinizden şüpheleniyorsanız, hemen yerel acil servisinize gidin.

Bir İnmeyi Tanıma Yolları (Ve Bununla İlgili Yapabilecekleriniz)

Kan pıhtısı

Alt bacağınızdaki veya uyluktaki kan pıhtısı uyluk ağrısına neden olabilir. Bu genellikle, uyluğunuzda sıcaklık, şişme ve kızarıklık ile birlikte olur. Bir kan pıhtısının hemen teşhis edilmesi ve yönetilmesi gerekir; Eğer pıhtı damarınızdan uzaklaştığında, akciğerlerinize gidebilir ve sıklıkla ölümcül bir pulmoner emboli olabilir.

Doktora Ne Zaman Gidilir?

Uyluk ağrısı olan birçok kişi tıbbi müdahale olmadan tedavi edebilir. Bazen, uyluk ağrısı için doktora ya da tıbbi uzmana gitmeniz gerekir. Peki uyluk ağrınız için bir doktorun ne zaman gerekli olduğunu nereden biliyorsunuz?

Genel olarak, dikkat tarafında hata yapmak daha iyidir. Emin olmadığınız veya zamanla ve / veya ilaçla alçalmayan uyluk ağrınız varsa, doğru tanı için doktorunuza görünün.

Tıbbi bir uzmanı ziyaret etmeyi gerektiren işaret ve semptomlar şunlardır:

• Normal çalışma yeteneğinizi sınırlandıran şiddetli ağrı. Ağrınız nedeniyle normal olarak yürümekte zorluk çekiyorsanız, doktorunuzu ziyaret edin.
• Ateş veya halsizlik eşlik eden ağrı. Bu bir enfeksiyon belirtisi olabilir ve aile hekiminiz işleri kontrol etmelidir.
• Kızarıklık, şişlik ve cildinizin ısısı ile uyluk ağrısı. Bu bir kan pıhtısı işareti olabilir ve acil tıbbi yardım gerektirir.
• Deformite eşliğinde uyluk ağrısı. Bir kas gerilmesi veya yırtılması, uyluğunuzun deforme görünmesine neden olabilir ve durumunuzu doğru bir şekilde teşhis etmek ve tedavi etmek için ortopedik bir cerrah ziyareti gerekebilir.
• Birdenbire çıkan ve yürüme yeteneğinizi sınırlayan uyluk ağrısı. Sırtınızdaki sıkışmış bir sinir buradaki suçlu olabilir ve ortopedist ile görüşmeniz önerilir.

Çoğu uyluk ağrısı vakası aile hekiminiz veya ortopedistiniz tarafından doğru bir şekilde teşhis edilebilir. Sinir sıkışması veya nörolojik rahatsızlıklar nedeniyle oluşan bazı uyluk ağrısı, kesin bir teşhis ve tedavi planı almak için bir nörolog gerektirebilir.

Teşhis

Uyluk ağrınızı tedavi etmedeki ilk adım, doktorunuza doğru şekilde teşhis koymaktır. Doktorunuzu ziyaret ederken size acınızın doğası ve nasıl başladığı hakkında sorular soracaklar. Doktorunuzun ayrıca ağrınızın nasıl davrandığını da bilmesi gerekir.Sabit mi yoksa aralıklı mı ve belirli pozisyon hareketleriyle değişiyor mu? Ağrınız sizi ne zamandır rahatsız ediyor ve travmadan sonra mı yoksa hiçbir sebep yokken mi ortaya çıktı?

Doktorunuz muhtemelen uyluk bölgenizi ve çevresindeki eklem ve kasları muayene eder. O, uyluğunuzu palpe edebilir veya ona dokunabilir. Gücünüzü muhtemelen test edecek ve yürümenizi ve hareket etmenizi izleyecektir.

Uyluk ağrınızı teşhis etmek için çeşitli testler yapılabilir. Bunlar şunları içerebilir:

• Röntgen: Bu test uyluğunuzun, dizinizin veya kalçanızın kemiklerini inceler ve kırığınızı ağrınızın bir nedeni olarak kontrol edebilir.
• Elektromyografik (EMG) testi: EMG doktorunuza uyluğunuzun sinirlerinin nasıl çalıştığı hakkında bilgi verir ve sıkışmış bir sinirin ya da sinir fonksiyon kaybının uyluk ağrınıza neden olabileceğini gösterebilir
• Manyetik rezonans görüntüleme (MRI): Bir MRG, uyluğunuzun etrafındaki yumuşak doku resimlerini gösterir ve uyluk ağrınızın bir nedeni olarak kas veya tendon gözyaşlarını dışlamak veya dışlamak için kullanılabilir.
• Ultrason: Uyluk etrafınızdaki arterleri ve damarları görselleştirmek için bir ultrason testi kullanılabilir. Bu, ağrınızın nedeni olarak bir kan pıhtılaşmasını engellemek için kullanılabilir.

Doktorunuz, klinik muayene ve tanısal test tamamlandıktan sonra uyluk ağrınızı doğru şekilde teşhis edebilmelidir. Ardından, odaklanmış tedavi başlayabilir.

tedavi

Uyluk ağrınız için tedavi, doğru teşhis ve durumunuzun nedenine dayanır. Açıkçası, uyluk ağrısına neden olan bazı durumlar acildir. Ağrınıza felç veya kan pıhtısı neden olursa, derhal tıbbi yardım almanız gerekir. Bir inme tedavisi, bir tıp uzmanları ekibini içerir ve bir kan pıhtısı, embolizm önleyici bakım ve kan inceltici ilaçları idare etmeyi gerektirir.

Neyse ki, çoğu uyluk ağrıları kötü bir problemden kaynaklanmaz ve oldukça başarılı bir şekilde yönetilebilir. Ağrınızın nedenine ve durumunuzun ciddiyetine bağlı olarak, uyluk ağrınızı tedavi etmek için yapabileceğiniz çeşitli şeyler vardır.

Egzersiz

Egzersiz kas-iskelet sistemi kaynaklı uyluk ağrısına yardımcı olmak için kanıtlanmıştır. Ağrınız sırtınızdan geliyorsa, bel gerginliği ve omurilik sinirlerinin baskısını hafifletmek için güçlendirme egzersizleri yapılabilir. Postural düzeltme egzersizleri de yardımcı olabilir.

Bir dörtlü veya hamstring soyundan gelen uyluk ağrısı, germe ve güçlendirme egzersizlerine iyi yanıt verir. Yerel fizyoterapistiniz, uyluğunuz için yapılacak en iyi gerilmeleri belirlemeye yardımcı olabilir.

Egzersiz aynı zamanda uygun bir ağırlık ve vücut kitle indeksi korumanıza yardımcı olabilir. Bu semptomlarınızı hafifletebilir ve uyluk ve bacak ağrısının ortaya çıkmasını önleyebilir.

Egzersiz Programınız için 3 Kolay Uyluk

ilaç

Uyluk ağrınızı tedavi etmek için doktorunuz tarafından ilaçlar verilebilir. Eğer tendonit veya akut bir zorlanma gibi iltihabi bir durum ağrıya neden oluyorsa, doktorunuz bir iltihap önleyici ilaç yazabilir.

Analjezik ilaçlar da uyluk ağrısını tedavi etmek için kullanılabilir. Şiddetli ağrı için reçeteli bir mukavemet analjezik kullanılabilir; Hafif belirtiler için reçetesiz asetaminofen (Tylenol) reçete edilebilir.

Ücretsiz / Alternatif Tıp

Uyluk ağrısı olan birçok kişi, özellikle ağrı hafifse ve fonksiyonu kısıtlamıyorsa, öz bakım çözümlerinden yararlanır.

Sıcaklık

Kalça ağrılı bölgesine ısı uygulanması ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Isı aynı zamanda ağrılı bölgedeki dolaşımı artırabilir, iyileşmeye yardımcı olmak için besinleri getirir. Bir seferde 10-15 dakika ısı uygulanabilir. Yanıkları önlemek için cildinizi izlemek için özen gösterilmelidir.

buz

Buz, uyluk kaslarınızdaki ve tendonlarınızdaki ağrılı iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Günde birkaç kez 10 ila 20 dakika buz uygulanmalı ve cildinizde don yanmalarını önlemek için özen gösterilmelidir.

Fizik Tedavi veya Kayropraktik Bakımı

Ağrınız sıkışmış bir spinal sinirden kaynaklanıyorsa, bir fizyoterapist veya masör ile çalışmaktan faydalanabilirsiniz. Bu sağlık uzmanları, sıkışmış sinirden baskı almak ve normal hareketliliği sağlamak için ne yapmaları gerektiğini size öğretebilirler.

Akupunktur veya Masaj Terapisi

Bazı insanlar uyluk ağrısını tedavi etmek için akupunkturdan faydalanırlar. Bedenin belirli meridyenlerine yerleştirilmiş akupunktur iğneleri lisanslı bir profesyonel tarafından uygulanabilir. Masaj terapisi ayrıca kan dolaşımını iyileştirmeye ve kas düğümlerini ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olarak uyluk ağrısının azalmasına yardımcı olabilir.

Kremler ve Salves

Uyluk ağrısı için kökeni kaslı olan çeşitli ev ilaçları mevcuttur. Bunlar, Biofreeze veya BenGay gibi kremler veya merhemler içerebilir. Bazı insanlar uyluk ağrılarını tedavi etmek için arnika jeli kullanır. Bunlar semptomların geçici olarak giderilmesini sağlasa da, genellikle uyluk ağrınızın altta yatan nedenini tedavi etmek için kullanılmaz.

Uyluk ağrınız için hangi tedaviyi seçerseniz seçin, önce tıbbi bir uzmanı görmeniz en iyisidir. Bu şekilde, bakımınızın özel durumunuza ve gereksinimlerinize uygun olduğundan emin olabilirsiniz.

DipHealth'den Bir Kelime

Çoğu uyluk ağrısı vakası kolayca teşhis ve tedavi edilir ve çoğu uyluk ağrısı yalnızca küçük ve geçici fonksiyonel sınırlamalara neden olur. Bazen, uyluk ağrıları ciddi olabilir ve doğru tanı ve tedavi için doktora gitmek esastır. Uyluk ağrınızı ve ne zaman yapmanız gerektiğini doğru bir şekilde anlamanıza yardımcı olacak ne yapmanız gerektiğini anlamak, normal yaşam tarzınıza ve günlük aktivitelere hızla geri dönebilmenizi sağlar.