Orta Doğu Izgara Köfte Kebap Tarif
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Madde Değiştirme ve Pişirme İpuçları
- Bu tarifeyi değerlendir
ORTADOĞU MUTFAĞINDAN FALAFEL TARİFİ (NOHUT KÖFTESİ ) (Aralık 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 197 Yağ 12g Karbonhidrat 3g Protein 18g Gösterisi Beslenme Etiketi Beslenme Etiketini GizleBeslenme gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon: 4 | |
Porsiyon başına miktar | |
Kalori | 197 |
% Günlük değer* | |
Toplam yağ 12g | 15% |
Doymuş Yağ 5g | 25% |
Kolesterol 63mg | 21% |
Sodyum 1178mg | 51% |
Toplam karbonhidrat 3g | 1% |
Diyet Lif 1g | 4% |
Toplam Şeker 0g | |
0g Eklenen Şekerler içerir | 0% |
Protein 18g | |
D Vitamini 0mcg | 0% |
Kalsiyum 51mg | 4% |
Demir 3mg | 17% |
Potasyum 314mg | 7% |
* Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Kofta kebapları Orta Doğu'da popüler bir yemek. Bu lezzetli baharatlı köfteleri kebap haline getirmekle uğraşmak istemeyebilirsiniz, ama isterseniz şişleri üzerine koyabilirsiniz. Bu kolay tarif, zevkinize göre ayarlanabilen hoş bir ısı miktarına sahiptir.
malzemeler
- 2 diş sarımsak ya da 1 çay kaşığı sarımsak tozu kıyılmış
- 1 kilo öğütülmüş et
- 1 çorba kaşığı öğütülmüş kişniş tohumu
- 1 çay kaşığı kimyon tohumu
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1/2 çay kaşığı yenibahar
- 1/4 çay kaşığı öğütülmüş zencefil
- 1/4 çay kaşığı karabiber
- Bir tutam acı biber veya diğer acı biber (veya biraz Harissa ezmesi)
- 3 yemek kaşığı ince kıyılmış soğan veya 2 çay kaşığı soğan tozu
- 3 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz
- Tuz (yaklaşık 1-1 / 2 çay kaşığı iyi çalışır)
Hazırlık
- Tahta şiş kullanmayı planlıyorsanız, onları yaklaşık 1 saat suya batırın ve kullanmaya hazır olduğunuzda çıkarın.
- Izgaraları ızgaraya hafifçe yağlayın ve orta ateşte yaklaşık 20 dakika ısıtın.
- Sarımsakları bıçağınızın düz tarafı ile veya bir harç ve havaneli ile ezin.
- Etin içindeki suyu sıkın.
- Büyük bir kapta, sarımsak, kişniş tohumu, kimyon tohumu, tarçın, yenibahar, zencefil, karabiber, kırmızı biber, soğan, maydanoz ve tuz ile birlikte et ile karıştırın. İyice karışana kadar karıştırın.
- Yaklaşık 3 ila 4 inç uzunluğunda ve 1-1 / 2 inç çapında uzun köfteler şeklinde kalıplayın ve şişleri ızgaraya koyun. (Şişler tamamen isteğe bağlıdır.)
- Kebapları 4 dakika kadar orta ateşte kızartın.
- Ters çevirin ve 3 ila 4 dakika daha ızgaralayın.
Madde Değiştirme ve Pişirme İpuçları
- Tüm malzemeleri bir arada karıştırmak en kolayıdır, ancak baharatları cızırdayana kadar bir çorba kaşığı zeytinyağıyla ısıtırsanız, lezzetlerin biraz daha çıktığını görebilirsiniz.
- Bu kebaplar, geleneksel kuzu da dahil olmak üzere her türlü kıyma veya kıyma karışımı ile yapılabilir, ancak beslenme bilgileri yüzde 80 yağsız sığır eti kullanılarak hesaplanır.
- Nane ile tzatziki ile servis yapmayı deneyin, bu kebaplarla iyi eşleşen bir yoğurtlu salatalık garnitürü ve bir salata.
- Bunlar ayrıca pide ekmeği veya gözleme, marul, domates ve yoğurt ile servis edilir.
- Bir diğer lezzetli seçenek de, kebaplara çeşitli daldırma sosları ile pilav üzerinde servis etmektir.
- Soğanı ve sarımsağı bir mutfak robotunda kıymaya çalışın ve ardından başka her şeyi işlemciye ekleyin ve iyice karıştırın.
- Devam et ve kebapları vaktinden önce yap. İşiniz bittiğinde, bir fırın tepsisine yerleştirin ve üzerlerini örtün. Izgara yapmadan önce 12 saate kadar soğutun.
- Para biriktirmek için baharatlarınızı bir sağlık mağazasında, Orta Doğu'da veya Asya pazarında toplu olarak satın alın.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Tatlı Baharatlı Domuz Kebap Tarif
Bu düşük FODMAP Kebap tarifleri şenlikli ve çekici bir ana yemek ya da iştah açıcı yemek için tatlılık vermek için elma yerine domuz eti ve üzüm kullanıyor.
Orta Doğu Baharatlı Izgara Patlıcan
Bu kolay ızgara iştah açıcı veya garnitür çeşitli ızgara etlerle iyi gider ve ayrıca bir fırında veya bir broiler altında da yapılabilir.
Orta Doğu'daki Araplar ve Yahudiler Arasında Kan Kanseri
Arap Yahudilerine karşı İsrailli Yahudilerde Hodgkin olmayan lenfoma çalışması, farklı risk faktörleri ve hastalık kalıpları hakkında ilginç ipuçları buluyor.