5 Kinesiyoloji Bant Türleri Nasıl Kesilir
İçindekiler:
Felçli Hastada inanılmaz, Müthiş Gelişme. Felç de Umut verici Gelişme. (Eylül 2024)
Kinesiyoloji bandı, son yıllarda fizik tedavi ve spor hekimliği kliniklerinde kullanılan bir tedavi türüdür. Kas fonksiyonunu kolaylaştırmak, eklemleri dengelemek veya kasların uygunsuz şekilde kasılmasını önlemek için kullanılabilir. Aynı zamanda ağrı, şişme ve kas spazmının azaltılmasına yardımcı olmak için de kullanılabilir.
Herkes kendi kendine kinesiyoloji bandını uygulayabilirken, bandı kullanmanın gerekçesini anlamak önemlidir. Kapsamlı bir fizik tedavi değerlendirme ve değerlendirmesi size ve fizyoterapistinize, kas-iskelet sistemi probleminizi veya yaralanmanızı tedavi etmek için doğru bant tekniğini kullanma konusunda yardımcı olabilir.
Özel sorununuz için doğru tipte kinetik şerit şeritleri kullanmanız önemlidir. Kinesiyoloji bantlamasında kullanılan farklı bant şerit türlerini ve bunların nasıl kesileceğini öğrenerek, bandı doğru kullandığınızdan emin olabilirsiniz.
Her insan vücudunun aynı şekilde olmadığını hatırlayın. Bant şeritlerinin vücudunuza tam olarak oturmasını sağlamak için biraz doğaçlama yapmanız gerekebilir. Fiziksel terapistinizle yakından çalışmak, kullanmanız gereken en iyi kinesiyoloji şerit şerit türlerini anlamanıza yardımcı olabilir.
"Ben" Şeridi
"Ben" şeridi, kinesiyoloji bandının temel yapı taşıdır. Kas kolaylaştırma ve inhibisyonu için kullanılır ve "X" şeritleri, "Y" şeritleri, fan ve kaldırma şeridini yapmak için kullanılabilir.
Tipik olarak "I" şeritler kasları, tendonları ve bağları desteklemek için kullanılır. Rotator manşetinizi, gluteus kaslarınızı, kuadrisepslerinizi veya Aşil tendonunu kolaylaştırmak için sıklıkla kullanılırlar."Ben" şeridi ayrıca düzgün duruşunuzu korumanıza yardımcı olmak için bel ve orta sırtınızda da kullanılabilir.
"Ben" şeridi yapmak için, ihtiyacınız olan kinesiyetik bant miktarını kesin. Giysilere sürtünme sırasında bandın kolayca çekilmesini önlemek için köşeleri döndürmek için makas kullanın.
"X" Şeridi
Geniş bir alanı kaplamak için kinesiyoloji bandı gerektiğinde ve birden fazla ek yerini geçmesi gerektiğinde "X" şeridi kullanılır. "X" tırnakları, dizlerinin arkası veya dirseklerin önü gibi hassas bölgeleri geçer. Bu şerit genellikle hem kalça ekleminizi hem de diz ekleminizin arka kısmını geçen hamstring'lerinizi kolaylaştırmak için kullanılır.
Bir "X" şeridi yapmak için, "I" şeridi kesin ve daha sonra şeridin bir ucundan merkeze doğru uzunlamasına kesin. Teybin yaklaşık yarısı içindeyken, bandı ters çevirin ve diğer ucundan uzunlamasına kesin, ortada yaklaşık 1-2 inç bant bırakın.
3"Y" Şeridi
"Y" şeridi, vücudunuzun hassas bölgelerini dizinizin arkasındaki veya dirseğinizin önündeki gibi geçmek için kullanılan bir parça kinetik banttır. Aynı zamanda, dizkapağınızın patellofemoral stres sendromu veya sübvansiyonlu patelladaki konumunu kontrol etmek için yaygın olarak kullanılır. "Y" şeridi tipik olarak "X" şeridi kadar uzun değildir.
Bir "X" şeridi yarıya kesilerek kolayca bir "Y" şeridi yapılabilir. Daha küçük bir "Y" şeridine ihtiyacınız varsa, bir "I" şeridi kesin ve ardından şeridi uzunlamasına ikiye bölün, bir ucunda yaklaşık 1-2 inç bırakın.
4Fan
Fan, bacağınızın veya kolunuzun şişmesini kontrol etmek için kullanılan bir tür kinetik banttır. Genellikle lenfödem tedavisinde veya yüzeysel kontüzyon ve şişlik tedavisinde kullanılır.
Bir fan yapmak için, basitçe bir "I" şeridi kesin ve daha sonra bir ucunda yaklaşık 1-2 inç kesilmemiş halde bant boyunca uzunlamasına üç kesik yapın. Bu, şişmiş kolunuzun veya bacağınızın üzerinden havalandırmak için kullanılabilecek dört küçük bant şeridi oluşturur.
5Kaldırma Şeridi
Yaygın olarak yara bandı olarak adlandırılan kaldırma şeridi, genellikle yaralı dokuları desteklemek veya kas düğümlerini veya tetik noktalarını tedavi etmek için kullanılır. Kaldırma şeridi, cildin ve dokuların boğaz kaslarından kaldırılmasına ve noktaların tetiklenmesine yardımcı olur. Ayrıca yüzeyel morlukları tedavi etmek için kullanılır.
Kaldırma şeridi, küçük bir "I" şeridi kesilerek yapılır. Şeridin orta kısmı açığa çıkarılmış ve daha sonra% 75-100 oranında gerilmiştir. Bu tam gerilme daha sonra yaralı bölgeye vücudunuza uygulanır. Ardından, daha küçük olan uç parçalar, cildinize gerilmeden uygulanır ve cildinizi ve dokularınızı tetikleyici noktadan kaldıran küçük bir yara bandı oluşturur.
Düşünceleri Kapatmak
Hareket veya fonksiyonda azalma ve ağrı artışı ile sonuçlanan bir yaralanmanız varsa, fizyoterapistiniz durumunuzu tedavi etmek için kinesiyoloji bandı kullanmayı öğretebilir. Kullanılan temel şerit bant türlerinin nasıl kesileceğini öğrenerek, kinesiyoloji bandından en iyi etkiyi elde etmek için bandı vücudunuza düzgün şekilde uyguladığınızdan emin olabilirsiniz.
Herhangi bir kinesilojiyi bantlamadan önce yaralanmaya başlamadan önce fizyoterapistinize ve doktorunuza danışmanız daima iyi bir fikirdir.
Mükemmel Dilim İçin Tahıl Karşıtı Nasıl Kesilir
Tahıl biftek, et, biftek, brisket, London broil ve benzerlerini kesen tahıllar, yemeyi daha kolay hale getirir. İşte nasıl yapılacağı.
Şeker Nasıl Kesilir - Daha Az Şeker Yemi İçin İpuçları
Şeker yediğimiz gıdalarda çok sayıda bariz ve gizli yerdedir. İşte diyetinizde şekeri kesmek için birçok ipucu var.
Mükemmel Bir Dilim İçin Tahıllara Karşı Et Nasıl Kesilir
Kanat bifteği, etek bifteği, et lokantası, London broil ve tanelere karşı benzer kesim yapılmasını kolaylaştırır. İşte nasıl yapılacağı.