Limon Blueberry Enerji Isırıkları Tarif
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Madde Çeşitleri ve İkameleri
- Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
- Bu tarifeyi değerlendir
Testaus: Battery Blueberry Energy Drink (Aralık 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 101 Yağ 3g Karbonhidrat 18g Protein 2g Gösterisi Beslenme Etiketi Gizle Beslenme Etiketi| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 9 (her biri 2 top) | |
| Porsiyon başına miktar | |
| Kalori | 101 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam yağ 3g | 4% |
| Doymuş Yağ 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 1 mg | 0% |
| Toplam karbonhidrat 18g | 7% |
| Diyet Lif 2g | 7% |
| Toplam Şeker 9g | |
| 6g Eklenen Şekerler içerir | 12% |
| Protein 2 g | |
| D Vitamini 0mcg | 0% |
| Kalsiyum 18mg | 1% |
| Demir 1 mg | 6% |
| Potasyum 86mg | 2% |
| * Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Enerji ısırıkları ve toplar, daha sağlıklı beslenmeye çalışan insanlar için popüler bir atıştırma seçeneği haline gelmiştir. Granola çubuklarına benziyorlar ama şeker ve sodyumun hepsi yok. Ayrıca hazırlaması kolay ve yemesi kolay - tek yaptığınız harmanlayıp toplara sarılmak.
Bu limon yabanmersini enerji ısırıkları kan basıncına uygun tam tahıllı yulaf, badem ve yaban mersini ve sadece bir miktar bal ile yapılır. Kombinasyon tatmin edici protein ve elyafın yanı sıra magnezyum ve potasyum da sağlar.
malzemeler
- 1 1/4 bardak yulaf ezmesi
- 1/4 fincan badem
- Lezzet ve 1 limon suyu
- 2 yemek kaşığı bal
- 1/2 su bardağı kurutulmuş yaban mersini
Hazırlık
-
Bir pıhtıma bir gıda işlemcisi yulaf, badem, limon suyu, limon kabuğu rendesi ve bal 3/4 fincan Darbe.
-
Bir kaseye dökün ve kalan yulaf ve yaban mersini karıştırın. Çorba kaşığı boyutlu parçaları sıkıştırın ve topların içine yuvarlayın. Buzdolabında veya derin dondurucuda hava geçirmez bir kapta saklayın.
Madde Çeşitleri ve İkameleri
Daha yumuşak bir doku için hızlı pişirme yulaf kullanabilirsiniz.
Şekersiz kurutulmuş meyveler işe yarayacak, ancak yaban mersini lezzetini limonlu olarak tercih ediyorum.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Pazarda bir hafta boyunca, kapıp gidebileceğiniz kolay, sağlıklı atıştırmalıkların tadını çıkarın. Bunları buzdolabında saklamayı severim, böylece hoş ve soğuk olurlar, ancak yardım edemez, ancak aynı anda ikiden fazla pop çıkarabilirseniz, dondurucuda saklamayı deneyebilirsiniz.
Enerji ısırmaları ile porsiyon boyutlarından haberdar olmalısınız. Besin yoğun gıdalarla yapıldığı için küçük bir atıştırmaya bol miktarda enerji harcarlar. İki çerez topu mükemmel porsiyon boyutundadır, bu yüzden denize düştüğünüzden emin olun!
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Enerji Çubukları, Enerji Jöleleri ve Spor İçecekleri Hakkında Efsaneler
Enerji çubukları, jeller ve spor içecekleri dayanıklılık egzersizinizi güçlendirmede gerçekten etkili midir? Ayrıca çalışabilecek daha ucuz alternatifler var.
Düşük FODMAP Çikolatalı Fındık Isırıkları Tarif
Bu kolay, fırında pişirilmemiş çerez topları, fındık, yulaf ve kakao tozu ile birlikte dolum lifi ve kepekli tahıllar da içeren düşük FODMAP içerikli malzemelere sahiptir.
Enerji Barları, Enerji Jeller ve Spor İçecekleri Hakkında Mitler
Dayanıklılık egzersizinizi güçlendirmede enerji çubukları, jeller ve spor içecekleri gerçekten etkili midir? İşe yarayabilecek daha ucuz alternatifler var.
