Emzirme sırasında kahve içmek
İçindekiler:
Emzirirken Su/Çay/Kahve/Alkol Ne Kadar Tüketilmeli - Doktor Pınar Boncuk Dayanıklı - BenbebekTv (Eylül 2024)
Varsa, birkaç hafta, yeni bir bebekle ilk haftalardan daha yorgun hissedeceğiniz zamanlar vardır. Kesintisiz uykuya daldıran geceler para kazanıyor ve emzirmenin kendisi genellikle yorucu oluyor. Kafein gün boyunca işlev görmek için bir gereklilik gibi görünebilir, ancak bebeğinizin emzirirken kafein tüketmek için zararlı olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz.
Anne sütü içinde kafein
Kahve, çay ve diğer yaygın kafein içeren yiyecek ve içeceklerin içilmesiyle tükettiğiniz kafeinin, anne sütüne gireceği kesin olarak bilinse de, kafein tüketen kadınların anne sütü içindeki gerçek kafein miktarı değişmektedir. Yiyeceklerde ve içeceklerde bulunan kafein miktarları ile kafeinlerin bir kadından diğerine emilim ve eliminasyon oranlarında büyük farklılıklar vardır.
Bebeğiniz ayrıca, annenizden alınan kafeini işlemek zorundadır ve bunu çok çabuk yapamaz. Bu, kendi kafein alımınızı ve emzirme seanslarınızı kısıtlama konusunda dikkatli değilseniz, bebeğinizin sisteminde kafein oluşumuna neden olabilir. Ne kadar süreceği hakkında bir fikir vermek için, yeni doğmuş bir bebek için kafeinin yarı ömrü, altı aylık bir çocuk için 2.5 saate kıyasla yaklaşık 3-4 gündür. Senin için bir buçuk saat kadar.
Bahşiş: Bebeğinizin ne kadar kafein alacağınızı tahmin etmek zordur, ancak günde bir bardağa yapışır, ve kafeinli içecekleri içmeden önce bebeğinizi besler, sonra tekrar emzirmeden önce üç saat beklerseniz riski azaltır.
Beslenme Etkileri
Kafein, anne sütünün bileşimini etkiler. Hamilelik ve emzirme döneminde düzenli olarak günde üç fincan kahve içen kadınların anne sütü, kahve içmeyen kadınlara göre daha az demir içerir. Bu, kahve içen annelerde ve bebeklerinde hemoglobin ve hematokrit ile sonuçlanabilir. Ağır kahve tüketiminin yaygın olduğu ülkelerde demir eksikliği anemisi yaygındır.
Bahşiş: Kahve ve diğer kafeinli yiyecek ve içeceklerden kaçınmak, anne sütünün beslenme kalitesini artıracaktır.
Etkileri
Kafein bir uyarıcıdır ve bu yüzden kafein tüketen bebekler daha fazla "uyanık" ve tembel, kolik, kabızlık ve yapamayanlardan daha huzursuzdurlar. Aslında, kafein bazen ani bebek ölüm sendromu (SIDS) riski olan preemileri uyarmak için terapötik olarak kullanılır. Bu nedenle, kafeinin bebeğinizin uyumaya yatma yeteneği üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Anneler, huzursuz bir bebek sahibi olma yorgunluğunun üstesinden gelmek için çok fazla kafein içmenin kendi kendini besleyen bir döngüsüne girebilir;
Bahşiş: Eğer bebeğinizin yerleşmesi zorsa, kafein alımınızı düzeltmek durumu iyileştirebilir.
Kafein çekilmesi
Kafein geri çekilmesi rahatsızlık vericidir, bu nedenle çok fazla içiyorsanız kafein aniden durmak muhtemelen kendinizde ve bebeğinizde baş ağrısı ve sinirlilik yaratır.
Bahşiş: Kendinize ve bebeğinize zarar vermekten kaçınmak için kafein kullanımınızı hafifçe azaltın. Baş ağrısı yaygın bir yoksunluk belirtisi olmasına rağmen, ağrı kesiciler emzirirken iyi bir fikir değildir.
Alt çizgi
Bu noktada, kafeinin emzirme ile uyumsuz olduğu düşünülmez ve apne riski taşıyan bebekleri gerçekten uyarır. Ancak, anne sütünün besinsel faydasını zamanla azaltabilir ve bebeğinizin yerleşmesi zorluğuna katkıda bulunabilir, ironik olarak sizi daha da yorgun bırakır. Kafein tüketiminizin dikkatli bir şekilde zamanlaması size yardımcı olacaktır. Ancak, kafein aşırı kullanıldığında, bebeğinizi de etkileyebilecek bir dizi zararlı etkiye sahip olduğunu unutmayın.
Hamilelik sırasında sigara içmek nasıl yanlışlığa yol açar?
Kanıtlar, sigara içmenin ve hatta hamilelikte sigara dumanına maruz kalmanın bile, düşük veya ölü doğum riskini artırabileceğini göstermektedir.
Alkol ve Emzirme İçmek Güvenli midir?
Hamilelik sırasında alkolden kaçınma konusunda tavsiyelerde bulunulurken, alkol ve emzirmenin birleştirilmesindeki önemli riskler iyi bir şekilde iletilmemiştir.
Emzirirken Kahve İçmek
Yeni bir anne olmak yorucu bir deneyim olabilir, ancak emzirirken kahve mi içmelisiniz? Kafeinin sizin ve bebeğiniz için sağlıklı olup olmadığını öğrenin.