Aloe Vera, Kolesterol ve Trigliseridleri Düşürür mü?
İçindekiler:
- Aloe Vera ve Sizin Lipid Seviyeleriniz
- Kolesterol ve Trigliseridleri Nasıl Düşürür?
- Aloe Vera Özü mü kullanmalısınız?
Karaciğer Yağlanması, Kolesterol, Lipid, Trigliserid, Alkol, ALT ve AST Enzimleri, Siroz, (Eylül 2024)
Aloe vera, Güney Afrika’ya özgü bir bitki türüdür, ancak şu anda çoğunlukla tüm dünyada iç mekanlarda yetiştirilmektedir. Aslında, muhtemelen bu verandada veya bir pencere pervazında oturan bu az yapraklı, az bakım gerektiren tesise rastlamışsınızdır. Muhtemelen bilmediğiniz şey, bu bitkinin birkaç olası sağlık yararına sahip olmasıdır.
Aloe vera yüzyıllardır geleneksel tıpta kullanılmaktadır ve hala çeşitli sağlık koşullarını tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Yaprakların içinde bulunan berrak, jel benzeri kağıt hamuru, yaraları, yanıkları ve enfeksiyonları tedavi etmek için cilde sıkça uygulanır. Bitkinin iç astarı kabızlıktan böbrek taşlarına kadar çok çeşitli tıbbi koşulları tedavi etmek için kullanılır.
Aloe vera bitkileri birçok mağazada satılmakta ve bileşenleri bazı cilt losyonlarına, kozmetiklere ve sağlık gıdalarına dahil edilmektedir. Aloe veranın yutulmasının kolesterol ve trigliserit seviyenizi düşürmeye yardımcı olabileceğini gösteren bazı çalışmalar var - ama gerçekten işe yarıyor mu?
Aloe Vera ve Sizin Lipid Seviyeleriniz
Aloe veranın lipid düzeyleri üzerindeki etkilerini inceleyen birçok çalışma, aynı zamanda tip II diyabetli kişilerde bitkinin glikoz seviyeleri üzerindeki etkilerine de bakıyordu. Bu çalışmalarda, insanlara günde 100 mg ila 1000 mg arasında değişen bir kapsül biçiminde aloe vera yaprağı jelinin bir özü verilmiştir. İnsanlar, aloe özü dozunu üç hafta ila üç ay arasında bir süre boyunca aldı.
Bazı çalışmalarda, aloe vera ekstraktını alan hiç kimsede kolesterol veya trigliserit seviyelerinde önemli bir değişiklik olmadığı görülmüştür - buna ekstraktın daha yüksek ve daha düşük dozları dahildir. Bununla birlikte, birkaç çalışma, aloe vera ekstresi almanın lipit seviyelerinizi şu şekilde etkileyebileceğini belirtti:
- Toplam kolesterol seviyesini yüzde 10 ila yüzde 15,5 arasında herhangi bir yerde azaltmak.
- LDL kolesterolü en az yüzde 12 düşürmek.
- Trigliserid seviyelerini yüzde 25 ile yüzde 31 arasında herhangi bir yere düşürmek.
Çoğu çalışma HDL kolesterol düzeyleri üzerinde önemli bir etki görmedi. Bununla birlikte, birkaç çalışma, HDL seviyelerinin yüzde 7 ile yüzde 9 arasında arttığını belirtti.
Bu çalışmalarda dikkat çeken bir konu, aloe vera ekstraktının hazırlanmasının çalışmadan araştırmaya geniş bir çeşitlilik gösterdiğidir. Aloe vera ekstresini hazırlamak için kullanılan yöntemlerin lipit seviyelerini düşürme kabiliyeti üzerinde bir etkisi olup olmadığı bilinmemektedir.
Kolesterol ve Trigliseridleri Nasıl Düşürür?
Bu çalışmaların bazılarında aloe veranın ekstraktının kolesterol ve trigliserit seviyelerini nasıl düşürdüğü bilinmemektedir. Aloe vera, LDL kolesterol seviyelerini mütevazı derecede düşürdüğü diğer çalışmalarda gösterilen fitosterolleri içerir. Aloe veranın bir diğer bileşeni olan glukomannan, bazı çalışmalarda kolesterol seviyelerini düşürdüğü gösterilen bir tür çözünür liftir.
Aloe Vera Özü mü kullanmalısınız?
Aloe vera’nın kolesterol ve trigliserit seviyesini düşürme kabiliyetine bakarak yapılan çalışmalar karışık. Aloe vera ekstresi kullanmanın lipid seviyelerinizi sağlıklı tutmakta etkili olabileceğini gösteren çalışmalar olsa da, lipidleri düşürmek için aloe vera almanın işe yaramayacağını gösteren başka çalışmalar da vardır. Bu nedenle, daha fazla çalışma aloe vera ve düşük lipid seviyeleri arasında bir ilişki kurabilene kadar, kolesterol ve trigliseritlerinizi sağlıklı bir aralıkta tutmak için daha güvenilir yöntemler kullanmalısınız.
Bu çalışmalarda, aloe vera ekstresi almanın bir çok yan etkisi olmadığı görülmüştür. En sık karşılaşılan yan etkiler ishal ve karın ağrısı idi.
Lipitlerinizi düşürmek için aloe vera özü denemeye karar verirseniz, önce sağlık uzmanınızla konuşmalısınız. Aloe veranın aldığınız bazı ilaçlarla etkileşime girip giremeyeceği veya sahip olabileceğiniz bazı tıbbi koşulları daha da kötüleştirebileceği tam olarak bilinmemektedir. Sağlık uzmanınız, bu takviyesi alırken sağlığınızı izleyebilir.
IBS Tedavisi için Aloe Vera Kullanımı
Aloe vera IBS için iyi bir ev ilaç mıdır? Bir dizi reklam bu şekilde bağırmaktadır. İrritabl bağırsak sendromu için güvenliği ve etkinliği hakkında daha fazla bilgi edinin.
Kan Şekeri Kolesterolü ve Trigliseridleri Yükseltebilir mi?
Yüksek kan şekeri seviyeleri, kolesterol ve trigliserit düzeyleri dahil olmak üzere sağlığınızın tüm yönlerini etkileyebilir. Neden ve nasıl kontrol edeceğinizi okuyun.
Pantethine Kolesterol ve Trigliseridleri Düşürür
Kolesterolünüzü ve trigliseritlerinizi düşürme kabiliyetine sahip olan pantine işaret eden birçok çalışma vardır.