Fişler Beslenme ve Sağlık Faydaları
İçindekiler:
- Plütonlar Çocuklar ve Yetişkinler İçin Mükemmel
- Plakları Seçme ve Saklamak
- Neden Meyveler Önemlidir ve Piliçler Nasıl Yardım Edebilir?
Şanlıurfa'nın kral karışmacısı. Mehmet Besleyici. (Eylül 2024)
Bir pluot bir erik ve kayısı arasında bir melez olan bir taş meyvedir, bu yüzden besin değerlerinin iki ana meyvelere benzer olması gerektiğini düşünüyorum. Belli miktarlarda bilmeme rağmen, C vitamini, potasyum, A vitamini ve lifte bolluğun yüksek olduğu güvenli bir bahis olduğunu düşünüyorum. Bir kayısı 17 kaloriye sahiptir ve bir erik 30 civarındadır, bu yüzden bir pluot'un 30'dan fazla kalori alacağını düşünmüyorum. Bu tatlı ve lezzetli bir şey için oldukça küçük. Ayrıca sodyum ve yağ içermezler.
Plütonlar Çocuklar ve Yetişkinler İçin Mükemmel
Piliçler tatlı ve sulu ve bir çocuk öğleden sonra atıştırmalık için hemen hemen doğru boyuttadır, bu yüzden çocukların sevmesi için kolay bir meyve olduklarını düşünüyorum. Üstelik eğlenceli isimleri var (bazen "dinozor yumurtaları" olarak adlandırılıyorlar çünkü pembemsi kırmızı benekli bir görünümle yumurta şekillidirler). Hangi çocuk bir dinozor yumurta yemeyi sevmez?
Bazı çocuklar taş etrafında yemek yemeyi istemeyebilir, ancak pınarlar parçalara ayrılabilir ve bu şekilde servis edilebilir.
Plakları Seçme ve Saklamak
- Pembe renkli prizlere tombul, sert, kırmızı seçin. Yeşil kaplanmamış prizlerden kaçının.
- Plaklar tamamen olgunlaştıklarında buzdolabında saklanabilir.
- En sevdiğiniz tariflerde erik veya kayısı yerine bunları kullanın.
- Paketlenmiş okul öğle yemeği ile bir fiş gönderin.
- Fişler çiğ veya pişmiş olarak servis edilebilir.
Püf noktaları erik ve kayısıların bir araya gelmesinden dolayı, bir ya da diğeri için çağıran tariflerin çoğunda güzelce çalışırlar. Ayrıca şeftali veya nektarin isteyen yemek tariflerinde de çalışabilirler.
Neden Meyveler Önemlidir ve Piliçler Nasıl Yardım Edebilir?
Çoğu insan her gün yeteri kadar meyve ve sebze alamamakta, bu da bir problemdir, çünkü genellikle kalorilerde düşüktürler, ancak vitaminler, mineraller ve lifte yüksekler. Eski öneri, herkesin her gün 5 ila 9 porsiyon meyve ya da sebze alması gerektiğiydi, ama bugün porsiyonlar yerine meyve olarak meyve ve sebze alımına bakıyoruz. Tavsiye yaş ve büyüklüğüne bağlıdır. Ancak, çoğumuz yaklaşık 1 1/2 ila 2 bardak sebze ve günde bir bardak veya meyve gerekir.
- Amerika Birleşik Devletleri Tarım Tarımsal Araştırma Servisi Bölümü USDA Gıda Kompozisyon Veritabanları.
Enginar Beslenme ve Sağlık Faydaları
Enginar korkutucu olabilir, ama yemek için çok düşük kalorili ve sağlıklıdır. Besin içeriği ve hazırlık hakkında daha fazla bilgi edinin.
Mango Beslenme Gerçekler: Kalori Sayısı ve Sağlık Faydaları
Mangos senin için iyi mi? Mangolar A vitamini ve C hem de yararlı antioksidanlar yüksek. Mangos ve mango beslenme gerçekleri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Mandalina Beslenme Gerçekleri ve Sağlık Faydaları
Hızlı bir atıştırma olarak mandalina al ya da salatanın içine koy. Meyve başına sadece 40 kalori ve C vitamini tonu ile yanlış gidemezsiniz.