Adımsayarınızla Yanlış Giden 10 Genel Şey
İçindekiler:
- Pedometre Eğiktir ve Birkaç Adımda Sayılır
- Yanlış Konumda Giymek
- Yanlışlıkla Sıfırlama Düğmesine Vurmak
- Açılmadı
- Yere Vurdu
- Pil Öldü
- Pedometre Islandı
- Yanlış Moda Bakmak
- Mekanizma Yaşlanıyor
- Adım Uzunluğunu ve Ağırlığını Ayarlamanız Gerekiyor
Uygun (?) fiyatlı iPhone XR'ı 1 ay kullandık! Memnun Kaldık mı? - iPhone XR UKT (Eylül 2024)
30 dakika yürüdünüz mü ve pedometre yalnızca 100 adım mı okuyor? Pedometreler ve fitnes bantları, çeşitli nedenlerle üstesinden gelebilir veya üstesinden gelebilir. Adımsayar kötü olabilir veya yeni bir bataryayla düzeltebileceğiniz veya daha iyi takma pozisyonunuz olabilir. En yaygın sorunlar hakkında bilgi edinin.
1Pedometre Eğiktir ve Birkaç Adımda Sayılır
Eski okulun ucuz pedometreleri sarkaç mekanizması kullanır ve adımları doğru bir şekilde saymak için belirli bir pozisyonda takılmalıdır. İleri veya geri veya yana doğru yatırıldığında, her adımda sayılmaz. Kemerini yeniden konumlandırmayı veya bir cebe bağlamayı deneyin. Doğru bir okuma alamıyorsanız, bir ivmeölçer mekanizması veya bir ivmeölçer çipi kullanan bir cep pedometre veya spor bandına geçmek en iyisidir. 2 eksenli modeller bazı eğimi tolere eder, ancak 3 eksenli modeller ve bir ivmeölçer çipine sahip olanlar (fitness bantlarında olduğu gibi) eğimden etkilenmezler.
Yanlış Konumda Giymek
Klipsli pedometreler bel bandına, spor bantları bileğe takılmalıdır. Talimatlar genellikle bir pozisyon gösterecektir, ancak bir bireyin vücut şekli ve adımı için doğru olmayabilir. Bel üzerine takılan pedometreler için en iyi pozisyonu bulmak için deney yapın; bu, kalça ile göbek arasında bir yere gelecek, adımsayarın öne, arkaya veya yana doğru eğilmeyeceği bir konumda olacaktır.
Bir adım sayarı cebe, bir çorabın veya bir sütyene kesilmek gibi yeni şekillerde kullanmaya çalışmak yanlış sonuçlar verebilir. Eğer bir bisikleti sürerken ayakkabınızı giyerek adım sayarken ya da fitness grubunuzu kesmeye çalışıyorsanız, sadece birkaç adım atabilir veya bir demet toplayabilirsiniz.
Cep pedometreleri olarak belirtilen pedometreler daha fazla pozisyona toleranslıdır, ancak bunların doğruluğu için sınırları da vardır. Fitbit gibi spor bandı pedometreleri, onu baskın ya da baskın olmayan bileğinize takıp takmadığınızı belirlemenizi ister ve ardından hassasiyetini buna göre ayarlar.
Yanlışlıkla Sıfırlama Düğmesine Vurmak
Basit pedometreler bir sıfırlama düğmesine sahip olabilir ve yanlışlıkla çarpması kolay olabilir. Bunun tedavisi, sıfırlama düğmesinin üzerinde bir kapağı olan veya yanlışlıkla basılması zor olan gömme düğmelere sahip bir pedometre elde etmektir. Bazı pedometreler günlük sayımın devam etmesini sağlar ve sıfırlama basılması, toplamı değil yalnızca geçerli oturumu siler. Neyse ki, çoğu spor grubu ve etkinlik takipçisi bir sıfırlama düğmesine sahip değil; pil ömrü olduğu sürece saymaya devam ediyor.
Açılmadı
Bazı pedometrelerde açma / kapama anahtarları vardır. Nasıl açılacağını görmek için talimatları bulun. Yeni pedometreler, çalışmadan önce çıkarılması gereken akü üzerinde bir tırnağa sahip olabilir. Adımları sayıp saymadığını veya açılması ya da yeniden konumlandırılması gerekip gerekmediğini görmek için her zaman bir dakikalık yürüyüşün ardından adım sayacınızı kontrol edin.
5Yere Vurdu
Pedometrelerin belinizden veya bileğinizden (özellikle tuvaletlerde) uçtuğu bilinmektedir. Pederiniz bir takla attıysa ve şimdi çalışmıyorsa, muhtemelen kalıcı olarak kırılmıştır. Pili çıkarmayı ve yerine koymasını umut ederek değiştirmeyi deneyebilirsiniz.
Bu yaygın kaza için en iyi korunma, bir pedometre güvenlik tasması kullanmaktır. Bir tane satın alabilir ya da sadece bir ipten ve bir çengelli iğne arasından kendinizinkini alabilirsiniz.
Fitness grubunuz bileğinizde kapalı kalmazsa, hırdavatçıdan "bekçi" olarak o-ring ekleyebilirsiniz. Veya, fitness grubunuzla karıştırmak veya eşleştirmek için renklerle gelen daha geniş bir silikon halka olan bir Bitbelt satın alabilirsiniz.
6Pil Öldü
Bir pedometre bataryası yaygın kullanımla bir yıl altı ay sürer. Fitness bantlarının günlük olarak veya birkaç günde bir şarj edilmesi gerekebilir. Batarya tükendiğinde, yürüteç lapa lapa okumaları görebilir - çok az veya çok fazla adım sayarak. Adımsayarı birkaç aydır sorunsuz bir şekilde kullanıyorsanız, bu yeni yanlış okumaların nedeni olabilir. Yeni bir adımsa, sorunu çözüp çözmediğini görmek için pili değiştirmeyi deneyin. Batarya zaten çalışıyorken satılmış olabilir.
Fitbit veya diğer şarj edilebilir fitness izleyicileriniz normalden daha sık şarj edilmek zorundaysa, sert bir sıfırlama yapın. Talimatlar için web sitesini kontrol edin. Bu, Fitbit Alta ve diğer modeller için aşırı pil tüketimini artırabilir.
7Pedometre Islandı
Birkaç pedometre su geçirmezdir. Bir hata yaptıysanız ve pederinizi suya batırdıysanız, pili çıkarıp (mümkünse) ve pili tekrar takmadan önce ılık, kuru bir yerde bir veya iki gün boyunca tamamen kurumasını sağlayarak kurtarmayı deneyebilirsiniz. hafifçe kurutmak için bir saç kurutma makinesi kullanmak istediğinizde (düşük veya sıcakta). Hala boş bir ekran veya tuhaf bir grup rakam gösteriyorsa, muhtemelen kurtarmanın ötesindedir.
8Yanlış Moda Bakmak
Birçok pedometrede mesafeyi, yakılan kaloriyi, egzersiz süresini, hızı, kronometreyi ve adım sayısının yanı sıra diğer verileri gösteren farklı ekran modları bulunur. Doğru ekran moduna baktığınızdan emin olun. Mesafe tuhaf görünüyorsa, kilometreyi mi yoksa mil mi gösterdiğini kontrol edin.
Bir uygulamayı kontrol ediyorsanız, verileri senkronize ettiğinizden ve doğru güne baktığınızdan emin olun. Senkronizasyondan sonra numaraların yenilenmesi biraz zaman alabilir.
9Mekanizma Yaşlanıyor
Ucuz pedometreler yaşlandıkça gerginliğini yitiren bir yay mekanizması kullanır. Bir milyon adımdan sonra, adımları aşmaya meyillidirler. En ucuz saç tokası modelleri en hızlı yaşlanır ama sarmal yaylar da yaşlanır. Bu yanlış adım saymalarına yol açar. Piezo-elektrik ivmeölçer mekanizması veya elektronik bir çip kullanan bir spor izci ile bir pedometre arayın. Daha pahalı olabilirler ancak sessizdirler ve hassasiyetlerini daha uzun süre korurlar.
10Adım Uzunluğunu ve Ağırlığını Ayarlamanız Gerekiyor
Adım sayısı yanlış adım uzunluğu veya ağırlığından etkilenmemelidir, ancak yakılan mesafe ve kalorilerin iyi bir tahminini elde etmek için bunları doğru bir şekilde ayarlamanız gerekir. Pedometre talimatlarını kontrol edin ve adım uzunluğu hakkında iyi bir tahminde bulunmak için zaman ayırın. Ölçülen bir kilometreyi yürürseniz ve pedometre ile eşleşmiyorsa, mesafeyi küçümsüyorsanız adım uzunluğu ayarınızı artırın (parkurun 1 mil yerine 0,75 mil gittiğinizi söyleyin) (1 mil boyunca 1.25 mil gittiğinizi söyleyin.) Kilonuzu küçümsemeyin - kilonuzda kilometrelerce daha fazla kalori yakarsınız.
Yanlış Pozitif veya Yanlış Negatif STD Test Sonuçlarını Nasıl Elde Edebilirim?
Hiçbir teşhis testi mükemmel değildir. Modern STD testlerinin çoğu çok iyidir. Hiçbir test zamanın% 100'ü kadar doğru olmaz. Bu kafa karıştırıcı olabilir.
Yanlış Teşhis - Yanlış Tanılanmanın Öyküsü
Hasta Güçlendirme Kılavuzumuzun yanlış tanı konduğunu ve sağlık bakımında aktif rol alması konusunda nasıl öğrettiğini öğrenin.
Taburenizde Yanlış Bir Şey Olabilir mi?
Vücudu rektumdan barsak hareketi olarak bırakan atık madde olan dışkı tanımını okuyun.