Glutensiz Yavaş Tencere Barbekü Tavuk Tarif
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Madde Çeşitleri ve İkameleri
- Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
- Bu tarifeyi değerlendir
Ekmeği daha sağlıklı hale getirmenin yolları - DW Türkçe (Aralık 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 227 Yağ 9g Karbonhidrat 18g Protein 18g Gösterisi Beslenme Etiketi Beslenme Etiketini Gizle| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 6 porsiyon | |
| Porsiyon başına miktar | |
| Kalori | 227 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam yağ 9g | 12% |
| Doymuş Yağ 2g | 10% |
| Kolesterol 99mg | 33% |
| Sodyum 386mg | 17% |
| Toplam karbonhidrat 18g | 7% |
| Diyet Lif 1g | 4% |
| Toplam Şeker 13g | |
| 9g Eklenen Şekerler içerir | 18% |
| Protein 18g | |
| D Vitamini 0mcg | 0% |
| Kalsiyum 24mg | 2% |
| Demir 1 mg | 6% |
| Potasyum 355mg | 8% |
| * Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Her ev aşçısı, yoğun hafta içi akşam yemekleri için bazı güvenilir yavaş tencere fikirlerine ihtiyaç duyar. Bu tarif, etin uzun pişirme süresiyle hassas kalmasına yardımcı olan, kalp sağlığına sahip çoklu doymamış yağlarla dolu lezzetli tavuk uylukları kullanır. Tatlı ve keskin sosu, sebzelerle lekelenir ve glütensiz ve çölyak dostu olmasını sağlamak için un yerine mısır nişastası ile kalınlaştırılır.
malzemeler
- 1/4 bardak mısır nişastası
- 1/2 çay kaşığı koşer tuzu
- 1 büyük paket kemiksiz derisiz tavuk uyluk (yaklaşık 1.5 pound)
- 2 çay kaşığı zeytinyağı
- 1/2 bardak barbekü sosu
- 1/4 su bardağı% 100 elma suyu
- 1/2 kırmızı soğan (dilimlenmiş)
- 1 yeşil veya kırmızı biber (dilimlenmiş)
Hazırlık
- Mısır nişastası ve tuzu tekrar kapatılabilir büyük bir torbaya koyun.
- Tavuk uyluk ekleyin, torbayı kapatın ve mısır nişastasıyla kaplamak için sallayın.
- Bir tavada kızartma yağı veya kızartma işlevine sahip yavaş bir ocakta. Fazla mısır nişastasını tavuktan ve (2 partide) her iki tarafta kahverengi olarak sallayın (her bir tarafta yaklaşık 2 ila 3 dakika sürer).
- Yavaş tencerede kızartılmış tavuk, barbekü sosu, elma suyu, soğan, dolmalık biber birleştirin; birleştirmek için karıştırın. Örtün ve 8 saat boyunca LOW veya 4 saat boyunca YÜKSEK olarak pişirin. Servis etmeden önce etleri çatalla parçalayın.
Madde Çeşitleri ve İkameleri
İstediğiniz herhangi bir barbekü sosu kullanın, glutensiz bir çeşitlilik olduğundan emin olmak için etiketi kontrol edin. Tüccar Joe’nun Kansas City Style Barbekü Sosuyla şiddetle tavsiye edilir.
Sarımsak hayranı iseniz, yavaş pişiriciye birkaç parça dilimlenmiş sarımsak atıp diğer malzemelerin yanına koyun.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Bu tavuğu glütensiz rulolar halinde servis edin veya bir tutam peynir ile glutensiz ekmeğe sarın. Ayrıca pişmiş kahverengi pirinç üzerine kaşıkla kaplanmış ve taze dilimlenmiş jalapenos ile doldurulmuş kaselerde servis edebilirsiniz.
Artıkları buzdolabında 4 güne kadar bir kapta saklayın.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Sağlıklı Yavaş Tencere Tarif Fikirler
Sağlıklı yemekler hazırlamak için fazla meşgul olduğunu mu düşünüyorsun? Diyet dostu bu düdüklü tencere fikirleriyle hazırlanma saatlerinde düşük olan lezzetli tarifleri hazırlayabilirsiniz.
Düşük FODMAP Yavaş Tencere Marinara Sos Tarif
Bu ev yapımı yavaş pişirici marinara sosu tarifi, taze salça domates kullanarak bir hasat mevsimidir.
Karbonhidratları Yavaş Yavaş Yavaş Yavaş mı Düşürmek Daha mı İyi?
Diyetinizdeki karbonhidratı kademeli olarak mı yoksa bir kerede mi azaltmak daha iyidir? Her yaklaşımın avantajlarını ve dezavantajlarını keşfedin.
