Eksik Defekasyonun Belirtileri Nasıl Azaltılır
İçindekiler:
- Eksik Tahliye Nedir?
- Neden Eksik Tahliye Olur?
- Bağırsak Hareketlerinin Nasıl Olması Gerekir?
- Kabızlığa Bağlı Eksik Bağırsak Hareketi Varsa Ne Yapmalı?
- İshal ile ilgili bir sorun çıkarsa ne yapmalı
Güldür Güldür Show 213.Bölüm (Tek Parça Full HD) (Eylül 2024)
Eksik tahliye hissi - diğer bir deyişle, bağırsak hareketiniz eksik gibi - hissetmek oldukça rahatsız edici olabilir. Fiziksel rahatsızlıklara ek olarak, eksik bağırsak hareketleri, neyin yanlış gittiği konusunda veya özellikle normal bağırsak hareketlerinizde keskin bir değişiklik olduğunu fark ederseniz, banyoya ne zaman dönmeniz gerektiğinden endişe duymanıza neden olabilir.
"Eksik tahliye hissi", irritabl barsak sendromunun (IBS) belirleyici bir semptomudur, ancak bu nahoş semptomu yaşamak için IBS'nize ihtiyacınız yok. Ancak IBS'nin ne kadar yaygın olduğu göz önüne alındığında, eksik tahliye semptomunun araştırmacılardan ne kadar az dikkat çektiği dikkat çekicidir. Bu nedenle, bir kişinin bu rahatsızlığı azaltmak için neler yapabileceği ile ilgili pek bir şey bilinmemektedir.
Bu makale, bu bilgi boşluğunu doldurmaya çalışmanın, semptomlarınızı azaltmak için deneyebileceğiniz bazı kişisel bakım stratejilerine yol açacağı umuduyla sunulmaktadır.
Eksik Tahliye Nedir?
Eksik tahliye, bir bağırsak hareketinin olması gerektiği gibi tamamlanmadığının öznel bir hissidir.
Bir kişi kabızlaştığında, küçük, sert dışkıların geçişi, kişiyi tam bir boşalma olduğu hissiyle bırakmayabilir. Spektrumun diğer tarafında, kronik ishali olan insanlar, tekrarlanan bağırsak hareketlerinden sonra bile, dışkılama dürtüsünün devam ettiğini hissedebilirler.
Neden Eksik Tahliye Olur?
Yine, bu fenomenin arkasındaki nedenler hakkında fazla bir şey bilinmemektedir. IBS semptomlarının temel dayanağı olarak tanımlanan iki fizyolojik süreç burada rol oynuyor olabilir. İlk, visseral aşırı duyarlılık, iç organlarda - bu durumda, kalın bağırsakta, rektumda ve anüsteki artmış ağrı duyarlılığına işaret eder.
İkincisi, hareket bozukluğudur, sindirim sistemi kaslarının yumuşak bir şekilde çalıştığı görünmez, bu nedenle rahat, iyi şekillendirilmiş bir tabureyi geçme ve tatmin edici bir tamamlanmış gibi hissetme yeteneğine müdahale etme bağırsak hareketi.
Bağırsak Hareketlerinin Nasıl Olması Gerekir?
Eksik tahliye sorununu doğrudan ele almaya başlamak için, "tam bir tahliye" nin ne olduğunu bilmek önemlidir. Dışkı maddesi kalın bağırsağın tüm uzunluğu boyunca ilerler. Bu işlem boyunca, su dışkıdan emilir, böylece dışkı kıvamı bağırsakta ilerlerken sertleşir.
Çok fazla değişkenlik olmasına rağmen, genellikle bu dışkı maddesi günde bir veya iki kez sigmoid kolon ve rektuma girer. Burada, anüs içinden rahatça geçirilmek üzere hazırlanırken sosis benzeri bir şekle dönüştürülür.
Normal Bağırsak Hareketi Olarak Gerçekten Böyle Bir Şey Var mı?Kabızlığa Bağlı Eksik Bağırsak Hareketi Varsa Ne Yapmalı?
Kabızlığı olan insanlar için, eksik tahliye hissi doğrudan gerçek fizyoloji ile ilgilidir. Dışkı geçme zorluğundan dolayı, dışkı rektumunu tamamen boşaltmadığınızdan dolayı sizi tatminsizlik ve rahatsızlık hissi ile bırakmanız olasıdır. Bu nedenle, sorunu çözmenin birincil yolu, altta yatan kabızlığı gidermek için tedavi seçeneklerini denemektir. Lifin diyetle veya lif takviyesi ile artırılması, başlamak için iyi bir yoldur.
Bir başka iyi kişisel bakım stratejisi, iyi bağırsak alışkanlıklarına sahip olmanızı sağlamaktır. Her gün aynı saatte tuvalete bir gezi planlamayı deneyin.
Birçok insan için, biorhythms, barsak boşalma dürtüsü sabahları en kuvvetli olacak şekildedir.
Vücudunuzun, hareketin "bütünlüğünü" değerlendirirken rektum şeklini öngörerek mümkün olduğu kadar dışkı boşalmasına izin verin.
Diserjerjik dışkılamanın tam bir tabureyi geçme zorluğuna katkıda bulunduğunu düşünüyorsanız, belirtilerinizi hafifletmek için biofeedback veya fizik tedaviye bakmak isteyebilirsiniz.
Kabızlık için Bağırsak Yeniden Eğitim Nasıl Kullanılırİshal ile ilgili bir sorun çıkarsa ne yapmalı
Kronik ishal yaşayan insanlar için eksik tahliye hissi çok daha karmaşıktır.Battaniye terimi tenesmus tarafından bilinmesine rağmen, açık bir fizyolojik neden olmadan ortaya çıktığında bu olguya neyin neden olduğu konusunda göze çarpan bir araştırma eksikliği vardır. Klinik çalışma eksikliği nedeniyle, aşağıdaki öneriler yalnızca olası öneriler olarak sunulmaktadır, ancak herhangi bir sert bilime dayanmamaktadır.
“İdeal bir bağırsak hareketi” nin dışkı maddesi rektumunun boşaltılmasını içerdiği tartışmamız göz önüne alındığında, ishal yaşandığında bağırsakların “boş” olmalarını sağlamak için fizyolojik bir ihtiyaç olmadığı görülebilir. Dışkı gevşek ve sulu bir kez ortaya çıktığında, sigmoid kolonda kalmış olabilecek herhangi bir sert tabure kesinlikle geçti. Yine de, bazı sinir ve motor fonksiyon bozukluğu, çok fazla canlanmaya aciliyet hissi veriyor gibi görünmektedir.
Bu aciliyet duygusuna karşı koymak için, başka dışkıların gerçekten ortaya çıkması gerekmediğini kendinize hatırlatmak yardımcı olur.
Bu tür bir düşünce çoğu zaman birçok insanın inandığının aksinedir - bağırsakları tamamen boşaltmak daha fazla ishal ataklarını önler. Aslında, ortaya çıkan dışkı bir kez gevşek ve sulu olduğunda dışkının yarının bağırsak hareketi için daha sert olması için suyun çekildiği rektumda kalan dışkıyı hayal etmek daha iyidir.
Yeni dışkı sürekli olarak üretildiğinden, gerçekten boş bir bağırsak diye bir şeyin olmadığını unutmayın. Gelecekteki ishal ataklarının korkusu ile ilgili olarak, anüs kaslarının sert dışkı (yani, "asılı" ve kolonda kurutulmuş) dışkı içerdiğinden, ortaya çıkan sulu dışkıya göre daha kolay olduğunu unutmayın. kalın bağırsakta daha yüksek.
Boşalmaya devam etme dürtülerine cevap olarak, gecikme kullanımını deneyin. Banyoya yakın bir yerde sessizce oturun ve aciliyet hissi banyoya başka bir gezi yapmanıza gerek kalmadan vücudunuzu sakinleştirmek için gevşeme egzersizlerini kullanıp kullanamayacağınıza bakın. Vücudunuzu sakinleştirmek ayrıca merkezi sinir sisteminin daha fazla (gereksiz) boşalma için dürtü göndermeye devam etmesine yol açabilecek endişeleri azaltmaya yardımcı olacaktır.
Gevşek Dışkı SebepleriPMS Belirtileri Nasıl Tedavi Edilir ve Azaltılır
PMS veya PMDD ile birlikte gelen fiziksel ve zihinsel değişiklikler normal rutininize devam etmenizi zorlaştırabilir. PMS semptomlarınızı nasıl azaltacağınızı öğrenin.
Eksik Düşük Belirtileri ve Tedavisi
Eksik düşük, belirtilerin ne olduğunu ve bu durumu yönetmek için farklı tedavi seçenekleri hakkında bilgi edinin.
Sindirim Hastalığı Belirtileri Eksik misiniz?
Banyonuzun renk şeması, sindirim sistemi semptomlarını görmenizi engelliyor olabilir. Neden olduğunu bul.