Hizalama Yoga Paspaslarının Gözden Geçirilmesi
İçindekiler:
Yoga For Complete Beginners - 20 Minute Home Yoga Workout! (Eylül 2024)
İlk kez yoga yapmaya başladığınızda, girilecek çok fazla yeni bilgi var. İsimlerin ve temel şekillerinin hatırlanması, her şeyden önce yeni yogiler için. Öğretmeniniz hizalama hakkında daha fazla ayrıntıya girebilir, ancak bir grup sınıfında, öğretmen her öğrenciye her poz için onları düzeltemez. Yine de, hizalama çok önemlidir ve daha sonra kötü olanları düzeltmeye çalışmaktan daha iyi alışkanlıklar yaratmak daha iyidir.
Peki, vicdani yoga öğrencisi ne yapmalı? Peki, kendiniz için doğru hizalamayı oluşturmanıza yardımcı olmaya çalışan çeşitli yoga paspasları var. Her ne kadar yüzeysel olarak benzer olsalar da, hepsi matın yüzeyindeki işaretlere dayanıyor olsa da, baktığım her bir paspasın biraz farklı bir yaklaşımı var ve böylece farklı tipteki öğrencilere hitap edecek. Bu paspaslardan birini kullanmanızın yoga pratiğinizi geliştirip geliştiremeyeceğini ve hangisinin size en uygun olacağını gösterip göstermeyeceğini öğrenmek için, ilgili vital istatistiklere hızlı bir genel bakış için aşağıdaki karşılaştırma tablosunu kontrol edin.
1. Gaiam Taos Hizalama Mat
İlk önce denediğim paspasların en basitidir. Geometrik desenin üç yatay bandı, Gaiam'ın PVC matının "premium" versiyonu olan Taos üzerine basılmış, 5 mm'de, temel matlarından biraz daha kalın. Bu paspas altı en zararlı ftalattan (6P Free) yoksun. Bantlar el ve ayak yerleştirme için kılavuz görevi görür.
Parmaklarınızı ve ayak parmaklarınızı yatay bantlarla kaplayarak sağ ve sol taraflarınızın da aynı şeyi yaptığından emin olabilirsiniz.
Simetrik tasarım ayrıca pozlarınızı ayarlarken orta çizgiyi ölçmenizi sağlar. Bu tasarım oldukça basit ama iyi çalışıyor ve farklı vücut boyutları ve uygulama stilleri için yeterince esnek.
Amazon.com'dan Gaiam Taos Mat'ı satın alın
2. CopyCat Yoga Minderi
CopyCat matı 6 mm'lik, ftalat içermeyen bir PVC keçedir, ancak bu işaretler, Taos hasırındakilerden çok daha karmaşıktır. Dokuz ayakta yoga pozlarından oluşan bir dizi, matın ortasına doğru siluet şeklinde tasvir edilmiştir. El ve ayak izleri, bu pozların her biri için ideal pozisyonu işaretler. Uyum kılavuzları Iyengar yoga dayanmaktadır. Bu şekilde, her ayakta duruş, arka ayağın kemeri ile dizilmiş ön ayağın topuğunda, sanki bir ip üzerinde duruyormuşsunuz gibi gösterilir. Bu, bu pozları yapmanın bir yolu olsa da, yeni başlayanlar daha geniş bir duruş alarak daha iyi servis edilir.
Vücudun tüm farklı boyutlarda gelmesi nedeniyle, kullanıcı, gerektiğinde kılavuzlara göre kendi konumunu ayarlamak için yeterli bilgiye sahip olmalıdır. Bir sınıf ortamında kullanabilmenize rağmen, bir ev uygulamasına en uygun olanıdır. Dokuz poz dizisini takiben günlük bir pratiğe başlamak için harika bir yoldur. Bir öğretim aracı olarak, bu pas, seçilen ayağın arka ayağının pozisyonunun nasıl değiştiğini göstermede gerçekten işe yarıyor. CopyCat mat, bu küçük işletmeyi yöneten Sarah Mark tarafından yaratıldı.
Amazon.com'dan CopyCat Mat'ı Satın Alın
3. Rakamlarla Yoga
Yine de bir başka yaklaşım, popüler Jade Yoga matının bir taban olarak özel boyutta ekstra geniş bir versiyonunu kullanan Yoga by Numbers matı tarafından alınır.
Bu cömertçe orantılı kauçuk paspas büyük bir çekiş sunuyor. Paspas, 28 numaralı ovallerle ve dikey ve yatay çapraz kapak işaretleriyle basılır. Yaratan Elizabeth Morrow, matematiği evde öğrenmek isteyen insanlar için yogaya açılan bir kapı olarak tasarlıyor.
Ekli bir DVD, başlangıç seviyesini, hizalama kılavuzları olarak numaralandırılmış ovalleri kullanarak, 30 temel yoga pozuna sunuyor. Sayı sistemi iyi çalışır, ancak sizin için en uygun hizalama olmasa bile, kendinizi mükemmel bir şekilde ovaller üzerinde konumlandırma caziptir. Alışmak için biraz zaman alır, ancak bu mat hem yeni başlayanlar hem de daha deneyimli öğrenciler tarafından kullanılmak üzere uyarlanabilir.
Sadece Grommet.com'dan satın alın
4. Liforme Mat
Son olarak, Liforme matına (“yaşam formu” olarak telaffuz edilir) geliyoruz. Bu paspas, matın kalitesi, hizalama grafiğinin zarafeti ve esnekliği ve fiyat etiketi açısından diğerlerinden gerçekten farklıdır. Mat, poliüretan ve kauçuktan yapılmıştır ve Lululemon'un popüler "The Mat" ını andıran pürüzsüz, emici bir yüzeye sahiptir. Bir biyomorfik tasarım, merkezin ortasından geçen bir çizgiyle ikiye bölünmüş matın merkezini süslemektedir. Ayrıca, iki farklı yatay el ve ayak kılavuzu, kullanıcıların yüksekliklerinde değişikliklere izin verir.
En havalı tasarım öğesi, merkezin etrafında duran ve pozlar için ayak kılavuzları olarak hareket eden dört çapraz çizgidir. Ayağınızı köşegen boyunca herhangi bir yere yerleştirebildiğiniz için, bu tasarım farklı yoga stillerinden çok çeşitli hizalama stratejileri barındırıyor. Bu mat, aynı zamanda, gelişen bir uygulama için de en uygun olanıdır: yeni başlayan bir öğrenci olarak ileri düzeyde bir öğrenci sunar.
Amazon.com'dan Liforme Mat'i Satın Alın
Gaiam Taos | taklitçi | Sayılarla Yoga | Liforme | |
Malzeme | PVC (6P Ücretsiz) | Ftalat içermeyen PVC | silgi | poliüretan, kauçuk |
Kalınlık | 5 mm | 6 mm | 4 mm | 4,2 mm |
uzunluk | 68 in | 72 in | 72 in | 73 in |
Genişlik | 24 in | 24 in | 30 inç | 27 in |
Çekiş | adil | adil | iyi | iyi |
Fiyat | $30 | $58 | $120 | $140 |
ifşa
E-Ticaret İçeriği, içerik içeriğinden bağımsızdır ve bu sayfadaki linkler aracılığıyla ürün satın almanızla bağlantılı olarak tazminat alabiliriz. İnceleme örnekleri üretici tarafından sağlanmıştır.
Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler?Lululemon Yoga ve Pilates Giysilerin Gözden Geçirilmesi
Lululemon pahalı olduğu için bir üne sahiptir, ancak orada alışveriş yaparken paranın karşılığını alabilirsiniz.
Alignment Yoga Mats Gözden Geçirilmesi
Hizalama işaretli yoga matları, öğrencilere kendi pozlarını düzeltmeleri için bir yol sunar. Bu matların dördünü incelerken neler olduğunu okuyun.
Lululemon Yoga ve Pilates Kıyafetlerinin Gözden Geçirilmesi
Lululemon pahalı olduğu için bir üne sahiptir, ancak orada alışveriş yaparken paranızın karşılığını fazlasıyla alabilirsiniz.