Kabız Olduğunda Asla Yememeniz Gereken Gıdalar
İçindekiler:
Kedilerin Yememesi GEREKEN 10 YİYECEK (Eylül 2024)
Kabız olduğunda, yapmak istediğin son şey, sadece işleri daha da kötüleştirecek bir şey yemek. Kabızlığı kolaylaştırmaya yardımcı olacak çok sayıda şey vardır, bu yüzden aşağıda bulacağınız yiyecekleri atlamak için çok fazla bir yoksunluk olmamalıdır.
Bu yiyeceklerden bazıları sadece kabız olduğunuz zaman kaçınmayı tercih edebilir, ancak kabızlığın daha da ilerlemesini önlemek için tümüyle kaçınmak isteyebileceğiniz başka şeyler de vardır.
Not: Belirli gıdaların kabızlık üzerindeki etkileri konusunda çok az yayınlanmış bir araştırma bulunmaktadır. Bu nedenle, aşağıdaki öneriler sağduyu yönergelerine göre değerlendirilmelidir.
Beyaz Unlu Her Şey
Beyaz un, bağırsak-sağlıklı lifinin çoğunu sıyrılmış buğdaydır. Bağırsaklarınızın pürüzsüzce akmasını sağlamak için sağlıklı bir lif alımı gereklidir.
Bu nedenle, kabızlığı şimdi kolaylaştırmak için (ve belki de geri gelmesini önlemek), önlemek için:
- Simit
- Kek
- Kurabiye
- Donuts
- Pepperoni
- Pizza
- Salam
- Beyaz ekmek, tost ya da çörekler ile yapılan sandviçler
Işlenmiş etler
İşlenmiş etlerin sindirim sistemi üzerinde zor olduğu düşünülmektedir. Yeni bir iş vermek istemiyorsunuz, ör. Son yemeğinizde, orijinal görevini bitirmediği zaman, daha önceki öğünleri boşaltmak için çalışıyor. Ayrıca, işlenmiş etler tipik olarak kabızlığı artırabilecek nitratlar, maddeler içerir.
Bu nedenle, kabız olduğunda (ve ötesinde!), Kaçınmak:
- Domuz pastırması
- Bologna
- Sosisli sandviç
- Sosis
Kızarmış Gıdalar
İşlenmiş etler gibi, kızarmış ve diğer yağlı gıdalar da vücudun sindirilmesi, işlemin yavaşlatılması ve kabızlığa katkıda bulunması için zordur.
Kabızlığı kolaylaştırmak ve belki de geri gelmesini önlemek için:
- Barbekü kaburga
- Fast food hamburger
- patates kızartması
- Kızarmış tavuk
- Kızarmış balık
- bufalo kanatları
Günlük Ürünler
Birçok insan süt ürünlerinin kabızlık yapabildiğini bildiriyor. Bu, laktoz veya süt ürünlerinde bulunan çeşitli proteinlerin bazılarına bağlı olabilir.
Kabız olduğunuz zaman bu sütlü yiyeceklerden kaçının:
- Her çeşit peynir
- Dondurma
- Süt
- Ekşi krema
- Yoğurt*
* Kabızlığınız azaldığında, tekrar yoğurt yemeyi deneyebilirsiniz. Yoğurt, ilk etapta kabızlığınızı önlemeye yardımcı olabilecek gut-sağlıklı probiyotiklere sahiptir.
Kronik kabızlığınız varsa, belirtileriniz üzerinde herhangi bir etkisi olup olmadığını görmek için birkaç hafta boyunca herhangi bir süt ürünü yemekten kaçınmanız gereken bir eliminasyon diyetini deneyebilirsiniz.
Kırmızı et
Birçok uzman, kabız olduğunuzda kırmızı ete kaçınılacak bir gıda olarak işaret eder. Bununla birlikte, sorun olan kırmızı et tipi olabilir. Geleneksel olarak yetiştirilen, tahıl beslenen ineklerden elde edilen etler, kabızlığa katkıda bulunabilecek maddeler (proteinler ve sağlıksız yağlar) içerir.
Eğer gerçekten sığır etini seviyorsanız, ot beslenen, otlatılmış ineklerden gelen etlere biraz daha fazla para harcamak faydalı olabilir. İnekler, en iyi şekilde yedikleri yemekleri yedikleri için, etleri insanlara en iyi uyum sağladığımız maddeleri içerir. Bu nedenle, kabızlık probleminizi komplike etmeden kırmızı etinizin tadını çıkarabilirsiniz.
Bir Çocuk Kabız Olduğunda Nasıl Anlaşılır
Çocuğunuz kabız mı, yoksa onun için normal olmayan bir düzensizlik gibi görünüyor mu? Çocuğunuzun lazımlık sorunları yaşadığını nasıl anlayacağınızı öğrenin.
Asla Olmamanız Gereken 10 Temel
Bir fitness yürüyüşü antrenmanı için yanınızda ne giymeniz veya yanınızda taşımanız gerekir? Yürüyüşe çıkarken geride bırakmamanız gereken şeyleri öğrenin.
Zorba Bir Gençe Asla Söylememeniz Gereken 5 Şey
Zorbalık tartışmak asla kolay değildir, ancak yapılması gerekir. Zorba bir çocuğa asla söylemeyeceğin 5 duyarsız şeyi ve bunun yerine ne söyleyeceğini keşfet.