Doktorunuzun Randevularını En Üst Düzeye Çıkarın
İçindekiler:
Kunstzinnige inseminatie -JV (Eylül 2024)
Birçoğumuz asla bir iş toplantısında notsuz görünmeyi ya da çalışmadan bir sınavda görünmeyi hayal etmeyiz. Bu nedenle, neden doktorunuza, sağlık hizmetinizin durumu ile ilgili önemli bir toplantıya uygun bir şekilde hazırlanmadan gitmelisiniz?
Gastroenterologumla sadece 15 dakikam olsa bile, tartışmam gereken soru ve semptomların bir listesini ofisimden çıkarmama yardım etti, sağlık durumum ve durumum hakkında daha iyi bilgilendirildim. Doktorlarım ayrıca, belirtilerimin zamanları ve tarihleri yazılı olduğumu ve benim (mükemmel olandan daha az) hafızama dayanmak zorunda olmadığımı takdir ettiler.
İşte doktorunuzla veya diğer sağlık profesyonelleriyle bir sonraki randevunuzdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.
Randevunuzdan Önce
- Bir soru günlüğü tut. Durumunuzla ilgili endişeler rastgele zamanlarda ortaya çıkabilir ve bunlar yazılı olmadıkça unutulabilir. Ele alınacak soruların bir listesini yapın.
- Bir yiyecek ve / veya semptom günlüğü tutun. Belirtilerinizi ve diyetinizi güvenle takip ederek doktorunuz her gün sağlığınızın iyi bir resmini alabilir. Daha etkili tedaviler için ipuçları verecek notlarınızın incelenmesi üzerine desenler ortaya çıkabilir.
- Durumunuzla ilgili tüm makaleleri doktorunuza e-posta veya faks yoluyla gönderin. Doktor ofisini bir faks numarası için arayın ve bir sonraki randevunuzda görüşmek istediğinizi not ederek malzemenizi gönderin (günü ve saati hatırlatıcı olarak eklemeyi unutmayın).
Getirilen şeyler
- Soru ve kaygıların listesi.
- Mevcut ilaçlar ve dozların listesi (takviyeleri ve otları unutma!).
- Besin ve belirtiler günlüğü.
- Notlar için boş sayfa.
- İncelenecek makaleler veya diğer materyaller (doktorun zaten bir kopyası olmalıdır - sizin için bir tane getirin).
- Yardımcı olmak için eş / arkadaş / aile üyesi.
Randevunuz Sırasında
- Soruların cevaplarıyla ilgili kısa notlar alın, veya doktor tarafından yapılan diğer yorumlar. Testlerin, ilaçların veya diğer yabancı kelimelerin yazılışını isteyin. Randevudan sonra notlarınızı gözden geçirebilir ve onları daha da kızdırabilirsiniz.
- Doktora okuma materyali olup olmadığını sorun. (olabilecek kitaplar veya broşürler gibi), aklınıza gelebilecek tüm soruları cevaplamanıza yardımcı olabilir. Testler, prosedürler ve ilaçlar ile ilgili bazı sorular broşürlerle iyice cevaplanabilir ve doktor randevunuz sırasında bazı önemli noktalar sunabilir.
- Sorularınızdan herhangi biri kalırsa, veya daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyarsanız, doktora ile e-posta yoluyla mı yoksa hasta portalı yoluyla mı iletişim kurabileceğinizi sorun. Randevudan önce doktorunuza ilgili makaleler gönderirseniz, zamanınızı birlikte tartışarak geçirebilirsiniz.
Randevunuzdan Sonra
Notlarınızı gözden geçirmek ve randevu sırasında neler tartışıldığını düşünmek için kendinize biraz zaman ayırın. Yanınıza başka birini getirdiyseniz, birbirinize ne söylendiğini hatırlama ve tedavi konusunda alınması gereken kararları tartışma konusunda yardımcı olmanın tam zamanı. Bu, bir sonraki randevunun hazırlanmasında not edilmesi gereken ek veya takip soruları ile sonuçlanabilir.
Alt çizgi
Birçoğumuz için doktor randevularına bu iş gibi yaklaşımın sadece bir ideal olduğunu fark ediyorum - gerçek çoğu zaman çok farklı. Doktorlar (özellikle mükemmel üne sahip uzmanlar), her hastayla geçirmek istedikleri süreye sahip olmayabilirler ve randevular aceleye getirilir. Bazı hastalar doktora tedavileri sorgularken rahat hissetmeyebilirler.
Sağlık gerçekten bir takım çalışmasıdır. Genel pratisyen hekimler, uzmanlar ve hasta mümkün olan en iyi tedavi için birlikte çalışmalıdır. Yukarıdaki ipuçları size, hastaya, çabanıza son vermenize ve bu sayede kendinize yardımcı olmanıza yardımcı olabilir.
15 Dakikalık Yürüyüşünüzü En Üst Düzeye Çıkarın
Egzersiz yapmak için sadece 15 dakikanız var mı? Kısa bir yürüyüş molası verirseniz, bu ipuçlarıyla en iyi şekilde yürüyüş antrenmanı yapın.
Öğle Yemeği Yürüyüşünüzü En Üst Düzeye Çıkarın
Öğle yemeği molası sırasında bir fitness yürüyüşünden en iyi şekilde nasıl yararlanılır. Bu fikirleri öğle yemeğinde yapmak için uygun 30 dakikalık bir yürüyüş egzersiz için kullanın.
15 Dakika Yürüyüşünüzü En Üst Düzeye Çıkarın
Egzersiz yapmak için harcayabileceğiniz 15 dakikan var mı? Kısa bir yürüyüş molası veriyorsanız, bu ipuçlarıyla en iyi şekilde bir yürüme egzersizi yapın.