PT'de Alet Destekli Masaj
İçindekiler:
- Masaj ve Miyofasiyal Yayın
- IASTM'in Tarihi
- IASTM Nasıl Farklıdır?
- IASTM Nasıl Çalışır?
- Endikasyonları
- Ne bekleyebileceğinizi
- Avantajlar ve Riskler
- etki
- Araştırma
Fizik Tedavide Graston Tekniği - Sportomed (Eylül 2024)
Bir yaralanma veya hastalığınız varsa, daha iyi hareket etmenize ve daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için fizik tedaviden faydalanabilirsiniz. Fiziksel terapistiniz (PT) durumunuzu değerlendirecek ve rehabilitasyon programınızın bir parçası olarak çeşitli tedaviler ve teknikler kullanacaktır. Bu tür bir tedavi masaj ve dokuların serbest bırakılmasıdır. PT'lerin sıklıkla kullandığı çeşitli masaj türleri vardır ve bu türlerden biri alet destekli yumuşak doku mobilizasyonu veya IASTM olarak bilinir.
Graston tekniği olarak da bilinen alet destekli yumuşak doku mobilizasyonu, fizik tedavi tedavilerinde kullanılan özel bir myofascial salınım ve masaj tekniğidir. Vücudunuzdaki yumuşak doku hareketliliğini artırmak için metal veya plastik aletlerin kullanılmasını içeren nispeten daha yeni bir tedavi yöntemidir. Bu ergonomik şekilli aletler, PT masajınıza yardımcı olur ve kaslarınızı, fasyalarınızı (kaslarınızı saran kollajen) ve tendonlarınızı harekete geçirir. Bunun ağrıyı azalttığı ve hareketi iyileştirdiği düşünülmektedir.
Masaj ve Miyofasiyal Yayın
Masaj, zaman zaman rehabilitasyon programınızı güçlendirmek için bazı fizyoterapistler tarafından kullanılır. Fizyoterapide masajın faydaları şunları içerebilir:
- Geliştirilmiş yumuşak doku hareketliliği
- Dar fasyadaki kısıtlamaların kaldırılması
- Geliştirilmiş esneklik
- Azalan ağrı
- Azalan kas spazmı
- Artmış dolaşım ve dokulara kan akışı
Bazen bir yaralanmadan sonra, kaslarda ve fasyalarda doku gerginliği veya kısıtlamalar gelişebilir. Bu yumuşak doku kısıtlamaları hareket alanınızı (ROM) sınırlayabilir ve ağrıya neden olabilir. Fiziksel terapistiniz, daha iyi hareket etmenize ve daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için bu kısıtlamaları serbest bırakmak için çeşitli myofascial salınımını ve yumuşak doku mobilizasyon tekniklerini kullanabilir. ISATM ile myofascial salıverilmesi, PT'nizin bu kısıtlamaları işlemesinin bir yolu olabilir.
PT ve rehabilitasyon mesleğinde yumuşak doku kısıtlamalarının gerçekten ağrıya neden olup olmadığı veya hatta PT'niz tarafından doğru bir şekilde tanımlanıp tanımlanmadığı konusunda bazı tartışmalar olduğu belirtilmelidir. (Sıkı dokuyu tanımlayamıyorsanız, nasıl tedavi edersiniz?) Yine de, bazı PT'ler skar dokusu ve yumuşak doku kısıtlamaları bulabileceklerini ve hareketinizi iyileştirmek ve ağrınızı azaltmak için masaj ve myofascial teknikleri uyguladıklarını düşünüyor. Ve birçok hasta, ağrıların tedavisi için myofascial salınımının ve masajın yararlarını doğrular.
IASTM'in Tarihi
IASTM'nin Graston tekniği® 1990'lı yıllarda atletler tarafından iddia edilen atletler için geliştirilmiştir. O zamandan beri popülerlik kazanmıştır ve masaj terapistleri, kayropraktörler ve fiziksel terapistler tarafından, ağrıya neden olabilecek ve hareketleri sınırlandırabilen miyofasiyal kısıtlamaları olan hastaları tedavi etmek için kullanılır. IASTM aynı zamanda, çeşitli koşullar ile sadece sporcular için değil, diğer hastalar için de kullanılmaktadır.
Fiziksel terapistler, IASTM'yi gerçekleştirmek için farklı tipte aletler kullanabilirler. Bunların çoğu, ortaçağ işkence aletlerine benziyor - bıçaklar, kazıyıcılar ve keskin, sivri şeyler. Bu araçlardan bazıları Graston® şirketi tarafından özel olarak tasarlanmıştır ve diğer birçok şirket, IASTM için kendi metal veya plastik kazıma ve ovalama araçlarını sunmaktadır. Bu araçları IASTM sırasında kullanmanın hedefleri tutarlı olmaya devam ediyor: serbest yumuşak doku ve myofascial kısıtlamalarını hareket etme biçiminizi iyileştirmeye yardımcı olmak.
IASTM Nasıl Farklıdır?
Standart masaj teknikleri sırasında, PT'niz tedaviyi sağlamak için ellerini kullanır. Deriden cilde doğrudan temas vardır. Bir IASTM tedavisi sırasında, fizyoterapistiniz yumuşak doku masajı ve mobilizasyonunu sağlamak için metal veya plastik bir araç kullanır. Bu alet nazikçe (veya sert bir şekilde) cildinize sürülür ve ovalanır. Aletin sürtünmesi fasiyal sistemde, kollajen sosis kılıfı kasları gibi kaslarda etrafını saran sızdırmazlığı bulmak ve serbest bırakmak için kullanılır.
IASTM Nasıl Çalışır?
PT'niz tedaviniz sırasında bir IASTM aracı kullandığında, başlangıçta fasiyal ve kas kısıtlamaları olan alanları arayacaktır. Bu alanlar, takım üstünden geçerken ufalanmış veya sarhoş hissedecektir. Ön panoda kısıtlamalar bulunduğunda, PT'niz, üzerlerine kazımak için IASTM aracını kullanarak üzerlerine yaslanabilir.
Öyleyse, PT'niz IASTM aracını fasiyal kısıtlamalarda kazımak için kullanıyorsa ne oluyor? Dokularınızın hurdaya çıkarılmasının etkilenen dokularda mikro travmaya neden olduğu ve böylece vücudunuzun doğal enflamatuar tepkisini yeniden başlatacağı teoriktir. Bu, fazla skar dokusunun yeniden emilimini ve kısıtlamaya neden olan fibrozu içeren bir dizi olayın ortaya çıkmasına neden olur. Daha sonra, genel olarak ağrısız mobiliteyi arttırmaya yardımcı olmak için skar dokusu yapışkanlığı uygun şekilde gerilebilir.
Endikasyonları
Her hasta IASTM tedavisi almamalıdır. Fizyoterapistiniz, bu tür tedaviden fayda sağlayabilecek bazı bozukluklarınız olup olmadığını belirleyebilir. Bu bozulmalar şunları içerebilir:
- Kısıtlı hareket imkanı
- Hareket ile ağrı
- ROM kaybı
- Azalan kas alımı
- Aşırı skar dokusu oluşumu
Bu bozukluklardan herhangi birine sahipseniz, PT'niz durumunuzu iyileştirmek için IASTM'yi kullanmayı seçebilir.
IASTM tekniklerinin uygulanmasından fayda sağlayabilecek çeşitli koşullar şunları içerebilir:
- Tendonit ve tendinopati
- Ligament burkulmalar
- Plantar fasiit
- Ameliyat veya travmadan yara izi dokusu
- Miyofasiyal ağrı
- Kas-iskelet sistemi dengesizliği
Bu koşullardan herhangi birine sahipseniz, PT'niz garanti kapsamında ise tedavi sırasında IASTM kullanmayı tercih edebilir.
Ne bekleyebileceğinizi
IASTM'nin kullanıldığı bir PT oturumu sırasında, PT'niz üzerinde çalışılacak olan vücut kısmını gösterir. Daha sonra cildinize ergonomik olarak şekillendirilmiş bir metal alet sürtecektir. PT'niz, IASTM aletiyle yaralanmanızın etrafındaki alanı keşfederek yavaşça başlamalıdır. Bu süre zarfında, yumuşak kazıma hisleri hissedeceksiniz ve alet fasyadaki dar alanlardan geçerken hafif bir çakıllı his hissedebilirsiniz. PT'niz daha fazla çalışma gerektiren bir alana odaklanabilir ve araçla cildiniz üzerinde daha kuvvetli bir kazıma yaşayabilirsiniz.
Seans sırasında, alet cildinizin üzerinden geçtiğinde rahatsızlık hissedebilirsiniz. Rahatsızlığa tahammül edemiyorsanız PT'nize söylediğinizden emin olun. Terapistiniz, eğer çok rahatsız edici ise veya ona sadece durmasını söylerseniz, IASTM yapmayı bırakmalıdır.
Tedaviden sonra üzerinde çalışılan bölgeye yakın cildiniz kırmızı olacaktır. Bazı durumlarda, özellikle IASTM tedavisi şiddetle yapıldıysa, hafif morluklar oluşabilir.
Bir IASTM seansından sonra, terapistiniz muhtemelen hareketliliğinizi geliştirmek için aktif hareketler yapmanıza ya da uzamış olmanıza neden olacaktır. Bu skar dokusu veya fasya kısıtlamalarının reformdan korunmasına yardımcı olabilir.
Avantajlar ve Riskler
IASTM'nin avantajları:
- Geliştirilmiş doku genişletilebilirliği
- Azalan ağrı
- Geliştirilmiş hareket aralığı
- Azalan skar dokusu oluşumu
- Yaralanma bölgesine yakın gelişmiş hücresel aktivite
- Tedavi sırasında iyileştirilmiş fizyoterapist konforu
Bu faydalar harika görünse de, pek çoğu katı bir bilimsel çalışmaya tabi tutulmamıştır. IASTM ile ilgili birçok çalışma, spesifik bir hastanın vaka raporları veya insan dışı tendon ve fasya üzerinde yapılan çalışmalardır. Bu tür çalışmaların sonuçları sizin özel durumunuz için uygun olmayabilir, bu nedenle PT'niz IASTM'yi önerirse, beklenen faydaları sorduğunuzdan emin olun.
IASTM'nin riskleri şunları içerebilir:
- Tedavinin gerçekleştiği cildinizin kızarıklığı
- morarma
- Ağrının kötüleşmesi
- Rahatlama sağlanamaması
etki
PT'niz rehabilitasyon sırasında vücudunuza herhangi bir tedavi uyguladığında, bu tedavinin etkinliğini sorgulamanız gerekir.Sağlanan tedavi titiz bir bilimsel araştırma ile destekleniyor mu ve sizin için daha faydalı veya güvenli olabilecek tedavilere alternatifler var mı?
PT'niz, miyofasiyal kısıtlamaların ağrı, yaralanma veya hareket işlevsizliğinizin bir parçası olduğuna inanıyorsa, bu kısıtlamaları gidermeye yardımcı olmak için IASTM'yi kullanabilir. IASTM kullanan birçok PT, hareket kaybı, ağrı ve miyofasiyal kısıtlamaların etkili bir tedavisi olduğuna inanmaktadır.
Araştırma
Yakın tarihli bir meta-analiz, ellerindeki myofasiyal salınımı, kronik bel ağrısı için IASTM gibi enstrüman myofasiyal salınımıyla karşılaştırmıştır. Analizin sonuçları ağrıyı azaltmak için iki teknikte çok az fark bulundu. IASTM tekniği, uygulamalı myofascial tekniklerine kıyasla sakatlıkta daha büyük gelişmeler sağlamıştır.
Dergideki bir başka sistematik derleme Fizik Tedavi Yorumlar 7 çalışmaya baktım ve IASTM'yi kas-iskelet sistemi ağrısı ve disfonksiyonu için diğer tekniklerle karşılaştırdı. Yazarlar, IASTM'nin, doku viskozitesini ve dokudaki ağrı reseptörlerinin aktivitesini azaltırken, kan akışı ve doku uzayabilirliği üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceği sonucuna varmıştır.
Başka bir çalışmada, torasik ağrılı hastalarda IASTM, sahte (sahte) ultrason ve spinal manipülasyon kullanımı incelendi. Yüz kırk üç hasta üç gruba randomize edildi: IASTM, sahte ultrason veya spinal manipülasyon. Çıktılar arasında ağrı seviyesi ve sakatlık ölçümü yer aldı.
Araştırmacılar, göğüs ağrısı için herhangi bir tedavi ile ağrı ya da sakatlık arasında anlamlı bir fark bulamadılar; tüm gruplar zamanla gelişti ve önemli olumsuz olaylar olmadı. Bu yüzden IASTM, torasik ağrı için spinal manipülasyondan veya sahte ultrasondan daha fazla (veya daha az) etkili değildir.
Herhangi bir çalışmanın sonuçları, IASTM'nin sizin için iyi çalışacağı veya çalışmayacağı anlamına mı geliyor? Belki, belki değil. Ancak herkesin farklı olduğunu ve spesifik durumunuzun çeşitli tedavilere farklı şekillerde cevap verebileceğini unutmayın.
En iyi eylem şekli: PT'nizin durumunuz için hangi tedavileri kullandığını ve bu tedavilerin sonucunun makul bir beklentisine sahip olduğunuzu anlayın. Ayrıca, IASTM veya başka bir tedavi hakkında herhangi bir sorunuz varsa, fizyoterapistinize sorun.
Bir Kelime Çok iyi
Ağrınız veya hareket kabiliyetiniz sınırlıysa, PT'niz kas sıkılığından, yara dokusundan veya miyofasiyal kısıtlamalardan sorumlu olabilir. Eğer öyleyse, terapistiniz, doku kısıtlamalarını azaltmak ve normal hareketleri eski haline getirmek için tedavi sırasında IASTM kullanmayı seçebilir. Bu, normal aktif yaşam tarzınıza hızla geri dönmenize yardımcı olabilir.
Hekim Destekli İntihar İsteme Nedenleri
Neden kimse doktor yardımlı intihar ister? Bazı kronik hastaların bu seçeneği neden seçtiklerini ve istatistiklerini görmeleri için seçtiklerini öğrenin.
Öğrenmenin En İyi Yolları Nelerdir? Araştırma Destekli İpuçları
Etkili öğrenme için psikolojiden ipuçlarını keşfedin. Öğrenme verimliliğinizi, çalışma becerilerinizi ve ezberleme becerilerinizi geliştirin.
Masaj Terapistlerine Göre En İyi 5 Masaj Yağı
Çok çeşitli masaj yağları ve losyonları mevcuttur, ancak bazıları yağlı, çok hızlı emilir veya lekelenebilir. İşte seçtiklerimiz.