Mindwalks - Yürüyüşçüler için Kitap İnceleme
İçindekiler:
The Long Haul | Mindwalk Part 4 (Eylül 2024)
Dikkatli yürüyüş hayatın stresleriyle başa çıkmak ve Camino de Santiago gibi bir yolculuğa hazırlanmak için mükemmel bir yoldur.
"Mindwalks: Stres Rahatlatmak, Motive Olmak ve Ruhunu Beslemek için 100 Kolay Yol", New Age psikobabble kitabı değildir. Bunun yerine, sahip olduğunuzu bilmediğiniz bir sorunun çözümü: günlük yürüyüşünüze nasıl ilgi duyulur. Eğer kapıdan dışarı çıkmaya başlıyorsanız, bunu hissetmenin yanı sıra duyularınızı keskinleştirmenin ve belki de düşünme ve problem çözme süreçlerinizi atlamanın zamanıdır. MindWalks bunu yapabilir.
Mindwalking
Her MindWalk, yürüyüş sırasında konsantre olmanız için size bir aktivite sunar. Çoğunlukla fiziksel olandan çoğunlukla çoğunlukla düşünmeye kadar olan hissiyatı yönetiyorlar. Kitabı açtığımda psikopat kalkanlarım yükselmişti, ama MindWalks'den keyif aldığım için hızla aşağı indi.
100 farklı MindWalks ile, bu kitap yalnız yürüyenler için yararlı olabilir veya yürüyüş ortakları veya gruplar üzerinde odaklanmak için bazı aktiviteler verebilir. Anna'nın teyzesi Sissy'yi duymaktan bıktınız, ama yürüyüş ortağınızı daha iyi bir konuya kavuşturmak konusunda isteksiz misiniz? MindWalks'in bir kopyasını, ikiniz için saptırıcı faaliyetler sağlamak için alma zamanı!
Mindwalks Örnekleri
1. Bir Özel Şey İçin Bakın Aldığın her yürüyüşte kendine özel bir şey - bir görüş, bir ses, bir düşünce - bulmak için kendinizi eğitin. Çevrenizdeki dünyaya daha fazla dikkat edeceğinizi ve gözden kaçırmış olabileceğiniz uyarı ayrıntılarını göreceksiniz. Bir MindWalk keşifler hakkındadır.2. Bir Çevirme yapın: Birkaç adım için geriye doğru yürümeyi deneyin. Aynı zamanda, olumsuz düşüncelerin sizi rahatsız edebileceği her şeyi tersine çevirin. Kendinizi "tersine çevir" demeye, eski sorunlara yeni bir bakış açısı kazandırabilir.3. Kendinize bir 3D Soru Sorma Bir problemi çözmeye çalışıyorsanız, kendinize aynı soruyu 3 farklı şekilde sorun. Bir ikilemi farklı bir şekilde ifade etmek, düşündüğünüz cevaplara sahip olmanıza yardımcı olur.4. Geçici bir Sanat Eseri Yaratın: Yürürken küçük güzel nesneleri toplayın ve gözlerinizi memnun edecek bir şekilde düzenleyin - evde veya yolunuzda. Kendinize ve dünyaya gizli, geçici bir hediye oluşturun.
Yazar Mary Frakes
Yazar Mary Frakes, yürüyüşün boyundan aşağıya doğru daha fazla fayda sağladığını, problemler hakkında açıkça düşünmek, stresle mücadele etmek, hedefler koymak, hedeflere ulaşmak ve etrafındaki basit zevklerin ve manzaraların tadını çıkarmak için zaman kazandı. Çoğu yürüyüş kitabı, egzersiz için nasıl yürüyeceğimizi anlatır, ancak zihinsel faydalar için yürümeyi nasıl kullanacağınız ve motivasyonu ve ilgisini nasıl tutacağınız konusunda önerilerde bulunmaz.
MindWalks Web Sitesi
MindWalks kitabını MindWalks web sitesinde de satın alabilirsiniz, burada sizin için başka güzellikler de vardır.
- MindWalks Dergi: Keşifler Bir Kayıt. Özlü sözler ile boş bir günlük.
- Müzik ile MindWalks (ses bandı)
- Ücretsiz e-posta bülteni, Hayat Dersleri. Her birkaç haftada, size ilham vermek, sizi şımartmak ve iş, ev ve iç yaşam gereksinimlerinizi dengelemeyi kolaylaştırmak için bir dizi alıntı, ipucu ve yararlı öneriler bulacaksınız.
- MindWalks yürüyüş grubunun nasıl oluşturulacağı ile ilgili öneriler.
Açıklama: Yayıncı tarafından bir inceleme kopyası sağlanmıştır.
Amanda Morin tarafından Çocuklar için On-the-Go Fun - Kitap İnceleme
Çocuklar için Hareket Halindeyken, Amanda Morin, çocukları beyinlerini kullanmaya ve çevrelerini gözlemlemeye teşvik eden 250'den fazla ekran oyunu içermez.
Mindwalks - Walkers İçin Kitap İnceleme
Stresi azaltın ve beyninizi "Mindwalks" kitabı ve web sitesi ile temizleyin. Sadece yürüyüş ile sıkıldınız mı? Yürürken zihninizi ve ruhunuzu kullanın.
Amanda Morin'den Çocuklar İçin On-the-Go Fun - Kitap İnceleme
On-the-Go Fun for the Çocuklar'da Amanda Morin, çocukları beyinlerini kullanmalarını ve çevrelerini gözetmeye teşvik eden 250'den fazla ekransız oyun önermektedir.