Güneş Koruyucu Cildin Yaşlanmasını Gerçekten Önler mi?
İçindekiler:
313 Ayetel Kürsi ne muradın varsa hasıl olur.Allah'ın izniyle ? (Eylül 2024)
Güneşten koruyucular, cildinizi güneşte koruyarak zararlı ultraviyole ışınlarını filtreleyerek tasarlanmıştır. Onlar hala güneşten erken yaşlanmaya karşı ilk ve en iyi savunma hattıdır, ama hangileri gerçekten yaşlanma karşıtı olarak kabul edilebilir?
Güneşten koruyucular, güneş ışınlarından üç tür zarar gelmesini önlemeye yardımcı olabilir:
- Güneş yanığı
- Cilt kanseri
- Erken yaşlanma
Bu kremlerin ve losyonların kırışıklıklardan, yaşlılık lekelerinden ve erken cilt yaşlanmasının diğer semptomlarından kaçınmanıza yardımcı olup olamayacağı, hangi tür ultraviyole radyasyonu engellediklerine bağlıdır.
UV Radyasyon Çeşitleri
Ultraviyole ışınları üç tür radyasyon içerir:
- UVA
- UVB
- UVC
Hem UVA hem de UVB cilt hasarına katkıda bulunurken, UVA ışınlarının artık erken cilt yaşlanmasına neden olduğu bilinmektedir - kırışıklıklara, cilt dokusunda değişikliklere ve düzensiz pigmentasyona neden olur. UVB öncelikle cilt yanmasından sorumludur.
Cilt Yaşlanması Önleme
Şaşırtıcı bir şekilde, 2013'ten önce güneş koruyucu cildin yaşlanmayı gerçekten engelleyip engellemediğine dair çok az araştırma yapıldı - en azından güneş koruyucu kullanımının cildin yaşlanmasını önlediği (tüysüz fareler hariç) kanıtlandı.
Güneş kreminin gerçekten insanlardaki kırışıklıkları önleyip önleyemeyeceğini değerlendirmek için, Avustralyalı araştırmacılar Nambour Cilt Kanseri Önleme Davaları'ndan elde edilen verileri kullanarak randomize kontrollü bir çalışma yaptılar. Yayınlandı Dahiliye Annals Çalışma 903 erişkin denek ile dört gruba ayrılmıştır:
- Her sabah başlarına, boynuna, kollarına ve ellerine (ve yine terledikten veya banyo yaptıktan sonra) geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanmaları istendi
- İstedikleri zaman aynı güneş koruyucusunu uygulayabilenler
- Her gün bir beta-karoten takviyesi alan denekler
- Plasebo takviyesi alanlara
Dört buçuk yıl sonra araştırmacılar, deneklerin ellerinden alınan lateks izlenimlerini analiz ettiler. Güneşe maruz kalma ve sigara içme gibi faktörleri düzelttikten sonra (aynı zamanda cildi erken yaşlandırabilir), günlük geniş spektrumlu güneş koruyucusunu kullanan yetişkinlerin cilt yaşlanmasında "tespit edilemeyen bir artış" gösterdiğini tespit ettiler.
Dahası, cilt yaşlanmasının - daha kalın ciltler ve daha fazla buruşukluk gibi - çalışma süresi boyunca günlük güneş koruyucu grubundakiler arasında yalnızca güneş koruyucu ürünleri kullanan kişilerle karşılaştırıldığında yalnızca yüzde 24 daha az olduğu tespit edildi. Beta-karoten takviyesi, cildin yaşlanması üzerinde genel bir etkiye sahip değildi.
DipHealth'den Bir Kelime
Cildinizin erken yaşlanmasını önlemek için, "geniş spektrumlu" olarak tanımlanan bir güneş koruyucu kullanmanız gerekir. Bu, UVB ışınlarını yakmak için tasarlanan güneş koruma faktöründen (SPF) farklı olarak hem UVA hem de UVB ışınlarını bloke ettiği anlamına gelir. 2012 itibariyle, ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), güneş koruyucu üreticilerinin, ürünlerinin geniş spektrumlu koruma sağlayıp sağlamadığını belirtmelerini gerektirir.
Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD), SPF'si en az 30 olan bir güneş kremi önerir. Ayrıca güneş koruyucu malzemelerin de farkında olun. Özellikle UVA ışınlarını filtreleyen maddeler arasında Avobenzone (Parsol 1789) ve Benzofenonlar bulunur. UVB ışınlarını filtrelemeyi amaçlayan maddeler arasında PABA, sinamatlar ve salisilatlar bulunur.
Hangi ürünü seçerseniz seçin liberal (yaklaşık bir ons veya 15 mi) ve sık sık (her iki saatte bir) uygulanmalıdır. Hiçbir güneş kremi tamamen su geçirmez olmadığından, yüzdükten veya terlemenize neden olan aktivitelerden sonra tekrar uygulamanız gerekir.
Ek olarak, AAD ve diğer sağlık kuruluşları, UV ışınlarına en yüksek maruz kalma saatlerinde (tipik olarak sabah 10 ila öğleden sonra 2:00) ve erken yaşlanmayı, güneş yanığını ve cilt kanserini önlemek için koruyucu elbise giymek gibi diğer önlemleri önermektedir.
Güneş Koruma Faktörü (SPF) ve Güneş Koruyucu
SPF, güneş koruyucu UVB ışınlarına ve güneş yanığına karşı ne kadar koruma sağladığının bir göstergesi olan Güneş Koruma Faktörüdür. Daha fazla bilgi edin.
Bebek Güneş Koruyucu ve Güneş Güvenlik İpuçları
Bebeklerin güneş koruyucu giymeye başlaması için uygun yaş hakkında bilgi edinin, ayrıca küçükleriniz için diğer kurallara ve güneş güvenlik ipuçlarına ulaşın.
Kırmızı Şarap Gerçekten Kanseri Önler mi?
Kırmızı şarabın, resveratrol nedeniyle kanser önleyici özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir, ancak içmenin sağlık risklerini azaltabileceğine dair kanıtlar var mı?