Hunza Halkı Nasıl Mutlu ve Sağlıklı Uzun Yaşar

1970'lerin başında, National Geographic, dünyadaki uzun ömürlü insanların iddialarını araştıran geniş bir makale dizisi yayınladı. Kuzey Pakistan'daki Hunza Vadisi'nde yaşayan Hunza halkı o halklardan biriydi. Yaşadıkları eşsiz bölgenin büyüleyici vaka incelemeleri haline geldiler.

Hunza Vadisi, tarımı destekleyen ve dünyanın geri kalanından izolasyon sağlayan verimli bir vadidir ve aynı zamanda çok yüksek bir rakımda bulunur. Bölge, nefes kesen yıl boyunca devam eden manzarası ve hiçbir misafirperverliği olmayan ikincisiyle, 1990'larda Amerikan ve Avrupalı ​​sırt çantalı gezginler için popüler, ızgara dışı bir destinasyondu, ancak 11 Eylül sonrasında turizmi oldukça ortadan kaldırdı. Bugün, pastoral, ütopik bir tür ortam. Aslında, bazıları Hunza Vadisinin 1933 romanı "Kayıp Ufuk" ta Shangri La'nın temeli olduğunu söylüyor.

Ne Kadar Yaşarlar?

Kimse gerçekten Hunza halkının ne kadar yaşadığını bilmiyor.Hekimler Hunzaları inceledi ve insanların kaç yaşında olduklarına dair en iyi tahminde bulundu. Belgelendirilmiş azami yaşa çok fazla odaklanmadan, gerçekten olağanüstü olan gerçek, Hunza'nın tüm raporlarının yaşlı nüfusun formda, canlılık dolu ve neredeyse hala günümüzde geçerli olan hastalıklardan arındırılmış olduğunu belirtmesidir.

Hastalıktan Nasıl Kurtulurlar

Kısacası, egzersiz. Hunza'nın yaşadığı çevre dağlıktır ve son derece engebeli araziye sahiptir. Köyler inanılmaz derecede yalıtılmış ve yamaç kenarına yerleştirilmiş; bazı köyler 1000 yıldan daha eskidir. Hunza halkının zorlu geçitler ve sarp sırtlarda gezinmekten başka seçeneği yok.

Çiftlik arazisi ayrıca her zaman doğrudan evin yanında bulunmaz. Bazı meralar iki saatlik trek köyden. Hunza'nın, Himalaya bölgesindeki ünlü kuvvetli Sherpa insanlarından daha dindar olduğu söylenir.

Diyetleri

Hunzas, çiğ yenen çoğunlukla bitki bazlı bir diyet tüketir. Bu yüzden tecrit edilmiş oldukları için, Hunza yemek pişirmek için fazla miktarda yakıta erişemiyor, ne de yemek yiyebilecek çok hayvan yok, bu yüzden ellerinden geleni ekiyor ve gerisini topluyorlar. Kayısılar, kirazlar, üzümler, erikler ve şeftaliler Hunza tarafından yetiştirilir. Ayrıca günlük ekmekleri olan buğday, arpa ve darı gibi birçok tahıl da yiyorlar.

Ama Mutlular mı?

Kesinlikle. Aslında, bazı araştırmacılar Hunza'yı dünyadaki en mutlu insanlar olarak adlandırdılar. Hunza, belki de günlük sıkı egzersiz ve basit yaşam tarzıyla bir dereceye kadar getirilen, yaşam için belirli bir tutku ve hazzına sahiptir.

Hunza'dan Ne Öğrenebiliriz?

Onların bilgisinden bir şey alırsanız, şu üç şey olmasına izin verin:

• Çiğ meyve ve sebze yiyin
• Günlük egzersiz
• Olumlu bir bakış açısı var