Kilo Eğitimi için Kortizol Blokerleri ve Takviyeler
İçindekiler:
- Cortisol Ne Yapar?
- Kortizol Blokerleri Nelerdir?
- Kortizol Engelleyici Desteği Temin Edilmemiş Talepler
- Kortizol Doğal Olarak Nasıl Yönetilir
24 Hour Fitness - 23 and 1/2 Hours (Eylül 2024)
Kortizol blokerler kortizol seviyenizi düşürmek için tasarlanmış ilaçlar ve takviyelerdir. Cushing sendromu gibi hormonal bozuklukların tedavisinde tıbbi kullanımları vardır. Kortizol blokör takviyeleri bir antreman yardımcısı, kilo kaybı ve stres giderici ilaç olarak pazarlanmaktadır. Bu, Federal Ticaret Komisyonu ve USDA'nın asılsız tıbbi iddialar ve yanlış reklamlarla suçlanmasıyla sonuçlandı.
Ağırlık eğitmenleri kortizolün kaslarını parçalamasının önlendiğine inanan kortizol blokörleri kullanabilir. Sert egzersizlerin stresi kortizol seviyelerini yükseltebilir ve bir engelleyici enfeksiyona yol açabilecek kortizole bağlı bağışıklık sistemi yavaşlamasını önlemeye yardımcı olabilir.
Cortisol Ne Yapar?
Kortizol, adrenal bezlerin ürettiği bir insan steroid hormonudur. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok önemli fonksiyona sahiptir:
- Doğal ağrı rahatlaması sağlar
- Stresli durumlara, zihinsel veya bedensel olarak yanıt vermek
- Bağışıklık sistemini düzenleyen
- İhtiyaç duyulduğunda vücuda glikoz sağlanması
- Genellikle bir "kurma" hormonu (anabolik) yerine "kırılma" hormonu (katabolik) olarak davranır.
Kilo vermesi ve vücut geliştirme perspektifinden, vücut dokusunu yıkmak istediğimiz şey değildir, çünkü bu, kas ve kemiğin parçalanması ve yağ birikmesi anlamına gelir. Kortizol bunu esas olarak bedeni, fiziksel veya zihinsel stres zamanlarında önemli glikoz ile beslemek için yapar. Takviye edenlerin neden “kortizol blokörleri” diye bir şey bulduğunu görmek kolay.
Kortizol Blokerleri Nelerdir?
Ticari olarak adlandırılan birçok ürün mevcut olmasına rağmen, belirgin bir kortizol bloke edici madde fosfatidilserin olarak adlandırılır. Bu kimyasal, kortizolün engellenmesi ve dolayısıyla eğitim veya performansın iyileştirilmesi potansiyeli için çalışılmış olmasına rağmen, net bir etki oluşturulmamıştır.
Steroid hormonlarının karmaşıklığı göz önüne alındığında bu hiç de sürpriz değil. Örneğin, uzun süreli ek kullanımda meydana gelebilecek bir şey, vücudunuzun bu şekilde değişebileceğidir. doğal olarak kortizol üretir, böylece ek almayı bıraktığınızda, hastalığa yol açan doğal olmayan bir kortizol üretimi elde edersiniz.
Bunlar etrafta oynanacak hormonlar değil.
Kortizol Engelleyici Desteği Temin Edilmemiş Talepler
USDA, Bodybuilding.com başkanına 2006 yılında Yüksek Güç CortiShed, EAS C3, Now Relora ve WRH CortiSlim için asılsız tıbbi iddiaların uyarısı için bir uyarı mektubu gönderdi. İddialar arasında yağ üretiminin kontrol edilmesi, maksimum düzensizliğin sağlanması ve kas kütlesinin korunması yer almaktadır. CortiSlim için USDA, kan şekerini dengelediği, istekleri azalttığı, iştah kontrolüne yardımcı olduğu, yağ yakımını artırdığı ve metabolik hızı optimize ettiği iddiasıyla öne sürüldü.
Federal Ticaret Komisyonu, 2005 yılında CortiSlim ve CortiStress'in üreticilerine karşı aldatıcı bir şekilde kilo vermek ve stres gidermek için pazarlama kararı aldı.
Kortizol Doğal Olarak Nasıl Yönetilir
Egzersiz sırasında kortizol üretiminin aşırı uçlarını yönetmek için yapabileceğiniz en iyi şey:
- Bol bol uyuyun ve günlük hayatta çok stresli olmamaya çalışın.
- Karnın içinde, özellikle karbonhidratlı yiyeceklerde küçük bir yiyecek, kan dolaşımında normal bir glukoz seviyesi sağlayarak kortizolün çok fazla yükselmesini önler.
- Benzer şekilde, uzun ve sıkı egzersizler için, egzersiz sırasında kan dolaşımında glikoz dolaşımını sağlamak için yiyecek veya içecek alın.
Eğer bunları yaparsan, kortizol asla bir problem olmamalı. Kortizol senin düşmanın değil. Günlük yaşamda önemli bir rol oynar ve eğitim amaçlı manipüle etmeye çalışmak başarısızlığa mahkumdur.
Kortizol-Kilo Verme Tartışması
Kortizol konusundaki tartışmayı ve kilo vermede ve diyetinizi başarıyla tamamlamadaki rolünü inceleyin.
Hipertansiyon için Alfa Blokerleri
Alfa blokerler, yüksek tansiyon tedavisinde kullanılan bir ilaçtır. Bu ilaçlar, nasıl çalıştıkları ve yan etkileri hakkında bilgi edinin.
Ağırlık Çalışması İçin Kortizol Engelleyiciler ve Takviyeler
Hormonun olumsuz etkilerini kontrol eden kortizol engelleyici takviyeleri, ağırlık antrenman sporlarında popülerdir, ancak iddia edildiği gibi çalışıyor mu?