Depresyon Psikoterapisi Türleri
İçindekiler:
- Depresyonda Kullanılan En Yaygın Tipler
- Çeşitli Psikoterapi Biçimleri
- Sizin İçin En İyi Teknik ve Terapisti Bulun
Depresyon - Terapi Odası (Eylül 2024)
Psikoterapiye genellikle "konuşma terapisi" adı verilir çünkü bir odada ve bir odada konuşurken oturan bir psikoterapist içerir, fakat bundan daha fazlasıdır. Psikoterapistler, hastaların zihinsel hastalıklardan kurtulmalarına, kişisel sorunları çözmelerine ve yaşamlarında istenen değişiklikleri yaratmalarına yardımcı olmak için kullanılabilecek çeşitli teknikler konusunda eğitim almışlardır.
Psikoterapi, depresyon için etkili bir tedavi olabilir çünkü depresyonunuzun altında yatan nedenleri araştırmanıza ve yeni başa çıkma becerilerini öğrenmenize yardımcı olabilir.
Aşağıda tarif edilen terapötik yöntemlerin çoğu, depresyon tedavisinde faydalarını destekleyen kanıtlara sahiptir. Bununla birlikte, birçok çalışma, bir duygudurum bozukluğunun biyopsikososyal kökenleri nedeniyle, bir antidepresan ve psikoterapinin kombinasyonunun en iyi yaklaşım olduğunu göstermektedir.
Depresyonda Kullanılan En Yaygın Tipler
Bilişsel terapi:Bilişsel terapinin merkezinde düşüncelerimizin duygularımızı etkileyebileceği fikri var. Örneğin, her deneyimde gümüş astarı aramayı seçersek, yalnızca negatife odaklanırsak, iyi hissetme ihtimalimiz daha yüksek olacaktır.Bilişsel terapi, hastaların bilişsel çarpıtmalar olarak adlandırılan olumsuz düşüncenin ortak kalıplarını tanımlamayı ve bu olumsuz düşünce kalıplarını daha olumlu olanlara dönüştürmeyi öğrenerek hastanın ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.
Davranışçı Terapi:Davranışsal terapi, istenmeyen davranışların değiştirilmesine odaklanan bir tür psikoterapidir. İstenmeyen davranışları ortadan kaldırırken istenen davranışları güçlendirmek için klasik ve çalışma şartlandırma prensiplerini kullanır.
Bilişsel davranışçı terapi:Bilişsel terapi ve davranışsal terapi, depresyon ve anksiyete bozukluklarına yardımcı olmak için birlikte iyi çalıştığı için, ikisi genellikle bilişsel davranışçı terapi (CBT) adı verilen bir yaklaşımla birleştirilir.
Diyalektik Davranış Terapisi:Diyalektik davranış terapisi bir CBT türüdür. Temel amacı hastaya stresle baş etmeyi, duyguları düzenlemeyi ve başkalarıyla ilişkilerini geliştirmeyi öğretmektir. Diyalektik davranış terapisi, diyalektik adı verilen felsefi bir süreçten türetilir. Diyalektik, her şeyin karşıtlardan oluştuğu ve değişimin bir karşıt kuvvetin diğerinden daha güçlü olması durumunda meydana geldiği kavramına dayanır. Bu psikoterapi türü aynı zamanda Budist geleneklerinden gelen farkındalık uygulamalarını da içerir.
Psikodinamik Terapi:Psikodinamik terapi, çoğunlukla çocukluktan kaynaklanan, çözülmemiş (genellikle bilinçdışı) çatışmalar nedeniyle depresyonun ortaya çıkabileceği varsayımına dayanır. Bu terapi türünün amacı, hastanın çelişkili ve rahatsız edici olanlar dahil olmak üzere tüm duygularının daha fazla farkında olması ve hastanın bu duyguları daha etkili bir şekilde taşımasına ve onları daha faydalı bir bakış açısına koymasına yardımcı olmaktır.
Kişilerarası Terapi:Kişilerarası terapi, geçmiş ve şimdiki sosyal rollere ve kişilerarası etkileşimlere odaklanan bir terapi türüdür. Tedavi sırasında, terapist genellikle hastanın mevcut yaşamına odaklanmak için bir veya iki problemli alan seçer.
Çeşitli Psikoterapi Biçimleri
Bireysel Terapi:Bu modalite, hasta ve terapist arasında bire bir çalışmaları içerir. Hastanın terapistin tüm dikkatini çekmesine izin verir, ancak terapistin hastayı sosyal veya aile ilişkileri içinde gözlemleme fırsatı vermemesiyle sınırlıdır.
Aile Terapisi:Bu yaklaşım en çok aile grubundaki dinamikler üzerinde çalışmak gerektiğinde kullanışlıdır.
Grup terapisi:Grup terapisi genellikle üç ila on beş hastayı kapsar. Hastalara, kendi sorunları ile başa çıkmaları için grup desteği verme ve alma fırsatı sunar ve terapistlere grup ortamlarında nasıl etkileşimde olduklarını gözlemleme şansı verir. Ayrıca bireysel tedaviye daha ucuz bir alternatif olabilir.
Çiftler Terapisi:Bu terapi türü evli çiftlere ve bir çift olarak işlerini geliştirmek isteyen ilişkilerde olanlar için tasarlanmıştır.
Sizin İçin En İyi Teknik ve Terapisti Bulun
Başkalarından gelen öneriler genellikle iyi bir terapist bulmanın en iyi yolu olabilir, ancak sonuçta, ikinizin tıklayıp tıklamamasına karar vermek size kalmış. Yeni bir terapisti "röportaj yapmak" ve (eğer işe yaramadığını düşünüyorsanız, yeni bir tane denemek) haklarınız dahilinde.
Doğum Sonrası Depresyon Bir Düşüşten Sonra Mümkün mü?
Erken gebelik kaybından sonra yas ve depresyon arasındaki farkı ve nasıl baş edeceğini öğrenin.
Kozmetik Lazer Prosedürleri Türleri
Akne izlerinden kırışmaya ve dövme çıkarmaya kadar farklı cilt prosedürleri için hangi lazer terimlerinin ne anlama geldiğini ve hangi lazer tiplerinin en iyi olduğunu öğrenin.
Düşükten Sonra Doğum Sonrası Depresyon Mümkün Mü?
Erken hamilelik kaybından sonra keder ve depresyon arasındaki farkı ve nasıl baş edeceğinizi öğrenin.