Tenisçi Dirseği Tedavi Seçenekleri

Tenisçi dirseği olarak da bilinen lateral epikondilit, dirsek ağrısının en sık nedenleri arasındadır. Genellikle tenis oynamaktan başka bir şey yüzünden, bu durum dirsek eklemi dışında ağrıyan ağrılara neden olan bir aşırı kullanım sendromudur. Tenis dirsek ortak belirtileri şunlardır:

• Dirseğin dışından ağrı
• Zayıflık, kavrama ve bırakma güçlüğü
• Önkol aşağı uzanan ağrı

Bu problemi olan insanlar acıyı sevmezler, ancak çoğu zaman kolu semptomların aylarca veya daha uzun süre devam etmesini sağlayacak şekilde kullanmaya devam ederler. Tedavi adımları burada ana hatlarıyla belirtilmiştir, ancak gerçek şu ki, insanlar hangi faaliyetlerin semptomlarını artırdığını ve vücudunuzun iyileşebilmesi için bu spesifik aktiviteleri değiştirmeye veya kaçınmaya çalışmayı öğrenmeye ihtiyaç duymaktadır.

Yaşam Tarzı Değişikliği

Dirsek ağrısı semptomlarınızı şiddetlendiren spesifik aktiviteler yapma şeklinizi değiştirmek, tenisçi dirseği tedavisi ile başarının anahtarlarından biri olabilir. Birçok aktivite sadece raket sporlarına değil tenisçi dirseğinin acısına neden olabilir. Bu ağrıdan kaçınmayı öğrenmek, kaldırma şeklinizdeki basit değişikliklerle bile, ağrının tenisçi dirseğinden ciddi şekilde azalmasına yol açabilir.

Nasıl ve ne ile sallandığınızı değiştirme

Tenis raketleri uygun şekilde boyutlandırılmalıdır. Daha yüksek çekimlerdeki gerilimler tenisçi dirseği semptomlarına katkıda bulunabilir. Daha sert yüzeylerde oynamak aynı zamanda tenisçi dirseği geliştirme riskini de arttırır. Hastaların raketin ortasında topa vurmalarını sağlamak için inme mekaniği değerlendirilmelidir; Oyuncular raketi bükülmüş bir dirsekle yönlendirmemelidir.Bir salıncak ve raket değerlendirmesi için bir tenis uzmanına / eğitmenine bakınız.

Anti-İnflamatuar İlaçlar

Anti-enflamatuar ilaçlar, ağrı ve enflamasyonu kontrol altına almak için sıklıkla kullanılır. Bu ilaçların oral formlarının alınması kolaydır ve genellikle iltihabı kontrol altına almaya ve ağrıyı yönetmeye yardımcı olur. Bu ilaçlar muhtemelen iyileşme sürecini hızlandırmazken, rahatlama sağlamaya yardımcı olabilirler. Bununla birlikte, ağrıyı ilaçlarla maskeleyerek dirseğinizi aşırı kullanmadığınıza dikkat etmeniz önemlidir; Bu acı, vücudunuz sizden bir şey yapmamanızı istiyor, bunu yapmak sorunu daha da kötüleştirebilir.

Kortizon Enjeksiyonları

Tenisçi dirseği için en sık kullanılan tedavilerden biri kortizon enjeksiyonudur. İnsanların kortizon kullanması gerekip gerekmediği konusunda tartışmalar vardır. Birincisi, genellikle mükemmel bir geçici rahatlama sağlar, ancak dirsek daha iyi hissederken aşırı kullanımı, sadece etkileri düştüğünde kötüleşen semptomlara yol açması için aşırı kullanıma yol açabilir. İkincisi, çalışmalar tenisçi dirseği için kortizon için uzun vadeli bir yarar göstermez ve birkaç çalışma hastalar bu tedaviyi kullandıklarında daha kötü sonuçlar verir.

Dirseklik

Bir dirsek tokası adı verilen bir dirsek ortezi takılabilir. Bir dirsek tokası kullanmanın ardındaki teori, ayracın yanlış hizalanmış kasların çekilmesini yönlendireceğidir. Hastalar, etkinlikler sırasında tokayı kullanırken genellikle ağrıyı giderir. Bazı hastalar sadece basit bir bilek ateli ile de fayda sağlar. Bir bilek ateli, tenisçi dirseği ağrısının suçlusu olan bilek tendonlarının aşırı hareketini önler.

Tenis Dirsek Egzersizleri

Bazı basit egzersizler tenisçi dirseğinin semptomlarının kontrolünde de yardımcı olabilir. Bu egzersizler ağrıya neden olmamalı ve ağrı çözülene kadar yapılmamalıdır. Tenisçi dirseğine bağlı kasları ve tendonları güçlendirerek, sorunun dönmesini önlemeye yardımcı olabilirsiniz.

Tenisçi dirseği için yeni bir tedavi, tenisçi dirseği ağrısını hafifletmek için Thera-Band FlexBar adında bir güçlendirme aracı kullanıyor. Son zamanlarda yapılan bir araştırma Thera-Band FlexBar'ı kullanan hastaların bu aracı kullanmayan hastalardan daha iyi başarıya ulaştığını buldu.

Ekstrakorporeal Şok Dalga Tedavisi

Shockwave terapisi, tenisçi dirseği için tartışmalı bir tedavi seçeneğidir. Shockwave tedavisinin arkasındaki fikir dokulara 'mikrotravma' denilen ses dalgalarını kullanmaktır. Bu mikrotravma ağrıyı hafifletmek için iyileştirici bir tepki başlatır. Bu tedaviyi araştıran çalışmaların sonuçları karışık. Shockwave'in diğer seçeneklerden daha iyi bir tedavi olduğuna dair güçlü bir kanıt yoktur.

Otolog Kan Enjeksiyonu ve PRP

Bir kan enjeksiyonu, damardan çekilen ve hasarlı tendona enjekte edilen kendi kanınızı, iyileşme yanıtını teşvik etmek için kullanır. Bazı çalışmalar bunun yararlı bir tedavi olduğunu, ancak belirtilen diğer tedavilerden daha iyi olmadığını göstermiştir.

Trombosit bakımından zengin plazma (kısaltılmış PRP), otolog kan enjeksiyonuna benzer yeni bir tedavi yöntemidir. PRP, kanınızdan alınan trombosit hücrelerinin bir konsantrasyonudur ve bu trombositlerin, kronik yaralanmaların iyileşme sürecine yardımcı olabilecek büyüme faktörleri vardır. PRP ile olan fark, vücudunuzdan çekilen kan konsantrasyonunu kullanmasıdır.

Tenisçi Dirseği Cerrahisi

Başarılı olmuş birkaç cerrahi tedavi vardır. Bunlar, hasar görmüş tendonun bir kısmının çıkarılmasını veya etkilenen tendonun ekinin serbest bırakılmasını içerir. Tendonun sağlıklı kısmının onarımı da bazen yapılır. Ayrıca, artroskopik dirsek cerrahisi, tenisçi dirseği olan bazı hastalar için bir seçenek haline gelmiştir.

DipHealth'den Bir Kelime

Belirtildiği gibi, lateral epikondilit için en iyi tedavi, hangi aktivitelerin sorunu ağırlaştırdığını ve bu aktiviteleri değiştirmek veya önlemek için yollar bulmak gibi görünmektir. Genellikle aksiyonu ayarlamak, tutuşunuzu değiştirmek, kolunuzu yeniden konumlandırmak, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ağrıyı "kapatan" tedavilerde dikkatli olunmalıdır, çünkü uzun vadede, vücudunuza asla problemi çözme şansı veremezsiniz.

ifşa

E-Ticaret İçeriği editoryal içerikten bağımsızdır ve bu sayfadaki bağlantılar yoluyla ürün satın alma işleminizle ilgili olarak tazminat alabiliriz.