Eklem Hiperekstansiyonuna Genel Bakış
İçindekiler:
Anatomik hareketler 3d animasyonlu anlatım.. (Eylül 2024)
Hiperekstansiyon, belirli bir eklemin kemikleri tarafından oluşturulan açının normal, sağlıklı hareket aralığının ötesinde açıldığı veya düzeltildiği aşırı bir eklem hareketidir. Bu tür bir hareket potansiyel olarak o eklemin dengesiz hale gelmesine neden olabilir ve sırayla eklemin yerinden çıkması veya eklemin diğer potansiyel yaralanma riskini ve olasılığını artırabilir.
Nadiren, hiperekstansiyon, bir vücut kısmını veya uzuvunu anatomik pozisyonun (arkaya doğru) arkaya yerleştiren normal bir hareket veya egzersiz olarak adlandırılır. Bu tür bir egzersizin bir örneği, normal bir anatomik pozisyona kıyasla sırtın hiper -eksere edildiği süpermen egzersizidir.
Hareket açıklığı
İnsan vücudunun eklemlerinin çoğunluğu belirli bir harekete izin verir. Kafatasındaki eklemler gibi birkaç özel eklem yoktur. Diz veya ayak bileği gibi harekete izin veren eklemlerin önceden belirlenmiş bir hareket açıklığı vardır. Bu hareket aralığı, temel olarak, her bir doğrultuda, eklemin rahatça hareket edebileceği veya bükülebildiği noktadır. Mesela boynu düşün. Boynunuzu her yöne belirli bir dereceye kadar hareket ettirebilirsiniz, ancak boynunuzu belirli bir yöne çok fazla çevirirseniz yaralanmalar meydana gelebilir.
Bir eklemin hareket aralığı genellikle derece cinsinden ölçülür. Her bireysel eklemin ayrı bir hareket aralığı vardır.
bükülme
Hiperfleksyonun tam tersi fleksiyondur. Fleksiyon, belirli bir mafsalın bükülmesi olarak tanımlanır, böylece mafsalı oluşturan kemikler birbirine daha yakın çekilir. Fleksiyon sırasında, eklemdeki uzuvların kemikleri arasındaki açı azalır. Fleksiyon tipik olarak kaslar kasıldığında ve kemikler yakındaki eklemi kavisli bir konuma getirdiğinde meydana gelir. Kısacası, fleksiyon bir eklem açısını kısaltır ve uzatma onu arttırır.
Egzersiz
Fiziksel uygunluk açısından, hiperekstansiyon aynı zamanda orta ve alt sırtlarda çalışan bir egzersiz türüdür.
Kalçaları ve alt gövdeyi düz tutarken ve topraklanırken, yere yatmak ve sonra kolları ve gövdeyi yerden kaldırmak suretiyle bir hiperekstansiyon egzersizi yapılabilir. Bu hareket alt kastaki kasları gerer. Ayrıca spor salonlarında hiperekstansiyon egzersizleri yapmak için kullanılabilecek ekipman parçaları da bulunmaktadır. Hiperekstansiyon egzersizleri yapmak için hangi ekipmanın kullanılacağından emin değilseniz, spor salonundaki personelden birisine danışın.
Örnek: Kırbaç yaralanması boynunu aşırı uzatmasına neden oldu.
- Pay
- fiske
- E-posta
- Metin
Tarsometatarsal Eklem veya Lisfranc Eklem Yaralanmalar
Lisfranc eklem kompleksi olarak da bilinen tarsometatarsal eklemler, orta ayakta kemiği oluşturan karmaşık bir kemik ve doku alanıdır.
MegaRed Eklem Bakımı Eklem Ağrısını Giderir mi?
MegaRed Superior Joint Care, osteoartrit semptomlarını tedavi etmek için bir diyet takviyesidir. Bu ürün ile ilgili gerçekleri almadan önce alın.
Faset Eklemlerine ve Faset Eklem Ağrısına Genel Bir Bakış
Faset eklemleri sıklıkla omurga ağrısının nedenidir. Fasetlerin anatomisi ve tipik olarak faset eklem ağrısına neden olan hangi tür problemler hakkında bilgi edinin.