Sosisli Köpek Besin Gerçekleri: Kalori ve Sağlık Faydaları
İçindekiler:
- Üç Sağlıklı Sosisli Köpek Seçenekleri
- Sağlıksız Sosisli Köpek Seçenekleri
- Sosisli Köpekler Hakkında Ortak Sorular
Uçakta Sunulan Yemekler Nasıl Hazırlanıyor? | Uçak Şefinden Tarifler | Beslenme - Diyet - Tarifler (Eylül 2024)
Sıcak köpekleri hemen hemen her yerde bulabilir, ketçap, hardal veya lahana turşusu içeren bir çörek üzerinde servis yapabilirsiniz. Yemek pişirmek ve nispeten ucuzdurlar. Sosisli sandviçler genellikle sağlıklı gıdalar olarak kabul edilmezler, çünkü bunlar yoğun bir şekilde işlenir ve çoğu kez yağ ve sodyumda yüksektir, ayrıca sıklıkla diğer sağlıklı yiyeceklerden daha azıyla sunulurlar.
Tipik bir sosisli sandviç, sosisin boyutu göz önüne alınarak, yaklaşık 150 kalori ve 13 gram yağ ile enerji yoğunudur.
Bu pek de benzemiyor, ama bir sosisli sandviç çok fazla dolmuyor, bu yüzden iki ya da üçünü yemek oldukça kolay. Artı, muhtemelen yaklaşık 120 kalori ve sadece biraz lif ve B vitaminleri ekler normal beyaz rafine ılık sosisli çörek üzerinde köpek yiyin.
Düzenli olarak yemek yeme alışkanlığınız olmasa da, diyetinizi mahvetmeden köpeklerin tadını çıkarmanın lezzetli yolları vardır. Bir sosisli sandviç servis ederek ve salata, sebzeler veya fasülyeler gibi sağlıklı bir garnitür ekleyerek kalori sayısını kontrol altında tutun.
Üç Sağlıklı Sosisli Köpek Seçenekleri
Köpeğini bir hilal merdanesine koy. Pillsbury Crescent Hot Dogs, tipik bir sosisliden daha kolay ve biraz daha heyecanlı - sadece kendinizi sınırlayın. Her köpek hala yağ ve sodyumda daha yüksektir ancak aynı zamanda protein, kalsiyum ve demir kaynağıdır.
Evde yapmak çok kolay. Sadece bir sosisli dilimleyin ve bir parça peynir ekleyin. Köpeği bir parça Pillsbury hilal rulo hamuruna sarın ve altın rengi kahverengi olana kadar pişirin.
Yeşil salata ve su veya büyük bir bardak buzlu çay ile servis yapın ve çok fazla kalori olmadan lezzetli bir yemeğiniz olacak.
Pillsbury Crescent Hot Dog Beslenme Gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon 1 numaralı sandviç | |
Hizmet Başına | % Günlük değer* |
Kalori 290 | |
Yağdan Kalori 200 | |
Toplam yağ 23g | 35% |
Doymuş Yağ 9g | 45% |
Kolesterol 35mg | 12% |
Sodyum 810mg | 34% |
Karbonhidratlar 13g | 4% |
Diyet Lif 0g | 0% |
Şekerler 4g | |
Protein 9g | |
A Vitamini% 2 · C Vitamini% 0 | |
Kalsiyum% 6 · Demir% 6 | |
* 2.000 kalorili diyete dayalı |
Bir bütün tahıl topuzunu ve sebzeli üstünü kullanın. Sade beyaz rafine sosisli çöreğinizi esnaf tam tahıl rulosuyla değiştirin ve ardından köpeğinizi birçok sebzeyle süsleyin. Bu sayede pek çok kalori eklemeden sosisinize besin, antioksidan ve hacim katabilirsiniz. Lezzetli bir vuruş için guacamole ve acı biber ekleyin.
Bir vejetaryen köpeği veya az yağlı bir köpeği deneyin. İyi vejetaryen köpekler bulmak zordu, ama şimdi birçok market birkaç markayı taşıyor, böylece size hitap eden bir vejetaryen köpeği bulabilmeniz gerekiyor. Sebzeli köpekler normal sosislerden daha az yağ ve kaloridir, ama onları pişirebilir ve normal bir sosisli sandviç gibi servis edebilirsiniz.
Eğer sadece vejeteryan köpeklerin hiçbirinin doku ve lezzetini umursamıyorsanız, bir sonraki seçenek, sığır eti ve domuz eti yerine hindi veya tavukla yapılan az yağlı sosisleri aramak olacaktır. Etiketleri okuyun, böylece kalori sayılarını, sodyum içeriğini ve toplam yağları karşılaştırabilirsiniz.
Sağlıksız Sosisli Köpek Seçenekleri
Peynir yüklü ayak uzun biber köpekler. Bol miktarda biberli ve peynirli ekstra büyük sosis, kalori, yağ ve sodyum ile doldurulacak. Chili köpekleri seviyorsanız, normal büyüklükte bir sosisli sandviçle başlayın, tam tahıl topuzunu kullanın, daha fazla biber (baklagiller sizin için iyidir) ve sadece biraz peynir.
Mısır köpekleri. İlçe ve devlet fuarlarında bir favori olarak, mısır köpekleri bir çubuk üzerinde sıkışmış, meyilli ve daha sonra derin kızartılmış kaplı sosislerdir. Lezzetli olabilirler, ancak tüm bu derin kızarmış hamur, çok fazla yağ ve kalori anlamına gelir. Bir mısır köpeği 250'den fazla kaloriye sahip olacaktır.
Sosisli Köpekler Hakkında Ortak Sorular
Nitratlar nelerdir ve neden kötüdür?
Sodyum nitrat genellikle öğle yemeği etleri, sosisler, sosisli sandviçler ve domuz pastırması da dahil olmak üzere sertleştirilmiş etlerde kullanılan bir koruyucudur. Vücudunuz nitratları nitritlere ve daha sonra belirli kanser formlarıyla ilişkilendirilmiş N-nitroso bileşiklerine dönüştürebilir.
Bu kesinlikle iyi bir şey değil, fakat yiyecekler C vitamini ile birlikte geliyorsa, bu reaksiyon gerçekleşmez.
Aslında, içerik listesine bakarsanız, sodyum nitrat ile birlikte askorbik asit (C vitamini için teknik terim) görebilirsiniz. Bazı araştırmalar, tedavi edilen etler ile glioma adı verilen tiroid ve beyin tümörlerinin biraz daha yüksek riskine sahip olma arasında bir bağlantı bulmuştur. Öte yandan, tedavi edilen etlerin tüketilmesi mide kanseri riskinin azalmasıyla ilişkili olabilir.
Yani sosisli köpekler kansere neden oluyor mu?
Belki, ama kimse bunun için her gün kaç tane sosis yemeye ihtiyacın olduğunu bilmiyor. Pek çok araştırma çalışması, kırmızı etleri ve işlenmiş etleri sağlık sorunları ve hatta ölümle ilişkilendirmektedir, ancak her zaman bu çalışmaların her birinde, en sıcak köpekleri ve diğer iyileştirilmiş etleri yiyen katılımcılar da sigara içip, çok içen, fiziksel olarak en az aktif olanlardır. En çok tartılır ve en az meyve ve sebzeyi tüketir. Ara sıra sıcak köpekleri yemek güvenlidir ve kanser veya diğer sağlık sorunları riskinizi artırmaz, ancak ürünlerinde nitrat kullanmayan markaları arayabilirsiniz.
Sosisli sandviç ve sosis arasındaki fark nedir?
Tüm sosisli sandviçler sosistir, ancak tüm sosisler sosisli değildir. Diğer sosis türleri arasında sosis, Polonya sosisi, yaz sosisi, bologna, kahvaltı sosisi, sucuk ve çok daha fazlası yer alır. Sosisleri ve Polonyalı sosisleri, sosisli sandviçlere benzer, çünkü bunları genellikle büyük sosisli çörekler üzerinde yiyebilirsiniz.
Sosisli sandviç çörekler sekizli paketler halinde satılan sosisli sandviçler neden on paket halinde satılıyor?
Bunun için iyi bir cevap olmayabilir.
Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler? Makale Kaynakları- Standart Referans Yayın 28 için Ulusal Besin Veri Tabanı. Amerika Birleşik Devletleri Tarım Tarımsal Araştırma Servisi Bölümü.
- Wolk A. Kırmızı Et Yemeğinin Potansiyel Sağlık Tehlikeleri. J Intern Med. 2017 Şubat; 281 (2): 106-122. doi: 10.1111 / joim.12543. Epub 2016 Eylül 6.
- Xie L, Mo M, Jia H-X, Liang F, Yuan J, Zhu J. Diyet Nitrat ve Nitrit Emisyonu ile Siteye Özel Kanser Riski Arasındaki İlişki: Gözlemsel Araştırmalardan Kanıtlar. Oncotarget. 2016, 7 (35): 56.915-56.932. doi: 10,18632 / oncotarget.10917.
Balık Besin Gerçekleri: Kalori ve Sağlık Faydaları
Kilo kaybı için en iyi balıkları yediğinizden emin olun. Somon ve diğer çeşitler için balık kalorileri ve her çeşit sağlıklı faydaları kontrol edin.
Yoğurt Kalori, Besin Gerçekleri ve Sağlık Faydaları
Yoğurt kalorilerini marka ile karşılaştırın ve yoğurt beslenme gerçeklerini ve sağlık faydalarını görün. Hangi yoğurdun en iyi olduğunu ve iyi bir sağlık için nasıl kullanılacağını öğrenin.
Cottage Peynir Kalori, Besin Gerçekleri ve Sağlık Faydaları
Süzme peynir kalorisini ürün içindeki yağ miktarıyla ve lor boyutunda karşılaştırın. Süzme peynir beslenme gerçekleri ve kullanım için ipuçları bakın.