Garlicky Zeytin, Ceviz ve Edamame Karışımı Tarif
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Madde Çeşitleri ve İkameleri
- Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
- Bu tarifeyi değerlendir
ÇEŞNİLİ EKMEK (KABARTMA TOZLU) GARLICKY ITALIAN BREAD YEMEK TARİFLERİ EKMEK TARİFLERİ RECIPES (Eylül 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 155 Yağ 13g Karbonhidrat 7g Protein 6g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini GizleBeslenme gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon: 8 (her biri 1/2 bardak) | |
Porsiyon başına miktar | |
Kalori | 155 |
% Günlük değer* | |
Toplam yağ 13g | 17% |
Doymuş Yağ 1g | 5% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Sodyum 138mg | 6% |
Toplam karbonhidrat 7 g | 3% |
Diyet Lif 4g | 14% |
Toplam Şeker 1g | |
0g Eklenen Şekerler içerir | 0% |
Protein 6g | |
D Vitamini 0mcg | 0% |
Kalsiyum 57mg | 4% |
Demir 2mg | 11% |
Potasyum 229mg | 5% |
* Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Her partide, her zaman yemek masasında sosyalleşerek, atıştırmalık karışımında akılsızca bir araya gelen bir grup insan bulacaksınız. Sarımsaklı zeytin, ceviz ve edamame karışımı için bu sağlıklı ve lezzetli bir tarif ile misafirlerinizi şımartın. Düşük karbonhidrat ve protein ile doludur. Ayrıca, kalanlar, varsa, paketlenebilir portatif atıştırmalıkları kolaylaştırır!
malzemeler
- 1 su bardağı ceviz, kızarmış
- 1 fincan kalamata zeytin, çekirdeksiz
- 2 bardak dondurulmuş kabuklu edamame, çözülmüş
- 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı
- 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
- 1 yemek kaşığı taze biberiye yaprağı
Hazırlık
-
Büyük bir kapta tüm malzemeyi birlikte atın.
-
Derhal servis yapın. Artıkları soğutun.
Madde Çeşitleri ve İkameleri
Bu tarif, hepsinin kendine özgü tadı olan farklı zeytin türlerini denemek için eğlenceli bir yoldur. Zeytinleri bu tarifte baskın bir tat olduğundan, konservenin üstünden geçin ve kaliteli zeytinlerin üzerine serpin. İlginç tutmak için farklı zeytin karışımlarını kullanabilirsiniz.
Hafif, pürüzsüz ve tereyağlı bir tada, briny ve acı Nyon zeytinlerine veya zengin ve yağlı Nicoise zeytinlerine sahip Castelvetrano zeytinlerini deneyin.
Dikkatli bir şekilde yemek yeme ile mücadele edenler için bir ipucu: Hala çukura sahip zeytin kullanın. Bu sizi yavaşlatmaya ve lezzetlerin tadını çıkarmaya zorlar, kazara bir çukuru yutmanıza izin verin! Bunu bir partide sunuyorsanız, konukların çukurlarını atmaları için küçük bir kase koymak isteyebilirsiniz.
Bu tarifte farklı tipte zeytinleri kullanabildiğiniz gibi, farklı tipte fındıkları da kullanabilirsiniz. Ayrıca, bu tarifin Akdeniz havasıyla lezzetli bir şekilde çalışan kızartılmış fındık, antep fıstığı veya badem ile de hoşuma gidiyor. Siz veya konuklarınızdan herhangi biri ağaç fındıklarına alerjiniz varsa, bunu kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği veya hatta kendinize yapabileceğiniz ya da en çok satan marketlerde satın alabileceğiniz gevrek kavrulmuş nohutlarla deneyin.
Doku ekleyen ve daha da lezzet veren kıtır kıtır veya lapa lapa deniz tuzu serperek bu yemeği daha da lezzetli hale getirin.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Bu yemeği yapmadan önce cevizlerinizi kızarttığınızdan emin olun. Lezzetlerini arttırır ve ekstra gevreklik katar. Hızlı bir şekilde kızartılmış ekmek kızartmak için, benim ekmek kızartma makinesinde küçük bir fırın kabına benim madeni koyarım, onların sıkıcı parfümleri mutfağı doldurmaya başlayana kadar, genellikle yaklaşık 7 dakika.
Daha büyük bir parti yapıyorsanız, somunlarınızı fırında kızartmak isteyebilirsiniz.
Bir fırın tepsisine düz olarak yayın ve yaklaşık 10 dakika boyunca 400 derecede kızartın. Ayrıca yanmayı önlemek için sık sık atarak, orta ateşte kuru bir tavada kızartın.
Hangi yöntemi kullanırsanız kullanın, somunlarınızı sık sık kontrol ettiğinizden emin olun, çünkü bu tarif aşırı kızartılmış bir somunun acı lezzetinden daha fazla zarar vermez.
Bu tarif sadece biberiye bir çorba kaşığı kullanır, bu yüzden bir miktar artık bıraktığınızdan emin olabilirsiniz. Limon suyu, sarımsak, bal ve hardalla birlikte tavuk veya domuz eti için marine edip ekleyin. Ya da kavrulmuş karnabahar ve patateslerin üzerine serpin. Sağlam bir bitkidir, artık biberiye dondurucuda da iyi saklanır.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Yemek ve Yemek için Sağlıklı Zeytin Yağı İkameleri
Zeytinyağı yerine mi ihtiyacınız var? Zeytinyağı alternatifini nasıl planladığınıza bağlı olarak denemek için birkaç düşük yağlı ve yağsız seçenek vardır.
Zeytin Yaprağı Ekstresi - Faydaları, Kullanımları, İpuçları ve Daha Fazlası
Zeytin yaprağı ekstresi nedir? Kullanmanın yararları nelerdir? Kan basıncını kontrol altında tutmak ve diğer sağlık yararlarına sahip olmak için bu bitkisel takviyenin üzerindeki kepçeyi alın.
Düşük Carb Orkinos Ceviz Salatası Tarif
Kızartılmış cevizler ve bir tarçın dokunuşu, bu günlük ton balıklı salata tarifini süsleyerek günlük ton balığı şirket kaliteli öğle yemeği malzemesine dönüştürür.