Bağımlılık yapan bir yiyici misiniz?
İçindekiler:
- Bağımlılık Yapıcı Yemek Nedir?
- En Bağımlılık Yapan Yiyecekler
- “Bir Gıda Bağımlısı mısınız?”
- Gıda Bağımlılığını Tedavi Etme
PUBG BAĞIMLILIĞI - SOSYAL DENEY (Eylül 2024)
Obezite salgını ışığında, “gıda bağımlılığı” kavramı, araştırmacıların dikkatini çekmiş ve dikkat çekmiştir. Her insanın yaşamak için gıdaya ihtiyacı olsa da, gıda ile ilişkimizin bu temelin ötesine geçtiği durumlar vardır.
Gerekenden fazla yemeye karşı koyamayacağınızı göründüğünü veya sağlıksız yiyecekler, özellikle de rafine karbonhidratlar için isteklerinizi kontrol edemediğinizi hissedebilirsiniz. Öyleyse, yiyecek bağımlılığınız olabilir.
Bağımlılık Yapıcı Yemek Nedir?
Adsız Gıda Addicts'e göre “gıda bağımlılığı,“ hızlıca metabolize olan ve kan dolaşımında şekere dönüşen rafine karbonhidratların, özellikle şeker ve un maddelerinin alımını ”takiben özellikle dikkat çeken, aşırı gıdalar için kontrol edilemeyen özlemle kendini gösterir - - Başka bir deyişle, yüksek oranda işlenmiş yiyecekler.
En Bağımlılık Yapan Yiyecekler
Son bilimsel kanıtlar bunu destekliyor. 2015 yılında yayınlanan Michigan Üniversitesi'nden yapılan bir çalışmada araştırmacılar, pizza, patates kızartması ve şeker içeriği yüksek işlenmiş yiyeceklerin, bağımlılık yapıcı yeme davranışlarına neden olduğunu ve hatta “özellikleri kötüye kullanılan ilaçlar (örneğin, yüksek doz, hızlı emilim oranı). ”
Bunların obezite salgını ile de ilişkilendirilmiş olan besinler olması tesadüf değildir. Bunlar aynı zamanda birçok insanın “duygusal yemeğe” girerken ya da stresle başa çıkmanın bir yolu olarak yemek yediği zamanlar.
“Bir Gıda Bağımlısı mısınız?”
Gıda bağımlılığı biyokimyasal hastalığından bir defada bir gün birlikte iyileşme görevi olan “Adonymousts Addicts” bu soruyu soruyor. Özellik listesine göre, eğer bir gıda bağımlısı olabilirsiniz:
- Yiyecek alımınızı, özellikle de yüksek şekerli yiyecekleri veya “abur cubur” ı kontrol edemezsiniz.
- Farklı kilo verme stratejileri ve diyetleri denediniz, ancak hiçbiri kalıcı olarak çalışamadı.
- Kendinizi kusma veya laksatifleri veya diüretikleri kilo verme amaçları için kullanma veya aşırı kilo aldığınıza inandıktan sonra kilo almayı önlemeye çalışmak gibi yeme bozukluğu olan davranışlarda bulunduğunuzu keşfettiniz.
- Kilonuzu veya yeme alışkanlıklarınızı depresif, umutsuz, üzgün veya utanmış hissediyorsunuz.
- Çok işlenmiş yiyecekleri yerken daha yoğun duygusal değişiklikler veya ruh hali değişimleri yaşarsınız.
- Yemeğe, üzüldüğünüz veya kişisel bir başarıya ulaştığınız zamanki bir ödül gibi duygusal nedenlerle dönersiniz.
- Özel olarak yediğiniz için kimse ne yediğinizi göremez.
- Başkalarının yiyeceklerini çalıyorsun.
- Kendinizi yiyecek hakkında yoğun, takıntılı bir düşünceyle meşgul bulacaksınız.
- Bağımlılık yapan yiyecekler için kontrol edilemeyen istekleriniz nedeniyle yaşam kalitenizin fiziksel, duygusal, sosyal ve / veya ruhsal olarak kötüleştiğini fark ettiniz.
(Daha kapsamlı bir liste görüntülemek için http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict adresindeki Addic Food Addicts sitesini ziyaret edebilirsiniz.)
Gıda Bağımlılığını Tedavi Etme
Food Addicts Anonymous gibi gruplar yoksunluk ve 12 aşamalı bir program dahil olmak üzere iyileşme için araçlar sunarken, araştırmacılar aktif olarak gıda bağımlılığı sürekliliğini daha iyi anlamaya devam ederken potansiyel tıbbi tedavileri ortaya çıkarmaya çalışıyorlar. Böylece hem bugün hem de gelecek yıllarda birçok biçimde yardımın yolda olduğu anlaşılmaktadır.
Bir gıda bağımlılığınız olabileceğinden endişe ediyorsanız, bu konuyu doktorunuzla görüşün; sizi uygun uzmana yönlendirebilir ve Anonymous Addicts Adsız gibi grupları desteklemesine yardımcı olabilir. Herhangi bir bağımlılıkta olduğu gibi, derhal müdahale etme, toparlanma yolunda ilerlemede önemlidir.
- Pay
- fiske
- E-posta
- Metin
- Adsız Gıda Bağımlıları.Bir Gıda Bağımlısı mısınız? 9 Mart 2015 tarihinde http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict adresinden çevrimiçi olarak erişilebilir.
- Schulte EM, Avena NM, Gearhardt AN. Hangi yiyecekler bağımlılık yapabilir? İşleme, yağ içeriği ve glisemik yükün rolleri. KAYNAKLAR Bir 2015 Şubat 18.
- Piccinni A, Marazziti D, Vanelli F, vd. Besin bağımlılığı spektrumu: Normallikten yeme ve aşırı yeme bozukluklarına kadar teorik bir model. Curr Med Chem 2015 Şubat 27. Baskı öncesinde Epub
İyi Bir Öğrenci Olan Bir Tween Yapan Nedir?
İyi bir öğrenci ne yapar? Kişiliğe ilişkin bir faktör olan akademik direnç, orta okulda ara hareketliliğinizin sağlanmasında yardımcı olabilir.
Bağımlılık Yapan Bir Kişinin Üstesinden Gelmenin 10 Yolu
Esrar ve kokain gibi ilaçlara hiç dokunmamış olsanız bile, bağımlılık yapan bir kişiliğiniz varsa, kontrol altına almak için davranışları okuyun.
Bir Tween'i İyi Bir Öğrenci Yapan Nedir?
İyi bir öğrenciyi yapan nedir? Kişilikle ilgili bir faktör olan akademik esneklik, aralarınızın ortaokulda başarılı olmasına yardımcı olabilir.