Rotator Manşet Sıkışması Olup Olmadığına Bakarak Neer'in Testi
İçindekiler:
- Neer's Test Yapılması
- Neer'in Testi Olumlu. Şimdi ne olacak?
- Omuz Sıkışmalarında Fiziksel Terapi
- DipHealth'den Bir Kelime
Ulunay Kanatlı (Eylül 2024)
Neer'in testi, omuz çarpmasının ağrınıza ve sınırlı omuz hareketine neden olup olmayacağını değerlendirmek için özel bir omuz testidir. Doktorunuz veya fizyoterapist, Neer's testini kapsamlı omuz muayenenizin bir parçası olarak yapabilir.
Omuz ağrınız varsa, ağrınızın kolunuzu yukarı kaldırabilme ve kolunuzu normal şekilde kullanma kabiliyetinizi nasıl kısıtlayabildiğini anlayabilirsiniz. Ağrınızı bir kenara kaldırırken, acı verici bir yay olarak bilinen bir durum hissedebilirsiniz.
Omuz ağrısının birçok nedeni vardır. Bunlar donmuş omuz, rotator manşet sıkışma veya yırtılma, labrum yırtılması, bursit veya artriti içerebilir. Boynunuzdaki sıkışmış bir sinirden gelen omuz ağrısını da hissedebilirsiniz.
Doktorunuz omuz ağrınızı kontrol etmenize yardımcı olmak için sizi bir fizyoterapiste yönlendirebilir. Ağrınızın nedenini belirlemeye yardımcı olmak için omzunuzda özel testler yapabilir. Muayenesi ve testleri sonucu, omuz ağrınız için tedavinizi yönlendirmenize yardımcı olabilir.
Neer'in testi, omzunuz için özel bir testtir. Rotator manşet çarpmasının ağrınıza neden olup olmadığını belirler.
Neer's Test Yapılması
Neer'in testini gerçekleştirmek için, size yardımcı olması için bir arkadaşınızı veya aile üyenizi işe almanız gerekir. İşte nasıl:
- Bir sandalyeye rahatça oturun.
- Eşinize omuz ağrınız önünüzde ve başınıza mümkün olduğunca yukarı bakacak şekilde kolunuzu kaldırın.
- Kolunuz tamamen yukarı kaldırıldığında, eşinize kolunuzu daha da yukarı itmesini sağlayın. Bir elinizi kolunuzda, diğer elinizi omuz bıçağınızı desteklemek için kullanmalıdır.
- Kolunuz yukarı kaldırıldığında ve sınıra itildiğinde, rotator manşetin tendonlarının ve omuz bursalarının (alt-akromiyal alan olarak adlandırılır) bulunduğu alan küçülür.
- Omuzunuzda ağrı varsa, Neer'in testi pozitif olarak kabul edilir, bu da omuz ağrınızın muhtemelen omuzunuzdaki tendonların veya bursaların çarpmasından kaynaklandığı anlamına gelir.
Arkadaşınız ağrılı omzunuzu test ettikten sonra, ağrılı olmayan omzunuzu test etmek, sadece "normal" bir Neer'in testinin nasıl hissettirdiği hakkında bir fikir edinmek için iyi bir fikirdir.
Neer'in Testi Olumlu. Şimdi ne olacak?
Neer'in testini yaptıysanız ve omuz sıkıntınız olduğunu gösterirse doktorunuzu ziyaret etmeniz en iyisidir. Omuzunuzdaki yapıların neden sıkıştığını tespit etmenize yardımcı olması için sizi bir fizyoterapiste yönlendirebilir.
Neer'in testi sadece PT'nize omuz sıkıntınız varsa söyler; Terapistinize omzunuzdaki hangi yapının sıkıştırıldığını söylemez. Omuz bursa mı? Rotator manşetin mi? Pazı tendonun mu? Omuz durumunuzun tam bir resmini oluşturmak için omuz hareketliliğinizin ve gücünüzün daha fazla incelenmesi gerekir.
Omuz Sıkışmalarında Fiziksel Terapi
Bazen hareket açıklığı kaybı (ROM) omzunuzun bozulmasına neden olabilir. Fiziksel terapistiniz, omzunuz için ROM egzersizleri yazabilir. Ağrısız omuz hareket aralığını eski haline getirmek için bir omuz kasnağı sistemi kullanmaktan da faydalanabilirsiniz.
Rotator manşet kaslarınızdaki zayıflık omuz sıkıntınızın bir nedeni ise, terapistiniz omzunuzun stabilitesini arttırmaya yardımcı olacak özel rotator manşet egzersizleri ve skapular güçlendirme egzersizlerini yazacaktır.
Fiziksel terapistiniz, omuz çıkma durumunuzu yönetmenize yardımcı olmak için terapötik yöntemler kullanmayı da seçebilir. Bu tedaviler omuz rehabilitasyonunuzu güçlendirir ve omzunuzdaki ağrı ve iltihaplanmayı azaltır. Terapötik modaliteler, sadece fizik tedavi seanslarınız sırasında aldığınız tedavi.
Omuz çarpması için bir fizik tedavi uzmanı gördüyseniz ve ağrınız devam ederse, kortizon enjeksiyonları gibi daha fazla istilacı tedaviye ihtiyaç duyabilirsiniz. Sub-akromiyal dekompresyon adı verilen omuz cerrahisi, omzunuza tam, acısız bir hareketlilik sağlamak için gerekli olabilir.
Omuz ağrınız varsa, ağrınızın nedenini belirlemeye yardımcı olmak için omzunuzda özel testler yapmaktan yararlanabilirsiniz. Neer'in testi, rotator manşetin ağrınızın bir nedeni olup olmadığını görmek için yapabileceğiniz bir testtir. Öyleyse, omzunuz için uygun tedaviyi isteyebilirsiniz.
DipHealth'den Bir Kelime
Neer'in testini kendi başınıza yapabilirsiniz, ancak yalnızca eğitimli ve kalifiye bir sağlık kuruluşu, omzunuz için belirli testlerin ve önlemlerin anlamını tam olarak anlayabilir. Omuzlarınızla belirli bir egzersiz veya manevra yapmadan önce doktorunuza danışmanız daima iyi bir fikirdir.
- Pay
- fiske
- E-posta
- Metin
Rotator Manşet Gözyaşları İçin Neden Cerrahi Gerekli Değildir?
Çoğu rotator manşet gözyaşlarına asla ameliyat gerekmez. Büyük çoğunluk asla semptomlara neden olmaz. Tedavi seçenekleriniz hakkında daha fazla bilgi edinin.
Rotator Manşet Kasları - Supraspinatus, Infraspinatus
Omuz rotator manşet yaralanmaları dört kas ve tendonun herhangi birine olabilir: supraspinatus, infraspinatus, subscapularis ve teres minor. Daha fazla bilgi edin.
Bir Çocuğu Teşvik Etmenin Sizin İçin Olup Olmadığına Karar Verme
Koruyucu aile olup olmadığına karar verirken düşünmeniz gereken önemli noktaları öğrenin.