TV izlemek için 5 akıllı atıştırmalık
İçindekiler:
- % 94 Yağsız Mikrodalga Patlamış Mısır
- Meyveler, Dondurulmuş Üzümler ve Narlar
- Düşük Kalorili Sebzeler
- DIY Kale Cipsleri
- Balkabagi Kızartması
- Bonus: Ev taşıma
Seksenler 1.Bölüm (Eylül 2024)
% 94 Yağsız Mikrodalga Patlamış Mısır
TV seyrederken munching'e karşı koymak çok zor - iki etkinlik el ele gidiyor! En sevdiğiniz şovun tadını çıkarırken akşam yemeği sonrası bir şeyler atıştırmak istiyorsanız, akıllı seçimler yapmalısınız ki suçluluk duymadan atıştırmak için.
Patlamış mısır klasik ekran aperatif, ancak ortalama tereyağı çekirdekleri yağlı kalori ile yüklenir. Bu şey değil! 100 kalori için beş bardak alabilirsin. Evet, doğru okudunuz, beş! Tüm şovunuz boyunca sürecek bir atıştırmalık istiyorsanız ve bulmak tamamen kolay bir bilet. Bütün büyük markalar bunu başarır.
Meyveler, Dondurulmuş Üzümler ve Narlar
Taze meyvelerde gerçekten yanlış gidemezsiniz, ancak bu ısırık büyüklüğündeki seçicilerin her birinin özel bir şeyi var. Meyveler fiber ile yüklenir ve kalorileri düşüktür. Yaklaşık 85 kalori ve 3.5 g fiber için bir bardak yaban mersini veya yaklaşık 65 kalori ve bir de 8g fiber için bir bardak ahududu alın.
Dondurulmuş üzümler de süper lezzetli. Bence üzümün daha tatlı ve donmuş tadı var. Ve çok fazla yemek yiyemezsin - eğer yapsaydın, beynin donmasına neden olur! Son fakat en az değil, narlar. Onlar klasik bir proje yemidirler (içine girmeleri için biraz uğraşırlar), fakat hafif ekşi tatları, onları düşüncesizce yutmakta daha az muhtemeldir.
3Düşük Kalorili Sebzeler
Bazen, sadece smaç yapıp gıcırdatman gerekir. Ancak gevrek atıştırmalık yiyecekler, genellikle beslenme bölümünde bu kadar etkileyici değildir ve kremsi dalışlar çok daha iyi değildir. Bu yüzden keskin sebzeleri hafif daldırma ile eşleştirmeyi seviyorum. Suçluluk olmadan aynı serseriyi ve çırpınma memnuniyetini alıyorsunuz!
Yavru havuçlar, jicama çubukları, şekerli bezelyeler veya en sevdiğiniz taze sebzelerden herhangi biriyle başlayın. Daldırma sosuna gelince, salsa, az yağlı ahır sosu, baharatlı Yunan yoğurt veya baharatlı hardal için gidin. Mmmmm.
DIY Kale Cipsleri
Çıtırdamadan lahana cipsi pişirmeyi denedin mi? Olmazsa, cidden kaçırıyorsunuz! Yaklaşık 65 kalori için onlarca küçük cips alabilirsiniz. Yapışmaz sprey ile püskürtülen bir fırın tepsisine sadece 2 bardak lahana yaprağı (gerekirse talaş büyüklüğünde yırtılmış) koyun. Daha fazla sprey ile Spritz lahana ve tuz serpin. 5 - 8 dakika çıtır çıtır kadar 425 derecede pişirin. Bu kadar! Adil uyarı: Mağazada satılan lahana cipsleri sıklıkla kızartılır ve / veya yağla doludur, bu nedenle bunları atlayın!
5Balkabagi Kızartması
Patates kızartması genellikle bir TV çerezi olarak kabul edilmez. Genelde öylesine kaloriler ki, paranızın açılış kredilerinden önce gitmiş olması gerekir. Şanslısın, sebze kızartması da çok lezzetli ve yapımı çok kolay. Balkabagi, örneğin patatesler için müthiş bir takastır, çünkü kalorileri düşüktür, bu yüzden kalori paranızın karşılığını daha fazla alırsınız. Ayrıca, kabak pişirildiğinde (kızartılmadığında), bu kalori miktarı düşük kalır. Sağlıklı ve az yağlı patates kızartması yapın, sonra ketçapı ve uzaktan kumandayı alın!
6Bonus: Ev taşıma
Yanmak istersen TV izlerken kalori alırken, bazı ekstra adımları toplamanın kolay ve eğlenceli bir yolu olan ev yürüyüşünü deneyin!
Akıllı Tamponların Akıllı Bir Seçim Olup Olmadığının Tartışılması
Akıllı tamponlar, kullanıcıların menstrüel akışı veya cinsel yolla bulaşan hastalıklar ve kanser taraması yapabilmelerini sağlayan yeni bir sağlık trendi.
5 Akıllı Atıştırmalık muhtemelen yemek yemiyorsun
Abur cubur hayatınızı renklendirmek mi istiyorsunuz? Bu akıllı seçkileri, ton balığı poşetlerinden doldurulmuş çileklere kadar haftalık rotasyonunuza eklemeyi deneyin.
Akıllı Tamponların Akıllı Bir Seçim olup olmadığını Tartışmak
Akıllı tamponlar, kullanıcıların cinsel yolla bulaşan hastalıklar ve kanser için adet akışını veya taramayı izlemelerini sağlayan yeni bir sağlık eğilimidir.