Osteoporoz ve Multipl Skleroz Arasındaki Bağlantı

Osteoporoz, vücuttaki kemikleri zayıflatan, kemik kırılması veya kırılma riskinin artmasına neden olan bir durumdur. Bazı nedenlerden dolayı osteoporoz, multipl sklerozlu (MS) hastalarda yaygındır.

Osteoporoz hakkındaki en zor kısım, sessiz bir durum olması, yani bir kişinin kemik zayıflaması semptomları olmadığı anlamına gelir. Örneğin, osteoartrit gibi diğer eklem ve kemik hastalıklarında görülen kemik ağrıları veya ağrıları yoktur. Aslında, osteoporozun teşhisi genellikle bir kişi bir tarama testine tabi tutulduktan sonra (DEXA taraması) veya kırılma geçirdikten sonra yapılır.

Osteoporozlu insanlar, özellikle düşmeden sonra ortaya çıkan kalça veya el bileği kırılmalarına karşı özellikle hassastır - MS'li kişilerde hareketliliğin azalmasının ortak bir sonucu. Ek olarak, kemik kırığı olarak, özellikle geç osteoporoz tanısı alırsa, kötü iyileşme potansiyeli vardır. Spinal kırıklarda her zaman ağrılı olmadığından bu daha yaygındır. Ve bu kötü iyileşmiş kırıklar, MS ile ilgili sorunlara katkıda bulunabilir - tamamen affedilmeyen bir döngü.

MS Olursa Neden Osteoporoz Duyarlıyım?

MS'in kendisinin osteoporoz gelişimi için risk artışında rol oynadığına inanılmaktadır. Şaşırtıcı bir şekilde, MS'in erken evrelerinde (daha az semptomu olan ve iyi yürüyen) genç hastalar bile kemik kaybına neden olur. Bilim adamları bunun neden böyle olduğundan tam olarak emin değiller ama oyunda muhtemelen bir takım sebepler var.

Diğer bir potansiyel risk faktörü, uzmanların bir kişinin MS gelişme riskini arttırdığını bildiği D vitamini seviyesinin düşük olmasıdır. Aynı şekilde, D vitamininin kemik gücünü korumak için gerekli olduğunu biliyoruz ve vücuttaki düşük bir seviye osteoporoza neden olabilir.

Bir kişinin D vitamini eksik olmasının birçok nedeni vardır. Yeterli güneş ışığı almamanın bir sonucu olabilir; çünkü cilt D vitamini güneşten gelen UV ışınlarına maruz kaldığında D vitamini yapar. Veya D vitamini gibi vitaminlerin vücuda iyi emilmediği çölyak hastalığı gibi sağlık durumlarından dolayı olabilir.

İyi haber şu ki, doktorunuz düşük D vitamini seviyesine sahip olduğunuzu tespit ederse, ek yardım almanız osteoporoz yaptırmanızı önler veya osteoporoz tanısı almışsanız kemiklerinizin gücünü ve sağlığını iyileştirir.

MS nükslerini ve semptomlarını tedavi etmek için kullanılan ilaçlar kemik zayıflamasına da katkıda bulunabilir; majör bir suçlu steroid Solu-Medrol'dur. Seçici-serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) (MS'de depresyon tedavisinde kullanılan ilaçlar) kemik zayıflamasına ve osteoporoza neden olabilir.

Osteoporoz Riskini Artıran MSle İlgili Olmayan Faktörler Var mı?

Aşağıdakiler dahil olmak üzere, osteoporoz alma şansınızı artıran, MS ile ilişkili olmayan birkaç faktör vardır:

• artan yaş
• menopoz
• sigara içmek
• çok zayıf olmak
• kötüye alkol
• yerleşik yaşam tarzı
• ailede osteoporoz öyküsü

Osteoporozu Önlemek İçin Ne Yapabilirim?

Osteoporoz önlenebilirdir. Zaten teşhis konmuşsa, cesaretiniz kırılmamalıdır. Kemiklerinizin gücünü hala artırabilir ve gelecekteki kırıkları önleyebilirsiniz. Bir yolu egzersiz yoluyla. Ulusal Osteoporoz Vakfı'na göre, 30 dakikalık günlük ağırlık kaldırma egzersizleri yapmak sadece kemik kaybını önleyemez, aynı zamanda düşmeleri önleyebilir.

Merdiven çıkma gibi daha ağır ağırlık taşıma egzersizleri, MS'li bazı kişiler için elverişli olmayabilir ve sorun değil. Tekerlekli sandalyenizde güç yürüyüşü, dans etme, ağırlık kaldırma veya direnç bandı kullanma gibi başka mükemmel ağırlık egzersizleri de var. Ağırlıklarınız veya direnç bandınız yoksa, yaratıcı olun ve konserve yiyecekler veya bornoz kullanın.

Hareketliliğinizde çok sınırlıysanız, sorun değil. Kemiklerinizi güçlendirmek için gün boyunca mümkün olduğunca ayakta durmayı deneyin. Tek başına duramazsanız, size yardımcı olmak için sabit bir çerçeve alın. Tai chi ve tekerlekli sandalye yoga da kas gücünü, dengesini ve esnekliğini geliştirmeye yardımcı olabilir ve bu da düşmeleri ve kemik kırılmalarını daha da önler.

Bir egzersiz programı düşünüyorsanız, doktorunuza fizik tedavi tavsiyesi istemek en iyisidir. Fiziksel bir terapist kişisel sınırlamalarınız için uygun bir egzersiz programı tasarlamanıza yardımcı olabilir. Daha da önemlisi, terapistinizle birlikte, zevk aldığınız bir program oluşturun; bir çalışmadan sonra kendinizi ne kadar mutlu ve canlandırdığınıza şaşırmış olabilirsiniz.

Egzersizin yanı sıra, doktorunuzdan diyetisyen tavsiyesi istemeniz de yararlı olabilir - kemiklerinize ve genel sağlığınıza yardımcı olan lezzetli, besin açısından zengin yemekler oluşturmanıza yardımcı olabilecek biri. Meyveler, sebzeler, yağsız protein, kalsiyum ve doymamış yağ bakımından zengin diyetler kemiklerinizi güçlü ve sağlam tutmak için önemlidir.

Bir diyetisyen tavsiyesi çok pahalıysa, Ulusal Osteoporoz Vakfı, kendi başınıza deneyebileceğiniz kalsiyum bakımından zengin tarifler sunar. Mutfakta biraz eğlenmek de MS semptomlarınızdan rahatsız edici olabilir.

Son olarak, bazı doktorlar MS’li hastaları tanı almadan hemen sonra osteoporoz açısından taramayı tavsiye ederler. Bunun sizin için uygun olup olmadığını görmek için doktorunuzla konuşun.

D vitamini seviyenizi kontrol etmek de iyi bir fikirdir. Seviyeniz düşükse, doktorunuz muhtemelen D vitamini sekmelerini önerecektir, çünkü diyetinizden yeterli miktarda D vitamini almak zor olabilir. Ancak, önce doktorunuzun rehberliği olmadan herhangi bir besin takviyesi almadığınızı unutmayın - diğer ilaçlarınızla etkileşime girebilir veya sağlık geçmişinize dayanarak sizin için doğru olmayabilir.

Alt çizgi

Kırık bir kemiğe sahip olmak - özellikle bağımsızlığınızı ve hareketliliğinizi sınırlandıran bir tane - MS ile yaşamanın zirvesinde idealdir. Bu nedenle, MS'inizi öğrenmede ve hangi yönleri yapabileceğinizi kontrol etmede aktif bir rol oynadığınız gibi, osteoporozu veya buna bağlı riski en aza indirmek için düzenli aktivite ve besleyici bir diyetle kemiklerinizi sağlıklı tutun.

• Pay
• fiske
• E-posta
• Metin

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler? Makale Kaynakları

• Dobson R, Ramagopalan S, Giovannoni G. (2012). Kemik Sağlığı ve Multipl Skleroz. Çoklu skleroz. Nov; 18 (11): 1522-8.
• Kampman MT, Eriksen EF, Holmøy T. (2011). Multipl Skleroz, Sekonder Osteoporoz Nedeni? Kanıt Nedir ve Klinik Etkileri Nelerdir? Acta Neurologica Scandinavica Supplementum, (191):44-9.
• Ulusal Osteoporoz Vakfı. Kemik Sağlıklı Yemek Tarifleri.
• Ulusal Osteoporoz Vakfı. sık sorulan Sorular.
• Kuzey Amerika Menopoz Derneği. (2014). Menopoz Uygulaması: Bir Klinisyenin El Kitabı, 5^inci ed. Mayfield Heights, OH: Kuzey Amerika Menopoz Derneği.