Sedef hastalığı ile başa çıkma

Sedef hastalığı ile başa çıkma, onunla birlikte gelen çeşitli semptomlarla uğraşmak ve fişekleri azaltmak için yapabileceğiniz her şeyi yapmak anlamına gelir, fakat aynı zamanda, durumun hayatınız üzerindeki etkisine karşı çok ihtiyaç duyulan dikkati yönlendirmeyi de içerebilir. Sedef hastalığı tedavi edilemez, ancak yönetilebilir ve zamanla - sizin için en uygun stratejileri bulabilir ve bu kronik durumla hayata uyum sağlayabilirsiniz.

Duygusal

Sedef hastalığınız varsa, durumunuzdan utanıyor veya cildinizin görünümü hakkında utanıyor olabilirsiniz.Ayrıca, sedef hastalığının ne olduğunu anlamayan ya da su çiçeği gibi görünebilen cilt lezyonlarına neden olan bulaşıcı olduğunu düşünen başkaları tarafından da damgalanmış hissedebilirsiniz.

Bunların hepsi, hastalığı olmayan kişilere göre, sedef hastalığı olan kişilerde daha yaygın olan anksiyete veya depresyon gibi sorunlara katkıda bulunabilir. Eğer sedef hastalığından kaynaklanan duygusal sorunlarla gerçekten uğraşıyorsanız, bir sosyal hizmet uzmanına veya terapiste bakın. Konuşma terapisi, baş etme stratejileri ve hatta ilaç tedavisi ile ruh sağlığınız üzerindeki olumsuz etkilerin üstesinden gelebilirsiniz.

Fiziksel

Potansiyel zorluklar söz konusu olduğunda, sedef hastalığı, hava koşullarından cinsel yaşamınıza kadar her şeyden etkilenen veya etki eden bir eşit fırsat bozukluğudur.

Hava ve Sıcaklık Ekstremiteleri

Hava ve iklim sedef hastalığı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Daha yoğun güneş ışığı ve sıcaklıklar daha sıcak olduğu için, cilt genellikle ilkbahar ve yaz aylarında kışınkinden daha iyidir.

Güneşten gelen ultraviyole (UV) radyasyonu, plakların oluşumunu kontrol altında tutmaya yardımcı olan bir bağışıklık bastırıcı görevi görür. Ve daha sıcak hava, çok kuru ciltler için iyileştirilebilen, daha soğuk havaya karşı nemi daha iyi tutma eğilimindedir. Sıcak günlerde, sentetik kumaşlardan ziyade, hafif pamuklu giysiler giymek daha fazla yardımcı olabilir.

Sıcak bir günde yüzme havuzuna dalmak iyi gelebilir, ancak havuz suyundaki yoğun klor konsantrasyonlarının iltihaplı plakları tahriş edip cildi kurutabileceğini unutmayın. Bir daldırma yaparsanız, sonradan iyice durulayın. Öte yandan, okyanusta yüzmek aslında psoriatik cilde yardımcı olabilir: Bazı insanlar bunu skaladan çıkarmaya yardımcı olur. Her iki durumda da yüzme sonrası nemlendirici şarttır.

Kışın hava içeride ve dışarıda kuruyabilir. Evinizde, özellikle yatak odasında nemlendiriciler kullanın. Yaşam alanınıza canlı bitki eklenmesi de çevresel nemi artırabilir.

Uyku

Sedef hastalığı olduğunda gece sık sık özel problemler ortaya çıkarır. Uyanma saatlerinde cildinizi kaşıyarak kendinizi durdurabilirsiniz, ancak uykuda iken kaşıntılı lezyonlar bilinçsizce tırmanın kolaydır. Sonuç olarak, kâğıtlarınızda kan lekeleri veya beyaz lekeler (dökülen deri pulları) ya da yaralanan deride sedef hastalığına dönüşen Koebner fenomeni olarak adlandırılan belirtilerle karşılaşabilirsiniz.

Sedef hastalığından rahatsızlık da sizi kısır bir döngü için ayarlayabilen kaliteli uykuyu etkileyebilir: Uyku yoksunluğu strese neden olabilir ve bu da sedef hastalığı için ortak bir tetikleyicidir. Sedef hastalığınız olduğunda uyku sorunları ile başa çıkmak için bazı ipuçları:

• Yamalarınızı koruyun. Zengin bir nemlendiriciyle iltihaplı ve kaşıntılı bölgeler. Bunları plastik bir örtü ile örtmek (veya ellerinizde pamuklu eldivenler veya ayaklarınız üzerinde çoraplar varsa, bu bölgeler etkileniyorsa) sadece tırnaklarınızdan korunmaz, aynı zamanda cildi yumuşatmanıza da yardımcı olur. Tırnaklarınızı kısa tutmak, çizdiğinizde cildinize zarar verme olasılığını da azaltır.
• Kaşınmaya devam et. Özellikle kaşıntılı hissediyorsanız, yatmadan önce yatıştırıcı etkisi olan bir antihistamin kullanmayı deneyin. Bu ilaçlara güvenmek iyi bir fikir olmamasına rağmen, kötü sedef hastalığı salgınları sırasında genellikle iyi bir antihistamin alınır. Tabii, önce doktorunuza danışın.
• Gece içkisi ya da kahveyi atla. Hem alkol hem de kafein uykuya engel olabilir, bu nedenle yatmadan önce hem kaçının. Çok fazla içme de potansiyel bir sedef tetikleyicisidir.

cinsellik

Dergide 2007 yılında yapılan bir araştırmaya göre Dermatoloji psoriasis hastalarının üçte iki ile üçte ikisi, hastalıklarının rahatsızlığından dolayı kısmen cinsel sorunlarla karşılaşmaktadır.

Genital organları etkileyen, psikiyatri, penis, ya da skrotum, genellikle başka yerlerde olduğu kadar pul pul değil, ancak yoğun kaşıntıya neden olabilir. Bu yakın bölgelerdeki deri hassas olma eğiliminde olduğundan, steroid olmayan kremler ve merhemler genellikle kaşıntıyı hafifletmek için en iyi seçenektir.

Eğer genital sedef hastalığı olan bir erkeğiyseniz, prezervatif giydiğinizde cinsel ilişkinin daha rahat olduğunu görebilirsiniz. Kondomu kullanmadan önce bir yağlayıcı sürün. Ve cinsiyetinize bakılmaksızın, eğer genital bölgenizde sedef ilacı kullanıyorsanız, daha önce samimi ve tekrar tekrar uygulamadan önce iyice yıkayın.

Psöriazisin fiziksel bir belirtisi olmamasına rağmen, benlik imajı ve cinsel güven endişeleri cinsel ilişkileri de etkileyebilir. Duygusal destek, bir terapistin rehberliği ve eşinizle dürüst sohbetler yardımcı olabilir.

Sosyal

Sedef hastalığı kronik olduğundan ve tedavisi bulunmadığından ve oldukça görülebilir olduğundan, cesaret kırıcı olabilir. Ama sizi destekleyen ve onlara yaslanan insanlarla kendinizi kuşatabilirsiniz. Aslında, 2012 yılında yapılan bir çalışmada, sedef hastalığı olan yüzlerce insan arasında, çok fazla sosyal desteğe sahip olduklarını söyleyenlerin, “yaşam kalitesinin daha yüksek, daha düşük depresyon düzeyleri ve hastalıkla yaşamın daha yüksek kabul edildiğini” bildirmişlerdir.

Özellikle, tıpkı sizin gibi sedef hastalığı olanlardan biriyle bağlantı kurmayı ve öğrenmeyi faydalı bulabilirsin. Durumla ilgili çeşitli zorluklarla başa çıkmak için bilgi ve tavsiye almak isteyen veya buralarda bilgi edinmek isteyen milletler için birçok destek grubu vardır.

Doktorunuz, yerel hastaneniz veya tıp merkeziniz sizi yüz yüze sedef hastalığı olan başkalarıyla tanışabileceğiniz bir kişilik gruba yönlendirebilir. TalkPsoriasis.org çevrimiçi destek bulmak için mükemmel bir yerdir.Ulusal Psoriasis Vakfı'nın (NPF) bir parçası olan bu site kendisini “sedef hastalığı veya psoriatik artritten etkilenen insanların dünyanın en büyük çevrimiçi destek topluluğu” olarak tanımlıyor ve doktorlar ve klinisyenlerin yanı sıra diğer hastalarla da bağlantı kurmanızı sağlıyor.

Bir grup güvenilen arkadaşın dışında sedef hastalığından bahsetmek konusunda tereddütlü olabilseniz de, bunu yapmanın size iyi bir şekilde hizmet edebileceği bazı durumlar vardır - örneğin, başkalarının psoriazis hakkındaki düşünceleri (doğru ya da yanlış) işinizi etkileyebilirse veya kişisel yaşam. Örneğin, cildinizi etkileyen her şeyin çocuk bakım hizmeti gibi bulaşıcı olduğu konusunda endişeli olabileceği bir alanda iş başvurusunda bulunuyorsanız, durumunuz hakkında potansiyel bir işverenle konuşmak isteyebilirsiniz. Açık bir tartışma mitleri ortadan kaldırabilir ve endişeleri hafifletebilir. Bu aynı taktik, yeni bir ilişkinin başlangıcında yardımcı olabilir.

Pratik

Vücudunuzda kamufle etmek veya örtmek istediğiniz kısımlarınızda sedef hastalığı varsa, bunu yapmanın en iyi yolu lezyonların yer ve şiddetine bağlı olacaktır. İşte bazı genel ipuçları:

• Nemlendirir. Bunu her gün veya günde iki kez yapmanın önemi abartılamaz. Nemlendirme cildi sakinleştirir ve görünümünü önemli ölçüde artırabilir.
• Ölçekleri kaldır.Tek başına nemlendirici yeterli değilse, cildin daha iyi görünmesine yardımcı olmak için ölçekleri çıkarmanın yolları vardır. Etkili bir seçenek, ılık su küvetine daldırmak ve cildinizi bir lif kabağı ile nazikçe fırçalamak ya da hafif peelingi teşvik eden salisilik asit içeren hafif bir tezgah üstü sabun kullanmaktır.
• Kulaklarını şımart. Sedef hastalığı kulaklarınızı etkilerse, bir pamuklu çubukla veya başka bir keskin cisimle pulları kazımaya çalışmayın. Deri kalıntılarını kulak kanalınıza itebilirsiniz. Bazen her kulaktan günlük olarak bir damla zeytinyağı balmumu ve deri döküntülerinin hareket etmesine yardımcı olur.
• Kapatıcı kullanın. Hiçbir zaman çatlamış veya makyajla kanayan cildi örtmemelisiniz, dikkatlice seçilmiş kapatıcı veya fondöten gölgesi, cildin pürüzsüzlüğünü gizlemenize yardımcı olabilir. Düzenli makyaj sizin için işe yaramıyorsa, Dermablend veya Covermark gibi yanıkları ve yara izlerini gizlemek için yapılmış özel bir marka hile yapabilir.
• Stratejik giydirin.Şiddetli ölçekleme sizin için büyük bir problemse, açık renkler giyiniz: Soluk kumaşlarda deriye ait pullar koyu renklerden daha az belirgin olacaktır. Eşarplar ve şallar boyun, göğüs ve üst kollarda sedef hastalığı olabilir. Bakışları kollardaki ve bacaklardaki yamuklardan çıkarmak için göz alıcı küpeler veya renkli bir kravat veya cep mendiliyle aksesuarlayın.
• Pay
• fiske
• E-posta

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler? Makale Kaynakları

• Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. Sedef hastalığı nedir? 12 Nis 2018, www.cdc.gov/psoriasis/index.htm.
• Sampogna, F, vd. Psoriasisli Hastalarda Cinsel Yaşam Bozukluğu. Dermatoloji. Mar 2007, 214 (2): 144-150. doi: 10.1159 / 000098574.